ハンプトンズダイエット

元気なニューヨーカーのシックな夏のたまり場にちなんで名付けられたハンプトンズダイエットは、マカダミアナッツオイルの追加など、いくつかの新しい工夫を加えた低炭水化物ダイエットであることが判明したアドバイスを提供します。アトキンスダイエットセンターの元医療ディレクターである著者フレッドペスカトーレ医学博士は、この物質を減量の「秘密の成分」と呼んでいます。どうやら、彼は、一不飽和脂肪を多く含む中脂肪食が他の多くの計画よりも効果的で従うのが簡単であるという最近の研究に基づいているようです。著者が主張するマカダミアナッツオイルは、他のどのオイルよりもこれらの減量に役立つモノを多く含んでいるため、特別です。彼の著書「ハンプトンズダイエット」（Wiley、2004年）全体を通して、ペスカトーレはハンプトンズクライアントの話を使用して、彼のアプローチを説明し、それが成功したことを証明しています。

脂肪に関しては、この低炭水化物ダイエットには多少の混乱が伴います。ねじれと回転。アボカド、オリーブオイル、よく知られているマカダミアナッツオイルなどの一価不飽和脂肪酸が豊富な選択肢を称賛するペスカトーレは、地中海スタイルの脂肪へのアプローチを促進しています。それでも、レシピはベーコンやバターのような高飽和脂肪のアイテムを追放しません、そしていくつかは濃いクリームを積んでさえいます。

ポーションサイズではなく、正しい食べ物の選択に焦点を合わせてください。より多くの魚、特にサケとオメガ-3脂肪酸が豊富な魚を食べてください。赤身の肉をお楽しみください。ナッツをかじる。そして、動脈に優しい一価不飽和脂肪が豊富な「地中海脂肪」で食事をします。果物、野菜、穀物は炭水化物が多いため、制限されています。クロム、カルニチン、必須脂肪酸などの栄養素のレベルを高めるために、特別なサプリメントをお勧めします。

赤身の肉や健康的な脂肪を無制限に食べることができますが、炭水化物のレベルは体重に応じて制限されます失う必要があります。 10ポンド以上を落とす必要がある食事療法士は、炭水化物を1日30グラム未満に制限するように言われています。失うものが10ポンド未満の人は40から60グラムが許可されています。メニュープランには、各炭水化物レベルで何が食べられるかが概説されており、同様のグループの食品である限り、代替品が許可されます。

テキサスピーカンチラントロペスト、セサミブロッコリー、ロングビーチのダウンホームブリスケットエビのサラダ：この本には、魚、肉、鶏肉などの赤身のタンパク質に重点を置いて、高級料理への低炭水化物アプローチを促進することを目的とした約200のレシピが含まれています。ほとんどが一価不飽和である限り、どんな量の脂肪でも問題ありません。マカダミアナッツオイルは、他のナッツオイルやオリーブオイルよりもモノラルがはるかに豊富（85％）であるため、リストのトップにあります。 Pescatoreは、精製された他の種類のオイルは同じ生理活性成分を持たない可能性があるため、ダイエットをする人にMacNutブランドのオイルを探すように勧めています。

それは不明です。 Pescatoreは多くの事例証拠を提供していますが、科学的研究は主張を裏付けていません。

ほとんどの場合、いいえ。一方では、これは果物、野菜、乳製品などの有益な食品を制限するさらに別の低炭水化物プランです。さらに、週に3〜4ポンドを失うのは速すぎて、健康になりません。反対に、食事療法は他の多くの低炭水化物レジメンよりも魚とより良い脂肪の選択を奨励します（レシピを除く）。

'マカダミアナッツオイルには脂肪を溶かす魔法の能力がありません、アメリカダイエット協会のスポークスウーマンであり、テキサス大学ブラウンズビル校の助教授であるロナサンドンRDは言います。 「これは、低カロリー、低炭水化物ダイエットのもう1つのひねりです。」食材はとても高級で、「この食事を買う余裕があるには、ハンプトンズに住む余裕が必要です」と彼女は言います。ニューヨーク市のノース総合病院の糖尿病および肥満プログラムの責任者である体重管理の専門家であるキャシーノナスRDは、サンドンの感情を反映しています。 「この本からすべてのマーケティングの誇大宣伝を取り除くと、ダイエットアドバイスの混合バッグが見つかります」と彼女は言います。 「この計画は健康的な脂肪を食べる必要性を強調していますが、総炭水化物は、維持段階でも低く、女性で55〜65グラム、男性で65〜85グラムです。」作者は自分の計画を地中海式ダイエットと比較していますが、ノナス氏は、果物や野菜、全粒穀物が豊富で、エキゾチックな成分に依存しない本物の地中海式ダイエットの方がはるかに賢い計画だと言います。

パーソナルシェフと一緒に-そしてたくさんの現金。

お金を節約しましょう。マカダミアナッツオイルと24時間年中無休のキッチンデューティーを必要としない、より優れた炭水化物管理レジメンが利用可能です。
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