あなたが体重を減らすために必要な専門家のアドバイス

ShaunChavis著
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体重を減らすことは、単独で行う必要はありません。実際、他のすべてのように、あなたの後ろに賢いチームがいると、成功の可能性が高くなります。

私はアラバマ大学バーミンガム校（UAB）の減量プログラムに参加しています。 、患者が医師、登録栄養士（RD）、運動生理学者、および行動心理学者にアクセスできる場所。ダイエットをする人がアイデアを共有し、お互いをサポートできる栄養学のクラスもあります。

研究のスカッドは、減量を一貫してサポートすることが結果につながることを示しています。これは簡単なことです。電話ベースおよびWebベースのサポートでさえ、成功の可能性を高めます。しかし、秘密の一部はあなたにぴったりのミックスを見つけることだと思います。ここにあなたがあなたの目標を達成するのを助けるかもしれない2人の新しい専門家がいます。

それで私はそうしました。私はバーミンガムを拠点とする手帳であるアンジェラキャンプを雇いました。私は以前に彼女のサービスを利用してオフィスを整理しました。彼女は、Health、Cooking Light、Southern Living、Coastal Living、Oxmoor HousePublishingが配置されている複合施設で他の多くの人と協力してきました。

あなたは言っているかもしれません、 'え？ダイエットを手伝ってくれる手帳？ '

アンジェラはたまたま行動心理学の学位を持っています。彼女は、人々がどのように働き、生活しているかを理解し、彼らが目標を達成するためのシステムと習慣を構築するのを助けるためのコツを持っています。そして、彼女は家に電話をかけます。

アンジェラは、他の多くのクライアントの体重を減らすのに役立ちました。彼女は、パントリーや冷蔵庫を一掃し、クライアントと一緒に食料品の買い物に行き、健康的な食品をキッチンに補充し、クライアントは健康になるために必要なことをする時間があります。

彼女はあなたが新しい健康的な計画をどのように行っているかを確認するために、1日1回あなたに電話することさえあります。

彼女が言うように、オーガナイザーを使用することの良いところは、彼女があなたの家に来て、あなたがどのように物事を設定しているかを見ることができるということです。 「あなたが栄養士に行くとき、あなたは彼らのオフィスに行きます、そして彼らは通常あなたの家やあなたのオフィスに行きません。しかし、あなたの家や環境で何が起こっているのかを知るのを手伝ってくれる人にとっては重要です。」

彼女は最近、強力なクライアントがより健康的なスナックの方法を見つけるのを手伝いました。 「この紳士は健康になりたいと思っていましたが、ハニーバンやその他の不健康なスナックをオフィスに置いていました。」彼女の解決策は？彼女はそれらの不健康なスナックを取り除き、プロテインバー、フルーツ、プロテインシェイクミックスを使って新しいスナックスタッシュを作りました。

栄養指導者はRDよりも基本を超えて具体的なアドバイスを与える可能性が高いです体重を減らしたい、運動イベントのためにトレーニングするために食べる、健康状態を管理するために食べる、または単に健康的な食事をしたいなど、目標を達成するために。設定に応じて、メンターと個別に、または少人数のグループで作業できます。

友人のLiaHuberは、The NourishNetworkとMyNourishMentorを所有しています。彼女のオンラインベースのメンタリングプログラムには6か月かかり、10人のグループが電話で毎週電話をかけます。

電話の合間には、読書、動画の視聴、レシピの試用などの宿題があります。およびその他の演習。たとえば、最近のクラスではナイフのスキルを取り上げ、練習のためにたくさんの切り刻みを伴うレシピをクライアントに提供しました。

リアは、彼女が行うことは、通常のRDの予定よりもはるかに多いと言います： 'それは栄養の一部ですが、それ以上のものを組み合わせています—あなたの考え方、食事の周りに気を配ること、台所で快適になること、あなたの精神状態と感情。私たちは米国では体重に重点を置いているため、より健康的な生活を送るのに役立つ他の要因を検討することを忘れています。」 （Liaのサービスを試すことに興味がある場合は、2010年4月まで割引料金で提供しています。）

健康的な目標を達成するのに役立つ可能性のある専門家向けのアイデアは他にありますか？個人的なライフコーチはどうですか？料理のレッスンはありますか？何か面白いことを試しましたか？