シェリル・クロウが乳がんの診断前に知っていたことを願う

シェリルクロウは、2006年2月に、通常のマンモグラムによってステージ1の乳がんと診断されました。わずか44歳で、彼女は最終的に両方の乳房の乳腺腫瘤摘出術（または癌性組織の除去）を受け、放射線療法を受けました。

現在57歳で、クロウは非浸潤性乳管がん（DCIS）の診断が教えられたと言います彼女は多くのことをしており、今日のセルフケアの実践方法を形作っています。特に、自分の健康を第一に考え、それを擁護するコミュニティを見つけることについてです。

「あなたの診断には教訓があります。私とレッスンを共有してくれた女性は、ほとんどいつも同じです」とクロウはヘルスに語ります。自分の世話をすることが優先されるべきだと。 「女性はやり過ぎです」とクロウは言います。 「私たちは私たちが働いている間私たちの周りの人々の世話をし、千のことをします。」

そのため、クロウは乳がんの診断を受けた女性、または現在乳がんと闘っている人は、「他の人に装着する前に、まず酸素マスクを装着する方法」を学ぶ必要があります。カラスにとって、それは困難でした。 「私は世話人でした。それが私の挑戦でした。自分の声を使って、必要なものと不要なものを説明し、ノーと言って自分の体に耳を傾けることです。」

幸いなことに、クロウは見つけました彼女にそれらのレッスンを教え、彼女を前進させるのを助けるために彼女の闘争を共有する女性のコミュニティ。 「診断を受けると、スターバックス、空港、ホテルのロビーなど、あらゆる場所でお互いを見つけ、ストーリーを共有する女性のコミュニティ全体が存在することがわかります」とクロウ氏は言います。

現在、10年以上寛解しているクロウは、現在Genius 3Dマンモグラフィと提携しており、乳がんと最初に診断された後に学んだセルフケア方法、特に瞑想を今でも実践しています。 「私たちの脳は非常に活発であり、すべてを判断するようにプログラムされています。あなた自身のパフォーマンス、私たちの周りのすべての人」と彼女は言います。そこで彼女は瞑想を行います。「それは、私たちの欠点がどこにあり、どこが失敗しているのかを絶えず教えてくれる脳刺激の絶え間ない過負荷を止めるのに間違いなく役立ちます。」彼女は、瞑想は他人への忍耐と思いやりを無傷に保つのに役立つと付け加えています。クロウはまた、乳製品を切り取り、（ほとんど）グルテンを含まず、ローイングマシンを使って健康を維持するのに役立っていると考えています。

セルフケアのヒントを共有することに加えて、クロウは毎年のマンモグラムの予定を常に把握しているとは限らない女性：「統計では、女性の8人に1人が生涯にわたって診断されます」と彼女は言います。 「私は家族歴がなく、非常に健康な女性の1人でしたが、結局8人に1人になりました。」

そして、クロウは予約のキャンセルと再スケジュールが行われることを理解していますが、主に「私は忙しすぎます」の言い訳—彼女は、あなたの健康を遅かれ早かれ優先しないことを正当化する言い訳は本当にないと言います。 「私はそれを延期したい女性に言います：それは最小限の治療を受けるか、化学療法を受けるか、それよりも悪いことの違いである可能性があります-それが致命的であるリスク。」

最近、乳がんと診断された、または別の種類の壊滅的なニュースを受け取った女性の場合、クロウには「呼吸を止めないでください」というメッセージもあります。彼女は、「仕事を失うことから、配偶者を連れ出すこと、家族の死まで、人生でトラウマを抱える千の方法がある」と付け加えています。だから彼女はあなたの呼吸に注意することがとても必要だと言います。 「自分の体を維持する唯一の方法は...呼吸することを忘れないことです。」