最高の自然な咳の治療法

咳には何が含まれていますか？

一般的に、咳は完全に正常です。咳は、痰やその他の刺激物から喉をきれいに保つのに役立ちます。ただし、持続性の咳は、アレルギー、ウイルス感染、細菌感染など、さまざまな症状の症状を示すこともあります。

咳は、肺に関連するものが原因ではない場合があります。胃食道逆流症（GERD）も咳を引き起こす可能性があります。

風邪、アレルギー、副鼻腔感染症による咳は、多くの市販薬（OTC）で治療できます。細菌感染症には抗生物質が必要です。

投薬治療に加えて、咳を助ける他の選択肢について医師に尋ねることができます。ここでは、考慮すべきいくつかの家庭療法をリストしました。

1。はちみつ

はちみつは、喉の痛みに対する昔ながらの治療法です。ある研究によると、咳抑制剤であるデキストロメトルファン（DM）を含むOTC薬よりも効果的に咳を和らげることができます。

蜂蜜をティースプーン2杯まで混ぜることで、自宅で独自の治療法を作成できます。ハーブティーまたはお湯とレモン。

蜂蜜はなだめるのに役立ちますが、レモンジュースは混雑を助けることができます。蜂蜜をスプーン1杯で食べるか、パンに広げて軽食をとることもできます。

蜂蜜を購入します。

2。プロバイオティクス

プロバイオティクスは、多くの健康上の利点を提供できる微生物です。咳を直接和らげることはありませんが、腸内細菌叢のバランスを保つのに役立ちます。腸内細菌叢は、腸内に生息する細菌です。

このバランスは、体全体の免疫システム機能をサポートすることができます。 2015年の研究では、さまざまな種類のプロバイオティクスを投与した後、上気道感染症にかかる人の数が減少したことが示されましたが、証拠はまだ決定的ではありません。

サプリメントの製造元ごとに、1日の推奨摂取量が異なる場合があります。プロバイオティクスは一部のヨーグルトタイプにも追加され、味噌汁やサワードウパンに含まれています。

利用可能なプロバイオティクスのバリエーションを考えると、どのプロバイオティクスがあなたとあなたの状態に適しているかについて医師に相談する必要があります。プロバイオティクスを入手する最も自然な方法は、次のような発酵食品を使用することです。

• miso
• sauerkraut
• yogurt
• kefir
• 昆布茶
• テンペ
• キムチ
• サワードウ

オンラインでプロバイオティクスを見つけましょう。

3。ブロメライン

通常、パイナップルを咳の治療薬とは考えていませんが、ブロメラインのことを聞いたことがないことが原因である可能性があります。

パイナップルの茎と果実にのみ見られる酵素であるブロメラインが、咳を抑え、喉の粘液を緩めるのに役立つことを示唆するわずかな証拠があります。

楽しむためにパイナップルとブロメラインの最大の利点は、パイナップルのスライスを食べるか、3.5オンスの新鮮なパイナップルジュースを1日3回飲むことです。

副鼻腔炎やアレルギーに基づく副鼻腔の問題を緩和するのに役立つという主張もありますが、咳や粘液の原因となる可能性があります。ただし、これを裏付ける証拠は不十分です。

炎症や腫れの治療にも使用されることがあります。

ブロメラインサプリメントは、抗凝血剤を服用している子供や大人が服用しないでください。また、アモキシシリンなどの抗生物質を使用している場合は、抗生物質の吸収を高める可能性があるため、ブロメラインの使用には注意してください。

新しいサプリメントやなじみのないサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。

ブロメラインサプリメントを入手してください。

4。ペパーミント

ペパーミントの葉はその治癒特性でよく知られています。ペパーミントに含まれるメントールは喉を落ち着かせ、充血除去剤として作用し、粘液を分解するのに役立ちます。

ペパーミントティーを飲むか、スチームバスからペパーミントの蒸気を吸入すると効果があります。スチームバスを作るには、5オンスのお湯ごとに3〜4滴のペパーミントオイルを追加します。頭にタオルをかけ、水面の真上で深呼吸します。

ペパーミントオイルを購入します。

5。マシュマロ

これらの主張を裏付ける十分に管理された研究はありませんが、ハーブは一般的に安全であると考えられています。

マシュマロハーブには、喉を覆い、刺激を和らげる粘液が含まれています。

今日、マシュマロの根はお茶として、またはカプセルの形で入手できます。温かいお茶は、喉の痛みを伴う咳を和らげることができます。

子供にはマシュマロの根はお勧めしません。

ここでマシュマロの根茶またはカプセルを入手してください。

6。タイム

タイムは、呼吸器疾患に使用される人もいます。ある研究では、タイムの葉にツタを混ぜて抽出したエッセンスが、咳や短期間の気管支炎を和らげるのに役立つことが示唆されています。

葉には、咳に関与する喉の筋肉を弛緩させ、炎症を軽減するフラボノイドと呼ばれる化合物が含まれています。

自宅で、小さじ2杯の砕いたタイムの葉と1カップの沸騰したお湯を使ってタイムティーを作ることができます。カップに蓋をして、10分間浸し、濾します。

タイムティーを見つけます。

7。塩と水のうがい

治療法は比較的簡単に見えるかもしれませんが、塩と水でうがいをすると、咳を引き起こす喉のかゆみを和らげることができます。小さじ1/4から1/2の塩を8オンスの温水と混ぜると、刺激を和らげることができます。

6歳未満の子供はうがいが特に得意ではないことに注意してください。この年齢層には他の治療法を試すのが最善です。

咳を防ぐ方法

咳の治療方法を学ぶことに加えて、咳を防ぐ方法を学ぶこともできます。最初の場所。

インフルエンザから身を守るために、毎年10月からインフルエンザの予防接種を受けてください。実行できるその他の手順は次のとおりです。

• 病気の人と接触しないようにします。自分が病気であることがわかっている場合は、他の人が病気にならないように、職場や学校に行くことは避けてください。
• 咳やくしゃみをするときはいつでも鼻と口を覆ってください。
• たくさん飲む水分を補給するための液体。
• 自宅、職場、学校の共用部分を頻繁に掃除します。これは、カウンタートップ、おもちゃ、または携帯電話にとって特に重要です。
• 特に咳、食事、トイレに行く、または病気の人の世話をした後は、頻繁に手を洗ってください。

アレルギーの場合、自分に影響を与えるアレルゲンを特定し、それらへの曝露を避けることで、再燃を減らすことができます。一般的なアレルゲンには、樹木、花粉、チリダニ、動物の毛皮、カビ、昆虫などがあります。

アレルギーショットも役立ち、アレルゲンに対する感受性を低下させる可能性があります。自分に合った計画について医師に相談してください。

医師に連絡するタイミング

咳が呼吸能力に影響を及ぼしている場合、または咳をしている場合は、緊急治療を受けてください。血を上げる。

呼吸器感染症には体の痛みや発熱が伴いますが、アレルギーには関係ありません。

咳に加えて次の症状が見られる場合は、主治医に相談してください。

• 悪寒
• 脱水
• 101＆amp; ring; F（38＆amp; ring; C）
• 倦怠感、または一般的な感覚よりも高い発熱気分が悪い
• 悪臭、濃い、緑または黄色がかった痰がある生産的な咳
• 弱さ