1つの健康的なものフィットネスの専門家は常に感謝祭の日に行います

感謝祭を愛していない人は誰ですか？恥ずかしさや判断をせずにいつもの健康的な習慣を脇に置いて出かけることができる数少ない日のうちの1つですか？

私たちが完全に参加している間休日の楽しみがあるので、あなたのエネルギーを高く保ち、気分を明るくし、夕食後にモンスターの食べ物を看護した後、ソファに出て行きたいという衝動にうまく抵抗するために、少なくとも1つの食べ物またはフィットネス関連の動きを試みることは悪い考えではありません赤ちゃん。インスピレーションを与えるために、フィットネスインフルエンサー、栄養士、健康スタッフに、トルコの日に心と体の健康のために常に行うことの1つを教えてもらいました。

「お祭りが始まる前に、早めに外出して走りましょう。後で、時間もエネルギーもないだろうと思います。ランニングは私の「私」の時間でもあります。感謝の日には、あなたがするすべてのことに感謝することが重要です！動き、呼吸し、他の人と人生を共有する能力を持っていることは、私をさらに感謝しています。さわやかな秋の空気と落ち葉の香りは、気分を整えるのにも害はありません。」

—ニューヨークを拠点とするフィットネストレーナー、レベッカケネディ

「私はとても美味しく見えて、有機的で自然な成分でそれらをより健康にする方法を見つけるPinterest。それは家族全員が参加できるものなので、それは楽しいです。私たちは皆、料理をし、創造的で、健康的です！」

—フィットネスのインフルエンサーでBlogilatesの創設者であるCassey Ho

「私は休暇中は常に身体的なヨガの練習を続けようとしています。 、たとえそれが家族によって占められていないスペースの1つのスライバーで私のマットを広げることを意味するとしても。それは常に私が一年の非常に感情的に困難な時期になる可能性があるときに集中し続けるのに役立ち、それは私の必要な大食いの休日の食事の選択を検証するのに役立ちます。さらに、ヨガのひねりを加えることで、豊富なホリデーフードの消化がはるかに簡単になります。」

—ヨギであり、Every BodyYogaの著者であるジェサミンスタンリー

「感謝祭について私の心と体のつながりに細心の注意を払ってください。自分を奪うのは気分が悪く、詰め物をしたり、だるいのも気分が悪いので、満足と活力の両方を同時に感じることができるような選択をします。このバランスは精神的にも肉体的にもちょうどいい感じで、数字、ルール、すべきこと、罪悪感ではなく、気分が良くなることで動機付けられた選択を自由に行うことができます！」

—シンシアサス、RD、健康に貢献する栄養編集者

「私は必ず走り込み、食事の前後を歩き、メインコースとデザートの間を歩き回っています。私は決して大胆に楽しむ人ではありません。メインコースとデザートの間に少し休憩をとれば、実際にスイーツの美味しさを味わうことができるだけでなく、家族と過ごす時間ができると思います。 。」

—ナイキマスタートレーナー、ジョーホルダー

「感謝祭の伝統（食事を楽しむ以外）には、常に運動が含まれます。私たちは皆、朝にハイキングに出かけ、その後にハイキングに出かけます。通常は娘のケイティが率いるストレッチセッション、そして食事の後、私たちは大音量の音楽をかけ、家の内外で踊りました！それはあなたのエネルギーを維持し、家族とつながるための素晴らしい方法です！」

—フィットネスの専門家でLifeFitの作成者であるデニースオースティン

「この感謝祭、私は忍び込みます赤外線サウナセッション。 30分の汗なので、一日中料理をしていて、ジムに行く時間がない場合は簡単です。そして、良い汗は間違いなく私が家族のダイナミクスに精神的に備えるのに役立ちます！」

—ハンナ・ブロンフマン、DJ、HBFITの創設者

'毎年感謝祭の朝、父、兄弟、夫そして私は一緒に町の地元のロードレースに参加します。私の父はいつも駐車場を確保するために不必要に早く出発することを主張し、それは常に凍っています（それで私はいつもそれを恐れています）、しかしそれから家に帰って前菜を掘り始める時が来ると私は非常に高潔に感じます。

—シニアデジタルエディター、キャスリーンフェルトン

「私はいつも食事の前に走りに行くようにしていますが、運動計画に関係なく、家族と私は何かアクティブなことをしようとしています。日中に一緒に。何年か、大勢の人で、それはカジュアルなタッチフットボールゲームでした。また、ブロックを散歩するだけの場合もあります。動いて、完全な食物昏睡を回避するのに役立つものは何でも！」

—Healthの上級編集者であるSarah Klein

「毎年、友人の家からメイシーズサンクスギビングデーパレードを見ています。パレードルートを見下ろします。彼女のアパートは私の家から約3.2kmのところにあり、後でごちそうをする前に、私はいつもそこを歩いて戻ってきます。一年で一番好きな日に目を覚ますには、早歩きが一番です！」