夜更かしであることのダークサイド

私は、私の特定の睡眠覚醒習慣（私が夜更かし型であるという事実）をいくつかのあまり良くない性格特性と関連付けた最近の研究に真剣に忍び寄りました。

小さな研究では、ウエスタンシドニー大学のピーターK.ジョナソンと同僚は、263人の大学生に朝と夜の習慣と好みについて尋ねました。学生は、自己陶酔的、精神病質的、および自己陶酔的な性格傾向の強さを測定するために設計された質問の2番目のバッチを尋ねられました。 （私は私のことだけではない大学生に会ったことはありませんが、マキアベリアンですか？両親にお金を払わせることに関しては、操作スキルが向上している人もいると思います…。）

Creatures of the Nightの研究者は、夜の方がうまく機能していると言った学生と、吸血鬼っぽい名前の3つの不穏な性格特性であるダークトライアドとの間に相関関係があることを発見しました。

そうです。

私はすぐにFacebookを利用して、大学の娘たちがA）まだ起きていて、B）目に見える暗闇の兆候を示しているかどうかを確認しました。

また、行動と睡眠の専門家にうんざりしました-研究をうんざりさせて、私と私の家族の夜の習慣の長い歴史は、A）単なる遺伝的であり、B）良心的で魅力的で危険ではないことを私に安心させます。

専門家は、研究について多くのことを言いました、しかし、彼らは私を正確に安心させませんでした。

臨床心理学者で睡眠の専門家であるマイケル・ブレウス博士と精神科医のドリュー・ラムジー医学博士は、この研究はスマであると指摘しました。フクロウまたはヒツジの睡眠パターンで生まれたかどうかにかかわらず（私たちは皆、特定の睡眠覚醒クロノタイプに遺伝的に配置されています）、大学時代に「悪名高い夜更かし」になる学生を対象にしています。彼らはまた、研究情報は自己報告であり、それは学生自身からのものであると指摘しました（たとえば、研究者が研究室で行った観察ではありません）。

しかし、研究の要点—その夜更かしは心と体の健康状態が悪くなる傾向があるかもしれません—それはそれほどクレイジーではありません。夜更かしは成績が悪くなり、余分な体重が増える可能性があるという研究を見たことがありますが、それだけではありません。

「夜更かし型の人を見ると、病気になりやすいことがわかっています。研究によると、彼らはうつ病になりやすく、免疫機能障害を持っている可能性が高いです。彼らは寒さなどに対する抵抗力が低く、病気になることが多くなります」と、米国睡眠医学会の外交官であり、米国睡眠医学会のフェローであり、 Theの著者であるブレウス博士は述べています。睡眠医学会の食事療法計画：より良い睡眠によって体重を減らす。

「夜更かしは、他の人が眠っているときに起き上がるのが好きで、彼らにはある種の反社会的性質があると主張することができます。」彼は言い​​ます。もちろん、遅くまで起きて遅く起きたいと思うように遺伝的にプログラムされていることと、おそらく他の人よりも少し社交的でないこととの間には大きな広がりがあります！

同じ男がナイトフクロウの研究は、ダークトライアドの行動について広範な研究を行い、ダーククオリティのダースダースのリストを作成しました（彼はまた、戦利品の呼び出しやフックアップのような「ダーク」な行動も研究しています）。 Psychology Todayのブログには、ダーティダースがリストされており、「お世辞を使って自分の道を進んだ」、「他の人に注意を向けてもらいたい」、「他の人からの特別な恩恵を期待する傾向がある」などのチェックリストを見るのは魅力的です。 。」

ブログ投稿にあるように、自己陶酔的/精神病質的/マキャベリア的行動の汚いダースのリストは…少し汚いです。それは決定的なものではありません。この夜のフクロウの研究でもありません。しかし、それが私たち自身や他の人をよりよく理解するのに役立つか、睡眠や人格の問題に注意を引くのに役立つなら、利益があります、とコロンビア大学医学部の精神医学の助手臨床教授であるラムジー博士は言います。ニューヨークの外科医。 （ちなみに、彼はそれらの陽気なラークの1人です。パートタイムのケール農家として-彼は50 Shades of Kaleを書きました-彼は夜明けの隙間にいます。）

「それは良いことです睡眠や睡眠不足が心配な場合は、助けを求めるように人々に思い出させてください」と彼は言います。 「彼らの睡眠に重大な混乱があるときはいつでも、それは精神科医と話す絶好の機会です。睡眠障害のある人と精神疾患のある人の間には強い相関関係があります。」