肥満に真剣に取り組んだ瞬間

私の小さな新生児、私の3番目の女の赤ちゃんを抱いて、私は決心しました。私はあちこちで、危険なほど太りすぎであることを否定して生活を終えることに決めました。当時、私は687ポンドでした。

女の子が結婚するときに生きていたかったのです。私は彼らを通路に沿って歩けるようにしたかったのです。そして、私は孫の誕生のためにそこにいたかったのです。彼らは私が提供できる最高のバージョンに値します。

私は女の子に写真と物語だけで私を覚えてほしくないと決めました。十分でした。

決断を下す

娘の誕生後に家に帰ると、ジムに電話をかけ始めました。 BrandonGloreという名前の電話でトレーナーと話しました。彼は数日以内に私の家に来て私を訪ねると言った。

ブランドンは私を判断しなかった。代わりに、彼は耳を傾けました。彼が話したとき、彼は前向きで率直でした。彼は、私たちが数週間で運動を開始すると言い、日時について合意しました。

最初の公式運動のためにブランドンに会うためにジムに車で行くことは、非常にストレスがたまりました。お腹の中の蝶は強烈でした。キャンセルも考えました。

体育館の駐車場に出て、体育館の正面を見ました。投げるつもりだった。人生でそんなに緊張したことを今まで覚えていません。

ジムの外装ガラスは半鏡張りだったので、中は見えませんでしたが、反射は見えました。一体何をしていたの？私、運動するつもりですか？

そこに立っている私を見て、中のすべての人々がニヤリと笑ったり、一緒に運動しているのを想像することができました。

人生の選択の悪さが私を完全な屈辱のこの瞬間に追いやったことを恥ずかしくて恥ずかしく思いました。

しかし、この瞬間は不快で恐ろしいものでしたが、すべての価値があることを知っていました。私は家族と自分のためにそれをしていました。私はついに自分自身をより健康で幸せにするために積極的な役割を果たしました。

行動を起こす

最後のクレンジング呼吸をして、ジムに入った。それは私が今まで開いた中で最も重いドアでした。私は自分の費用で判断と娯楽のルックスのために自分自身を勇気づけました。

私はジムを歩いていましたが、驚いたことに、建物の中にはブランドンしかいませんでした。

オーナーは、私が仕事ができるようにジムを数時間閉鎖していました。集中して集中した雰囲気の中で。ほっとしました！

周りの人の気を散らすことなく、ブランドンと彼の指導に集中することができました。

また、ワークアウトのビデオを撮ってもらえないかとブランドンに尋ねました。そうしなければならなかった。

私はここまで来て、私の近くにいる多くの人々に私が何をしようとしているのかを話しました。自分に責任を持たせるためにできる限りのことをしなければならなかったので、家族や自分をがっかりさせることはできませんでした。

その最初のソーシャルメディアビデオは、24時間以内に120万回視聴されました。私は衝撃を受けた！私のような人が他にたくさんいるとは思いもしませんでした。

謙虚でありながら希望に満ちた男性からの脆弱性の瞬間が、肥満革命につながりました。

小さな勝利を収める

Brandon Gloreをフォローアップし、フィットネスの旅を維持するための人の深刻さを最も決定する指標を尋ねました。彼の答えは？精神的なタフさ。

「ジムに来たり、オンラインで運動したりするだけでなく、旅にはもっと多くのことがあるので、それは非常に重要です」と彼は言いました。

「それは私たちが一人でいるときに私たち全員が行う選択です。ライフスタイルや栄養計画の変更にも対応するには、個人的な深いコミットメントが必要です。」

肥満と闘っている場合、健康になり体重を減らすという最も重要な決定を下すには何が必要ですか？

積極的になるという決定はステップ1にすぎません。

ステップ2は、次のことに対して持続可能な前向きな行動をとっています。

• 移動
• ワークアウト
• よりアクティブなライフスタイルをリードする
• 健康的な栄養習慣を身に付ける

小さな勝利を収めて、自分が持っていることを証明してみてください成功するための精神的なタフさ。ソーダ、アイスクリーム、キャンディー、パスタなど、21日間連続して不健康なものをあきらめます。

私はそれを小さな勝利と呼んでいますが、このタスクを完了することは本当に大きな心理的勝利であり、前進し続ける自信と勢いを提供します。

これがあります！

強くなり、自分を愛し、それを実現させましょう。