新しい「ゲームチェンジャー」ドキュメンタリーは、プロアスリートでさえ植物ベースで食べることができることを証明しています

アスリートが何を食べるか、そしてパワー、強さ、持久力、さらには精神的パフォーマンスを最適化するために何を食べるべきかについては、無限の魅力があります。アスリートの食生活についても誤解が多い。最大の問題の1つは、植物だけではアスリートのニーズを満たすのに十分なタンパク質、ミネラル、その他の重要な栄養素を供給できないことです。

しかし、ゲームチェンジャー（明日劇場で）と呼ばれる新しいドキュメンタリーが間もなく登場します。その概念をその耳にひっくり返します。そして、数多くのスポーツでプロのアスリートや競争力のあるアスリートと仕事をしてきた栄養士として、この映画は的を射ていると思います。あなたがプロアスリートであろうと通常のジム通いであろうと、私はそれが必見であると信じています。 （下のクリップをチェックしてください。）

5度のウィンブルドンチャンピオンのノバクジョコビッチは、この映画の製作総指揮者の1人です。彼は彼がとてもよく回復する理由の1つとして彼の植物ベースの食事療法を信じました。しかし、現在世界一にランクされているジョコビッチは、ゲームチェンジャーにはほとんど登場していません。代わりに、ドキュメントは、怪我からの回復を目指しているホストである元UFCファイター兼戦闘トレーナーのジェームズウィルクスの個人的な旅をたどり、同時に父親の健康回復を支援します。

ウィルクスはその動物を確信していました。タンパク質は、筋肉を構築し、エネルギーを維持し、治癒するために必要でした。しかし、ローマの剣闘士が何を食べたかについての驚くべき研究を発見した後、彼はさらに調査することにしました。ウィルクスは世界中を旅し、パフォーマンスサイエンスの研究者、専門家、アスリートにインタビューしました。アーノルドシュワルツェネッガーは、ボディビルダーでさえメニューに肉が必要ない理由について多くのことを語っています。

この映画は、ケトやパレオなどの人気のある食事にぶつかり、栄養学などの分野を探求しています。マーケティング、そして社会化。また、ゲームチェンジャーは、天然資源の使用、汚染、気候変動に影響を与える畜産のための土地の開墾など、食事と環境の関係を強調していることにも感謝しています。

アスリート向けの植物ベースの食事は長い間ありました。私の得意分野の1つであり、この映画は教育的で説得力があり、面白いものであることがわかりました。特にあるシーンでは、きっと多くの異言が揺れるでしょう。ヒント：これは、心臓に良いものが陰茎に良いという事実に関連しています。

この映画は、アスリートと非アスリートの間で、植物ベースの食事への関心をさらに高めると思われます。同様に。それが完全菜食主義者になることを意味するかどうか、挑戦（ビヨンセの22日間のグリーンプリントダイエット）としても、単に肉のない食事をもっと食べることを意味するかどうかにかかわらず、私はすべて切り替えを行うためです。

植物ベースのダイエットは肥満、2型糖尿病、心臓病、癌のリスクを軽減することが示されています。より多くの植物ベースの食事を食べることはまた、より良いメンタルヘルスと幸福に結びついています。はい、エリートアスリートであっても、動物性食品を消費することなく、必要なすべての栄養素を摂取できます。

ゲームチェンジャーは、人間にプラスのドミノ効果をもたらすこと間違いなしの運動の一部です。健康、そして地球の健康。また、ドキュメンタリーは、スポーツファンでなくても、90分間注意を引くのに十分な魅力を備えています。だから、いくつかの（バターなしの）ポップコーンをつかんで、それを見て、あなたの植物ベースの食料品リストを作り始めてください。野菜と果物？小切手。豆とレンズ豆？小切手。全粒穀物？小切手。ナッツと種？小切手。健康状態を改善し、再確認してください！