国内航空会社で最も健康的な（そして最も不健康な）食品

2012年以来、DietDetective.comの編集者であり、ハンター大学とCUNYの公衆衛生学教授であるチャールズ・プラトキン博士は、米国とカナダの主要な航空会社で見つかった機内での軽食と食事を調査しています。

今年の調査では、どの航空会社が改善し、協力が弱まり、どの航空会社が最も健康的な食品を空を飛ばし続けているかが明らかになりました。 2015年のレポートでは、懸念される傾向も浮き彫りになりました。4年間の機内栄養調査の後、1品目あたりの平均カロリー数は360カロリーからなんと400カロリーに増加しました。一方、選択肢の数は減少し続けています。

最高の食事、スナックボックス、おやつを呼び出すことに加えて、プラトキン博士は航空会社に平均カロリー数、提供する食品の概要、同等の運動を提供しました（VirginAmericaの350カロリーのピーナッツバターとゼリーのハーフサンドイッチ1つは76に相当します）徒歩数分）。最終ランキングは、最悪の航空会社（最も低い健康評価と情報提供の点で最も協力的でない）の1つ星、最高の4つ星半です。

空で最も健康な航空会社を知りたい—そして、あなたは何を注文すべきですか？続きを読む。

フロンティアは、健康的な食品（グミクマからプリングルズやライスクリスピートリーツまでのスナック）が完全に不足しているため、2015年の航空会社の食品調査で最も恥ずべき場所に上陸しました。完全に透明性が欠如しているため、航空会社は栄養情報をDietDetective.comのDr.Platkinに引き渡すことを拒否しました。

この航空会社は、Inの世界最高の調査でスコアが非常に低いことに気づいていません。 -フライトサービスは、協力の失敗と不健康なスナックで「ひどい」評価を受けました。チキンカップヌードルは、おやつとしてではなく、あなたの最善の策として驚くべき親指を立てました。これを食事にして、下船後、町を1時間ほど歩きましょう。

スナックの栄養情報を渡すことで、ハワイアンはフロンティアよりも4分の1の星を獲得しました。残念ながら、栄養士が分析したところ、機内食（おやつ、スナックボックス、食事）はうまく機能しませんでした。平均的な食事のカロリーは950以上でしたが、スナックボックスはなんと417でした。話の教訓は？自分で食事を詰めるか、グルテンフリーのスナックボックスから健康的なオプションを選んでください（ローストしたひよこ豆のスナック、90カロリー、フムス、67カロリー）。

残念ながら、AllegiantAirの機内スナックには高カロリーと高ナトリウムに変わりましたが、2014年には、少なくともフルーツとチーズのプレートダイナーが選ぶことができました。この地域の運送業者に搭載されているオプションは、ナッツ（私たち全員が知っているように、適度に消費する必要がある）を除いて、栄養士に感銘を与えませんでした。また、DietDetective.comは、旅行者が子供たちをWingz Kids Snack Packの近くに置いてはいけないと警告しました。WingzKidsSnackPackには、甘いゼリーキャンディーやピーナッツバタークラッカーサンドイッチなどが詰め込まれています。

Southwestは、レビュー—合計スコアへの大きなノック。航空会社はまた、多様性や栄養価の点でほとんど提供していませんが。機内で軽食をとる必要がある場合（そして自分で持ってこなかった場合）は、70カロリーのドライローストピーナッツを選びます。幸い、無料です。

国内旅行者に人気のアラスカ航空は、年次調査への参加に熱心でした。しかし、今年、航空会社は情報の提供をオプトアウトしました。機内食の平均カロリーは444から537に急上昇しました。最も健康的な選択肢は、ビーガンでグルテンを含まない地中海のタパスピクニックパックです。オリーブ、ハマスアーモンドが含まれています。 、およびアプリコットですが、合計497カロリーです。朝食、昼食、夕食に注文することをお勧めします。おやつではありません。

アメリカ最大の運送業者は今年、健康食品ゲームを強化し、カロリーが大幅に低いおやつを提供しています。過去数年より。スナックはフムスとチップス（グルテンフリー、147カロリー）に限定するのが最適です。食事の場合、チキンコブサラダは「フレッシュアンドライト」メニューの隣人よりもはるかに健康的です。クリーミーなランチドレッシングとブルーチーズのクランブルがあっても、サラダのカロリーはわずか310カロリーです。

DietDetective.comは、スナックとスナックボックスの健康状態がますます低下している一方で、この国内の運送業者で食事が改善されていることに気づきました。 。特に朝食は王様です。新鮮なフルーツ、チーズ、ズッキーニのパンをわずか205カロリーで提供するフレッシュスタートブレックファーストセレクション、またはクランベリー、ブラウンシュガー、バターをトッピングしたオーガニックのスチールカットオートミールを注文してください。可能であればトッピングをスキップしますが、わずか340カロリーであるため、飛行中は間違いなく満腹感を保つことができます。

カナダのフラッグキャリア（国内のキャリアではありませんが、近いですよね？）はDietDetective.comと非常に協力的でした。栄養素はまだ不足していますが、食事のカロリー数は少ないです。信じられないかもしれませんが、栄養士は、モントリオール、トロント、バンクーバーを出発する4時間以上のフライトでのみ利用できる寿司を推奨しました。カリフォルニア、スパイシーカリフォルニア、ベジタブルサラダ寿司ロールの組み合わせは、あなたにぴったりの食材が詰め込まれており、合計450カロリーを満足させます。他の賢いオプションには、チキンクラブラップ（ローストチキン、ターキーベーコン、トマト）や、イチゴとグラノーラを使った無脂肪ギリシャヨーグルトがあります。

JetBlueは、帽子をかぶっていますが、この調査では常に好成績を収めています。今年の食事の栄養情報をオンラインで投稿するためのヒント。 EatUpCaféを提供している飛行機で飛ぶ旅行者は、グラノーラ、野菜の盛り合わせ、またはケールとキノアのサラダを添えたヨーグルトに固執する必要があります。320カロリーのタンパク質が豊富なカネリーニ豆、フィリングキノア、グレープトマト、ケールと春野菜。スナックはひどいものではありませんが（オメガ3ミックスナッツ、ビーフジャーキー）、無料のものは、オプションの中で最も栄養価が低いものです。また、無料だからといって、持ち運びに必要なだけ食べる必要があるわけではありません。

健康的なLuvoとのパートナーシップのおかげで、Deltaは一貫してカロリー情報を提供しています。ブランドのおやつに。ピーナッツ（無料でタンパク質が豊富）は、機内での軽食に最適です。朝食はほとんどすべてのフライトで見栄えがします。特にマフィンをスキップした場合はそうです。コンチネンタルブレックファーストプレートにはギリシャヨーグルト、グラノーラ、シードレスグレープがあり、ルボフレッシュブレックファーストメドレー（大陸横断フライト）にはゆで卵、チアリコッタ、フジアップルスライス、イチゴが付いています。オーガニックチョコレートとマルチシードのミニマフィンもありますが、これを使わなくてもよいでしょう。

カロリーは全体的に15％以上減少しており、サンフランシスコを拠点とする航空会社を支援しています。今年はトップの座を奪いました。スナックに関しては、航空会社は特に健康的なものを何も提供していないためにノックされました（七面鳥のジャーキーはひどいものではなく、450カロリーのパッケージ全体を食べない限り、味付けされたナッツは問題ありません）。白インゲンマメのカレー、アルグラ、にんじん、トマト、フルーツサラダを添えた野菜のラップ、生姜チキン、ピーマン、にんじん、椎茸、大豆のそば麺は、涼しいおかげで高得点を獲得しましたカロリーとタンパク質の比率。