二日酔いは実際に使用する健康編集者、専門家、インフルエンサーを治します

昨夜、グラス1杯のワインがそれ以上のものに変わりました。そして今、あなたの胃はかき回されており、頭は100万個の小さな小片（オイ）に分裂しているように感じます。あなたが永遠にアルコールを誓う前に、健康の専門家、インフルエンサー、そして私たちの編集者の数人からのこれらの頼りになる二日酔いの治療法をチェックしてください。これらは、吐き気を鎮め、電解質を補充し、1つ（またはいくつか！）が多すぎた後に立ち直るために彼らが誓う治療法です。

'私は有機蜂蜜とお茶を飲みます新鮮なすりおろしたショウガの根とバナナ。生姜は自然な吐き気の戦闘機であり、このトリオは抗酸化物質も提供します。これは、飲酒によって引き起こされる炎症や損傷の一部を防ぐことができます（特に痛みを伴う脳に！）。バナナは、飲酒で脱水症状になると、水分だけでなく、カリウムなどの電解質も失われます。また、カリウムが少なすぎると、けいれん、倦怠感、吐き気、めまい、動悸を引き起こす可能性があります。バナナは良い情報源なので、すぐに安心できます。 —シンシア・サス、MPH、RD、栄養編集者に貢献

'私の頼りになる治療法は、イチゴ、ブルーベリー、OJ、バナナで作られたスムージーです。この飲み物は水分補給に役立ち、ぎこちないです-抗酸化物質とカリウムでいっぱいです。 —Roshini Raj、MD、Healthの寄稿医療編集者

'外出していつもより少しハードにプレーする予定があることがわかったら、事前にマグネシウムとターメリックを摂取し、ココナッツをたくさん飲みます私の電解質を高く保つための水。この組み合わせは通常、町での騒々しい夜の結果を管理するのに役立ちます。しかし、真実は、とにかく少し傷つくだろうということです。 「チートデー」を割り当てる場合は、パーティーの翌日とします。メキシコ料理、ハンバーガー、フライドポテト、おそらくいくつかのパンケーキ—重くて脂っこい食べ物は、通常、少し気分が良くなるのに役立ちます。その後、休憩！ひねりを加えて、足を壁にぶつけて、乗せます！」 —LAのヨガインストラクター、ローレン・タウス

'私のフィアンセは、彼の母国であるオーストラリアで人気のあるベロッカと呼ばれるこれらの発泡性ビタミンサプリメントタブレットに夢中になりました。 （$ 14、amazon.com）。それらはビタミンとエネルギーを高める方法として販売されていますが、あまりにも多くの飲み物を飲んだ後、あまり気分が良くないように目覚めた朝に特に適していると思います。 —Kathleen Mulpeter、シニアデジタルエディター

'甘いスポーツドリンクを飲むのではなく、紅茶キノコを手に入れましょう。生姜を入れたものをお勧めします。昆布茶はアルカリ性食品で、飲酒による胃酸のレベルを下げます。わずかな炭酸化とバランスの取れたアルカリレベルを組み合わせることで、胃のむかつきを軽減できます。言うまでもなく、生姜は吐き気を和らげるのに役立つので、2回カバーされます！」 —Tone ItUpの女の子

'夜を飲んだ後は、寝る前に必ずボトル入り飲料水を飲んでください。二日酔いを目覚めさせるとき、私は大さじ8オンスのリンゴ酢を飲むのが好きです。水の量（グロスが下がる）とそれは私の胃をすぐにきれいにし、おいしい朝食と新鮮な空気が続きます。 —Y7Studioのヨギ兼共同創設者であるSarahLevey

'私は、飲んだ翌日に汗まみれのクラスに自分自身を強制する迷惑な友人です（午前9時ではなく正午のクラスかもしれません） ！）。必要以上に飲んだら、目覚めたときはいつもがらくたのように感じますが、クラスに参加してお金を払ったことを知っていると、「二日酔い、貧しい私」という考え方から抜け出すのに役立ちます。私は起きて、水をかき混ぜ、ヨーグルトまたはオートミールを食べ、トレーニング用の服を着て、動き始めます。授業の後はほとんどいつも気分が良くなります。問題は気になりません！」—シニアエディター、ジャクリーン・アンドリアコス