あなたの見通しが長寿に影響を与える最初の本当の証拠

前向きな見通しとより健康的な生活との関係を裏付けるデータはたくさんあります。楽観的であることは、ストレスをかわし、よりよく食べ、より身体的に活動するのに役立ちます。これらはすべて、慢性疾患のリスクを下げることができます。

しかし、それが何度も繰り返されているにもかかわらず、主にこの主題に関するほとんどの研究が十分な期間にわたって人々を追跡していないため、医師は前向きな態度があなたの長生きに役立つと明確に言うことができませんでした。これまでの研究では、特定の時点での見通しについて人々に尋ねる傾向があり、その反応は多くの一時的な出来事の影響を受ける可能性があります。

そこで、ロンドン大学ユニバーシティカレッジのアンドリューステップトーが率いる研究者は、時間の経過とともに人々の見通しが彼らの寿命にどのように影響したかを追跡するための長期研究。 BMJに掲載されたレポートでは、2002年から2013年までの英国の老化の縦断的研究で10,000人近くの男性と女性を調査しました。

その間、中年のボランティアは3回質問されて彼らの見通しを評価しました。他の人と一緒にいること、彼らの生活全体、そして彼らがどれほどエネルギッシュに感じたかという、彼らがしたことをどのように楽しんだかを評価する4つの質問に答えることによって。最後の回答から約7年後、より多くの楽しみを報告した人（または3回すべてで最高の満足度スコア）は、楽しみを報告しなかった人よりも死亡する可能性が24％低くなりました。 2回の機会に満足していると答えた人の死亡率は17％低くなりました。

「人々がポジティブな状態にある時間が長ければ長いほど、健康に関する限り、おそらくより良い状態になります」と述べています。ステップトゥ。 「これにより、見通しが健康に関連している可能性があるという証拠に重みが加わります。」

もちろん、気分や、人がどれほど幸せまたは悲しいと感じるかなど、見通しには多くの側面があります。より広い満足感。 Steptoe氏によると、過去の研究では、ほとんどの研究者が気分の要素を捉えましたが、より大きな満足感や幸福感を取り入れることはできませんでした。 「感情的な状態は、人生を満足させることとは異なります」と彼は言います。 「そしてそれは充実した人生を送ることとは異なります。過去の研究に対する批判は、それがただ喜びの側面を見たということです。ですから、私たちがやろうとしているのは、さまざまな違いを横断する尺度を使用することです。」研究の4つの質問は、まさにそれを行うように設計されたと彼は言います。

そして、より多くの満足と楽しさを報告した人々は、どのようにしてその幸福の状態を達成しましたか？以前の研究では、メンタルヘルスや社会的つながりなどが指摘されています。 Steptoeは、友情を維持し、社会的相互作用を維持することは、特に高齢者にとって、満足のいく生活の重要な部分である可能性があると言います。 「中高年に入ると、投資は社会的関係が重要です」と彼は言います。 「それは忘れがちなことです。物事がうまくいっているとき、あなたは友情を維持するためにそれほど努力をしません。しかし、多くの点で、それは現在だけでなく将来への投資でもあります。」