週末の休暇の健康上の利点

私の最初のいとこであるローラは、私と別のいとこであるリズに週末のミニ休暇に参加するように頼みました。それは私にとって良いことだと思っていましたが、今では新しい研究が私を裏付けています！

ローラと私は7月の誕生日を共有しますが、これは私たちが一緒に祝ったことはありません。そして、ローラ、リズ、そして私は家族のイベントでお互いに会うのが大好きですが、私たちはたむろしたことはなく、私たち3人だけです。そこで、私たちは満場一致で新しい家族の歴史を作ることにしました。

ローラは楽しみのために予定されていました。彼女の母親は最近、血液がんとの10年間の戦いの後で亡くなり、ローラは仕事中に彼女の世話をするためにすべてを落としました。テレビスポーツの厳しい仕事。リズも：彼女は小売業のトップエグゼクティブであり、3人の男の子の母親です。彼女の就業日は午前5時30分に始まり、午後8時に終わります。

ローラとリズの生活と比較すると、私の人生は休暇です。私は通勤せず、上司に答えません。それでも、家族の稼ぎ手であり、フリーランスのライターであることのストレスは十分に現実的です。さらに、私は何年も休暇を取っていません。

それで、ニュージャージー州アトランティックシティのすぐ外にある素敵なリゾートに行きました。最初は、共有するのがどれほどリラックスできるかについて少し心配しました。あまり時間をかけたことのない2人の女性の親戚がいる2泊分の部屋（そしてバスルーム）。

絶対に必要はありません。金曜日の午後から日曜日までの短い時間の中で、自分がどれほどリラックスしているかに驚きました。散歩、ショッピング、プールでのんびり、そして神聖な食べ物は言うまでもなく、私が楽しんだ天国のマッサージ、フェイシャル、スパのマニキュア、リゾートのフィットネスルームでの短いスティント、そして私たちが遅くまで起きていたハウリングの楽しさは確かです金曜日にプールとエアホッケーをして、私がとても速くくつろぐのを手伝ってくれました。ストレスホルモンが体から出るのを文字通り感じることができたと誓います。

この研究では、1,400人が休暇、クラブに行く、スポーツをする、昔ながらの散歩などの活動に参加した頻度を報告しました。多くの異なる楽しい活動をするのに最も多くの時間を費やした人々は、最も健康上の利益を享受しました。この研究は「当たり前の研究」のように聞こえるかもしれませんが（私はその結果が痛々しいほど明白に見える研究と呼んでいます）、それを実施したピッツバーグ大学医学部の科学者は良い点を示しています。

「ストレス下では、通常は楽しい活動を減らすことです。なぜなら、あなたは不快に感じ、ストレスに対処するためにより多くの時間を必要とするからです。しかし、これらのデータは、それが間違ったことであり、楽しい活動を継続することが役立つ可能性があることを示唆しています」と、研究の共著者である精神医学、疫学、心理学の教授であるカレンマシューズ博士は述べています。

必要なのはそれだけです。聞くために。私は8月末に夫のフランクと本当の休暇を取ることを計画しています。まだどこにあるのかはわかりませんが、楽しいことがたくさんある場所になるでしょう。提案は大歓迎です！