あなたが持っていることを知らない健康リスク

2型糖尿病の人がどのように見えるか、つまり高齢者、肥満者、座りがちな人を知っていると思うかもしれません。しかし、痩せた女性も危険にさらされています。実際、2型糖尿病患者の約15％が正常な体重です（つまり、BMIが25未満です）。 「食料品店でそれらを見た場合、これらの人々には問題がなかったことを誓うでしょう」と、シカゴ大学コブラー糖尿病センターの内分泌代謝科医であるロシェルネイラー医学博士は言います。

何が起こっているのか
スリムな人が糖尿病になるのはなぜですか？考えられる説明：「薄脂肪症候群」（別名スキニー脂肪）。痩せているが体脂肪率が高い。体型を見てください。胴体が太くなっている場合やウエストヒップ比が高い場合は、内臓を取り巻く危険な種類の内臓脂肪をたくさん持っている可能性があります。 「脂肪細胞はただそこに座っているだけではありません。インスリン抵抗性を悪化させ、糖尿病につながる可能性のあるホルモンを積極的に分泌します」と、ハーバードメディカルスクールのジョスリン糖尿病センターの成人糖尿病セクションの責任者であるSethu K.Reddy医師は述べています。

あなたが強い家族歴を持っている、妊娠糖尿病を患っている（またはあなたの母親があなたを妊娠しているときに糖尿病を患っていた）場合は、運動したり、多嚢胞性卵巣症候群を患ったりしないでください。

あなたにできること
'普通の体重の人でさえ、少し体重を減らす余地があるかもしれません」とネイラー博士は言います。 （5ポンドほど考えてください。）スケールで何が起こっても、運動と食事が重要です。有酸素運動と筋力トレーニングを行います。どちらもインスリン感受性を改善できます。 1日30分、週5日を目指します。加工された単純な炭水化物を避けてください。代わりに、全粒穀物や野菜などの食物繊維が豊富な食品を摂りましょう。

ただし、すでに運動をしていて比較的健康的な食事をしていても、血糖値が高い場合は、薬を服用する必要があります。 「何人かの人々はそれが最後の手段であると考えて、それを避けようとします」とネイラー博士は言います。 「しかし、最も重要なことは血糖値を管理することです。」

7つの警告サイン

これらの糖尿病の症状の1つでも気付いた場合は、それを医師に報告する価値があります血糖値をチェックするために血液検査（通常はA1C）を依頼します。

•夜中に頻繁に目を覚ましておしっこをします

•異常に喉が渇いたように感じます

•原因不明の体重の減少または増加

•頻繁なイースト菌感染症

•ぼやけた視力

•手足のうずき

•よく治らないカットや、取り除くのが難しい感染症