パーティーをスキップして大晦日をセルフケアの夜にするケース

大晦日は、ドレスアップ、ダンスフロアや混雑したバーへの行き方、真夜中までのカウントダウンなど、お祭りのお祝いの時間です。それは、友人や愛する人と一緒にいて、古いものに別れを告げ、新しいものを歓迎することです。

まあ、私たちは完全に古いものと一緒に、新しい部分と一緒にいます。 。そのため、パーティーシーンをスキップし、代わりにセルフケアTLCの夜を過ごして治療することを主張しています。これらの動きをすることで、安堵のため息をつき、精神を回復し、適切なヘッドスペースに入ることができるので、強いメモで健康的な解決策を開始できます。

大きな希望がある場合2018年（体重を減らす、ハーフマラソンを実行する、デジタルデトックスを行う、睡眠を増やすなど）、この課題に取り組む準備ができている場合は、カードを積み重ねてください。そのマインドシフトを行ったら、新年の目標を達成するための道を歩むことができます。大晦日のこれら4つのセルフケアのアイデアは、成功への準備を整えます。

したがって、2018年の計画は、筋肉を構築するか、料理を学ぶか、瞑想の練習を開始することです。今こそ、あなたの家の静かな場所で、その目標を達成するための最初のステップが何であるかを理解する時です。あまり高く狙わないでください。途中で立ち上がるような現実的なものを考えてください。つまり、午前8時の実行ではなく、より実行可能な午前10時または午後3時の実行を計画します。解決策を実現するのに役立つ、毎日できることを1つ考えてください。それを書き留めて、それに固執することを誓います。

「あなたがあなたの幸福のために行うことができる1つの最小の変更は何であるかを理解してください」とHealthの認定ヘルスコーチ兼共同創設者であるStaceyMorgensternは言いますコーチインスティテュート。それは栄養価の高い朝食を食べていますか？友達と早歩き？あなたがそのデジタルコードを切るように仕事の後にあなたの電話を隠しますか？ 「劇的な変化は長続きせず、あなたは自己いじめや失敗に備えるでしょう」と彼女は言います。 「時間の経過とともに大きなプラスの影響を与えるのは小さな習慣です。」

この12月31日に一人で乗っているとしても、それはあなたが愛する人と一緒にいられないという意味ではありません。手を差し伸べる—電話、テキストメッセージ、Instagramに甘いメッセージを残します。あなたを知っていてあなたをサポートしている人々とつながることで、気分を味わうことができますが、2018年の目標に取り組む際に、サポートチームの一員としてあなたが望む人を知る手がかりにもなります。年が進むにつれて彼らがあなたを応援できるように、あなたが何をしているのかを彼らに伝えてください。

「解像度の設定は簡単です。適切なサポートと説明責任がない限り、それを維持することは困難です」とMorgenstern氏は言います。荒れた日々を応援したり、チェックインしたりするのは誰ですか？ 「それが今年の違いです」と彼女は付け加えます。

クローゼットやパントリーを通り抜けて、何を保管し、何をジャンクにするかを決めることは、理想的な新年のようには思えません。大晦日。しかし、私たちの意見を聞いてください。使用しないものや必要のないものから自分を解放することには、非常に力を与える何かがあります。片付けと片付けは、自分でコントロールして整理整頓するのに役立ちます。家がすっきりしていると、精神的にもすっきりします。

さらに、他の人はあなたが必要とするもののいくつかを必要とするかもしれません。あなたよりも多く投げます。ですから、衣服、本、その他のアイテムを寄付できる地元の慈善団体を調べてください。恩返しをすることで新年を迎えるときの気持ちが気に入るはずです。より強く、よりつながりがあり、最終的には目標を達成するのに役立ちます。

セルフケアとは、自分に栄養を与えることを行うことです。コップ一杯か二杯のピノ、ブラウニーを作る、ソファにぶら下がってほとんど何もしないような気分ですか？それとも、スパでたくさんのトリートメントを楽しんだり、退廃的で美味しいレストランに夕食を注文したりしませんか？頭の中のぎこちない声を無視して、自分の欲しいものを二度と推測したり批判したりして、ただ楽しんでください。

「自分のやり方でそれを持ち、罪を感じないように許可してください」とMorgenstern氏は言います。耽溺とは、必ずしも多額のお金を費やしたり、のんびりしたりすることを意味するわけではありません。深夜までに数時間の睡眠をとったり、ヨガのビデオを開いたりすることも、自分を上手に扱い、魂を養う方法です。積極性の向上は、計画している変更を行い、2018年を成功させるのに役立ちます。