私の傷んだ髪を完全に変えた1つのサプリメント

長い間、私は良い髪を当然のことと思っていました。それは自然に暗くて光沢があり、太くて強く、そして速く成長しました。

しかし、過去数年間、私は経験しました私の髪の変化。私はそれを定期的に染色し始め、強力なニキビ薬を服用し、別の水がある場所に移動しました、そしてすぐにこれらすべてが私の鎖に負担をかけることに気づきました。私のかつての強くて光沢のある髪は、今ではくすんでいて、少し縮れていて、ヘアブラシの毛に積もっています。私の錠は狂ったように乾いて見えました、それでも私のルーツは完全な油の滑らかでした。美容ルーチンでできるだけ早く髪の優先順位を決める必要があることに気づきました。そこで少し調べて、ビオチンサプリメントを取り始めました。

出生前のビタミンや髪の成分リストにビオチンを見たことがあるでしょう。成長サプリメント。このBビタミン（ビタミンB7としても知られています）は、特に髪が損傷したり、力が不足している場合に、毛包の発達を強化するのに役立ちます。ニューヨークを拠点とする皮膚科医のデブラ・ジャリマン医学博士は、「ビオチンサプリメントは各髪の毛の直径を大きくするのに役立つので、髪をより豊かに見せてくれるので、私はビオチンサプリメントの大ファンです」と述べています。

「ビオチンは脱毛の治療に人気がありますが、臨床試験ではその有用性は実証されていません」と、ビバリーを拠点とする皮膚科医のエイバシャンバン医学博士は述べています。ヒルズとSKINxFIVEの創設者は、ヘルスに語ります。ビタミンが不足していると、ストランドに影響を与える可能性があります。 「欠席または低すぎると、脱毛やうろこ状の皮膚などの症状が現れます。」

錠剤を飲み込むのに苦労している人として、それを認めると、子供のように感じますが、それは本当です。チュアブルな毎日のサプリメントであるNeocellBiotinBursts（$ 15; amazon.com）に出くわして初めて、魔法の成分を直接試すことができました。錠剤を飲み込まないという要因が最初に私をこの製品に惹きつけました、そしてアマゾンでの低価格と入手可能性は私の最初の30日箱を購入するのを簡単にしました。彼らのアサイベリー味のおかげで、私はすぐに彼らを愛しました。 Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies（$ 11; amazon.com）、Nature Made Biotin Dietary Supplement Softgels（$ 11; target.com）、Olly Undeniable Beauty Glam Vitamin Gummies（$ 14; target）など、他にも素晴らしいオプションがあります。 .com）。ほとんどのマルチビタミンにはビオチンも含まれている、とシャンバン博士は付け加えます。

重要な注意：ネオセルビオチンバーストには10​​,000マイクログラムのビオチンが含まれています。これは平均的な人が必要とする量よりも多いです（ほとんどの女性は1日30マイクログラムしか必要としません。 NIHに、そしてジャリマン博士は、2,500マイクログラムはサプリメントで十分であるべきだと私たちに言います）。しかし、ビオチンは水溶性ビタミンであるため、体が余分なものを蓄えることはなく、尿から排出されるだけだと彼女は付け加えています。ただし、特に採血をしている場合は、新しいサプリメントを服用する前に医師に確認することをお勧めします。 FDAは、ビオチンの摂取量が多すぎると、ラボのテスト結果に干渉する可能性があると警告しています。