女性が今まで以上に飲んでいる理由

6年前の40歳のとき、アメリアマーフィー*と彼女の夫は、親しい友人がたくさんいるピッツバーグから、見知らぬ人でいっぱいのニュージャージー州ミルバーンに引っ越しました。大企業のコンテンツマネージャーとしてのマーフィーの仕事は厳しいものでした。リラックスするために、彼女は週に数晩、同僚と飲み物を飲みました。彼女はたいてい空の家に帰ってきたので、話題を続けるためにウォッカやバーボンを飲み、1時間後に夫が到着すると、グラスワインを持っていました。

結局、彼女は友達を作りました、そして、彼らが週末に集まったとき、彼女はしばしば4つか5つの飲み物を飲むことになりました。 「私たちの社会活動はすべてアルコールを中心に展開していました」とマーフィーは言います。マーフィーはその後、スプレッドシートを使用して飲酒量を追跡することで飲酒を減らしました。 「私の一部はそれが過剰だと感じましたが、アルコールはギアをシフトするための迅速で簡単な方法です。そして、誰もが同じことをしているとき、それは問題のようには見えません。それはただの規範です。」

それは今ほど真実ではありませんでした。最新の統計は、ブランチでミモザを楽しむ私たちのほとんどがすでに知っていることを確認しています。より多くの女性が飲んでいます—そして女性はより多く飲んでいます。 National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholismが後援した2017年の調査では、私たちの新しい酒飲み文化をはっきりと示しています。2001年から2013年にかけて、米国の女性のアルコール使用率は16％近く上昇しました。また、同じ期間に、特定の日に週に4回以上飲み物を飲む女性の割合は58％増加しました。

キャリアと経済的圧力の間で、子供と年配の親のニーズ、そして空の巣や老化した体に適応することで、人生はハイワイヤー行為のように感じることができ、滑らかなものをすすることで緊張を和らげることができます。問題は、酒がリラックスと非常に関連している今、私たちの多くは私たちの消費を疑うことさえ考えていないということです。 「飲酒はエスカレートする傾向があります。1杯が2杯、次に3杯になります」とAlmostAlcoholicの著者である心理学者のJosephNowinski博士は述べています。 「それはあなたが中毒者であることを意味するわけではありませんが、あなたは低リスクの飲酒からより危険なレベルに移行したことに注意する必要があります。」

人々は長い間アルコールを使ってセルフメディケーションを行ってきました。薬を飲む。しかし今日、私たちの多くはこれまで以上に話題の緩和を必要としています。 「ほとんどの女性の生活のペースは罰せられます」と、Drink：The Intimate Relationship Between Women andAlcoholの著者であるAnnDowsettJohnstonは述べています。 「あなたはオフィスで忙しい一日から家に帰り、あなたを待っている仕事からのメールと準備する食べ物と洗濯物を積み上げています。まな板に立って夕食を作るときに最も簡単なことは、グラスワインを注ぐことです。これは究極の減圧ツールです。」

私たちが住んでいる時代の不安も一因となる可能性があります。コネチカット州ダンベリーの編集コンサルタント兼シングルマザーであるヘレナピーターソン* 45は、世界の州でびっくりしたときに飲酒が増えたことに気づいたと言います。「しばらくの間、私はかろうじて飲酒できるようになりました。グラスワインなしでニュースを見てください」とピーターソンは言います。 「私は睡眠に問題があり、体重が増えていたので、ニュースと酒の両方を減らしました。 1週間以内に、私はより多くのエネルギーを手に入れ、全体的に不安を感じなくなりました。」

文化的な力は確かに私たちの消費にも燃料を供給します。 「1990年代半ば以来、スキニーカクテルとベリー風味のウォッカでアルコール市場の「ピンク色」がありました」とジョンストンは言います。 「今では、映画やテレビでサラウンドサウンドのメッセージが流れています。アルコールは女性がリラックスして自分に報いるための最良の方法です。」オリビア・ポープの高級ワインへの感謝と、リアルハウスワイフのフランチャイズでのハッピーアワーを考えてみてください。 「飽和点に達しました。」

カベルネを数杯飲むと、暖かくてぼやけた感じになるかもしれませんが、日常的に過剰に吸収した場合の結果はそれ以外の何物でもありません。女性は男性よりもアルコールの影響を受けやすくなっています。これは、私たちが小さいだけでなく、体の水分が少ないためです。その結果、アルコールは血流に当たるとより濃縮されます。さらに、私たちの胃には、アルコールを分解して吸収を減らす酵素であるADHのレベルが低く、肝臓のADHはあまり活性がありません。つまり、血中アルコール濃度がより速く上昇し、より長く上昇したままになるため、ろれつが回らない、つまずくなどの短期的な影響だけでなく、肝障害、心臓病、癌などの長期的な健康被害が発生しやすくなります。

もちろん、社会的危険もあります。それが、アリー・マコーミック* 36が彼女の習慣を再考するように導いた理由です。彼女は仕事からのストレスとロサンゼルスの高速道路での90分の通勤に対処するためにもっと飲み始めました。 「私が一人で家にいるとしたら、ワインのボトルを開けて仕上げることがよくありました。 「私は大人なので、気持ちよくリラックスできます」と自分に言い聞かせました。

しかし、欠点がありました。 「酔っ払って、夫と愚かなことを口説いたり、真夜中に何ヶ月も会っていなかった友達に「あなたは私の親友だ」とテキストメッセージを送ったりしました。次の日。"その上、マコーミックは気分が良くありませんでした。 「私はしばしば倦怠感があり、この慢性的な軽度のうつ病を患っていました。何となく感じました」と彼女は言います。

2017年12月、彼女は100日間アルコールをやめることにしましたが、それ以来飲酒はしていません。 「数週間後、気分が高揚し、朝、ベッドから飛び降りて、その日に取り組む準備ができました」と、ジムに参加してすぐにヨガを始めたマコーミックは言います。 「飲酒をやめるまで、どれだけのアルコールが自分に影響を与えているのかわかりませんでした。」

無意識のうちに飲み過ぎのパターンに陥りがちです。ここにあなたの習慣が危険地帯に忍び寄っているかもしれないといういくつかのヒントがあります：

これらの戦略はあなたがアルコールにもっと注意深いアプローチを取るのを助けることができます。疾病管理センターによると、診断可能な物質使用障害があります。毎日飲んだり、一度に4杯以上飲んだりする人でさえもです。しかし、SoberCuriousの著者であるRubyWarringtonは、食事や運動のルーチンを行うのと同じくらい誠実にアルコールの使用に取り組むことは理にかなっています。 「私たちの多くは、消費について考えずに進んでいます。冷静な好奇心を持つということは、その契約の外に出て、自分自身に問いかけることを意味します。私は本当に今すぐ飲み物を飲みたいですか？私の精神的、感情的、肉体的な健康への影響は何ですか。私の仕事に。そして私の関係に？飲まないことを選択した場合はどうなりますか？」

バーで集まることが社交の最も明白な方法かもしれませんが、それだけではありません。 「コーヒーやお茶、運動、アルコールフリーの食事で友達に会うことができます」とウォリントンは言います。その経験はあなたを驚かせるかもしれない、と彼女は付け加えます。 「私は最初の地味な結婚式について心配していましたが、実際には気分が良く、皮肉なことに、より自信がありました。何年もの間、自信をアルコールにアウトソーシングしていたことに気づきました。」