ランニングシューズを購入するための黄金律

ランニングシューズの買い物は、お尻が痛くなることがあります。そこで、私はそれを言いました。最小限のスタイルですか、それともクッション性の高いスタイルが必要ですか？高い土踏まずや扁平足はありますか？ファンキーなプリント、ポップなカラー、またはニュートラルな色合いが必要ですか？そして最も重要なことは、私たちは教えられてきました、あなたは回内しますか、それとも回外しますか？あなたの足はどのように地面に着きますか？

真剣に、私はそれについて考えるだけで疲れ果てています。

しかし、色の選択はさておき、あなたは今あなたの決定を合理化できるかもしれないようです-次回の購入時のプロセス。ブリティッシュジャーナルオブスポーツメディシンの最近の研究によると、適切なペアを選ぶために本当に必要なのは、快適に感じるランニングシューズを見つけることだけです。

そうです、それだけです。ランニングの怪我、足が地面に当たる方法、回内、およびその怪我で靴が果たす役割に関する数十年にわたる研究を分析した後、研究者は、ランナーが自分の快適なフィルターを使用して快適な製品を直感的に選択し、優先移動パス。これにより、怪我のリスクが自動的に軽減される可能性があります。これはまた、ランニングの怪我や靴に関する研究が何年にもわたって矛盾している理由を説明しているかもしれません。

種として、私たちは進化し、改善し、収穫逓減のポイントまで自分自身を保護してきました。そして、それは靴の場合です、とリサ・ハルボワーは付け加えます。「リーボック・インターナショナルの工業デザイナーであり、製品開発とデザインの元ディレクターであるフェトン。市場に出回った最初のミニマリストシューズは、PFフライヤーで以前は問題なく走っていたことを思い出させてくれました。ありがとうございます。ミニマリストの動きは、私たちがパフォーマンスを改善しなかっただけでなく、私たちの体が適切に機能する能力を低下させた可能性がある、無関係な靴オタクの「技術」に依存しすぎた可能性があることを明らかにしました。

たとえば、Halbower-Fentonは、次のように述べています。私たちは、自然な生存本能の1つである固有受容感覚から自分自身を「保護」しました。これは、膝の座屈に対する瞬間的な反応です。足首を回します。さらに、私たちの筋肉、靭帯、腱の弾力性と治癒能力は、何年にもわたって作りすぎた靴によって損なわれてきました。

しかし、基本に立ち返ることの問題は、結局のところ、快適が何を意味するのかを正確に定量化して限定するのは難しいということです。幸いなことに、Halbower-Fentonにはいくつかのガイダンスがあります。次の超快適なランニングシューズを感じるための5つのヒントを次に示します。

足を靴にしっかりと固定する必要があります（きつくなく、ぴったりと考えてください）

靴全体の圧力は良好です。前足や足の甲を曲げたときに挟まれるようなポイントは必要ありません。そして、あなたが今感じている摩擦は、あなたのマイルの間にのみ増幅されます。

靴はあなたと一緒に動くべきです。足が曲がるのと同じ線に沿って曲がらない場合は、投げてください。

これが当てはまるかどうかはどうやってわかりますか？何かがおかしい、またはアーチの下に不快な圧力がかかっているように、でこぼこを感じるでしょう。ご想像のとおり、この足への元に戻すストレスはノーノーです。

足の下にある脂肪質のパッドは、クッションを提供する自然な方法です。成形されたフットベッドを備えた靴は、実際に走っている間、足の下に脂肪パッドを保持するので、彼らは仕事をすることができます。

これらの新しい秋のキックを試しました（そして大好きです）。もちろん、これらのいずれかがあなたの完璧なフィット感であるとは約束できませんが、それぞれが超キュートで高品質であると言えます。これらのかっこいい靴の1つがあなただけのガラスのスリッパになることを願っています。