松の癒しの力

切りたてのクリスマスツリーの香りが漂い、季節の喜びに満ちた12月に人々の家に足を踏み入れるのが大好きです。私のお気に入りのスコッチパイン、ダグラスファー、またはノルウェートウヒを購入するときは、鼻を使ってガイドします。私は手に入れることができる最も新鮮で最も香りのよい木が欲しいです：私は私の休日の精神をジャンプスタートさせるためにその香りが必要です。私のアパートが十分に大きければ、今年は2本の木を手に入れることを検討するかもしれません！

松をとても魅力的にしているのは感情だけではないことに気付いたのはつい最近のことです。松や他の常緑樹には、人体にさまざまなプラスの効果をもたらす化合物が含まれています。

あなたを苦しめるものの抜粋
カナダ先住民はこれらの利点についてすべて知っていました。 500年近く前の伝説によると、フランスの探検家ジャック・カルティエの船がケベック近くの氷に閉じ込められました。彼と彼の乗組員は、ドナコナという部族の酋長が船員の松葉茶を醸造するまで、壊血病（ビタミンC欠乏症）による特定の死に直面しました。それは彼らの命を救い、彼らの探検は続けられました。その後、1940年代に、ジャックマスケリエというフランスの研究者が、松の樹皮と針にビタミンCが含まれていることを発見しました。

その研究者は、フランス沿岸の松の木（ Pinus maritima ）のテストを続けました。そして、フラボノールやバイオフラボノイドと呼ばれる有益な抗酸化化合物が含まれていることを学びました。彼はお湯で化合物を抽出し、ピクノジェノールとしての発見の特許を取得しました。現在、栄養補助食品として販売されているピクノジェノールは、時差ぼけの治療薬として使用されており、循環器系の問題、膝の痛み、月経困難症を緩和する能力についても研究されています。高齢者の記憶力を改善することさえあります。

ストレス解消のための香り
日本では、森の中を散歩することは森林浴として知られています。 「森の雰囲気を取り入れること」を意味します。この慣行は、ストレスを和らげる能力について最近研究されました。

ある研究では、日本の京都大学の研究者は、対照日と比較して、1日2回の15分の森の散歩に498人の健康なボランティアを送りました。彼らは歩きませんでした。ボランティアは、標準的な心理的尺度で気分を評価しました。彼らの敵意と抑うつスコアは、歩行後に大幅に減少しました。さらに、ボランティアが最初からストレスを感じていればいるほど、彼らはよりリラックスした気分になります。

私たちのほとんどは古代の日本の松林にアクセスできませんが、同じ感情を偽ることができます地元のクリスマスツリーファームを散歩したり、バルサムやシルバーモミ、トウヒ、マツ、スコッチパインなどのエッセンシャルオイルを使用したりすることで効果を発揮します。伝統的なアロマテラピーは、でこぼこの感情を和らげ、ストレスを和らげるために、これらの森の常緑樹オイルをお勧めします。枕の上、あるいはティッシュの上で数滴振るだけです。深くゆっくりと息を吸い、リラックスして、松林の中を歩くのを視覚化します。 （松のエッセンシャルオイルは健康食品店で見つけることができます。）