あなたが自由な時間を楽しんでいない科学的理由

紙のプランナー（はい、まだ存在します）またはスマートフォンのカレンダーで生きて死ぬ人は何人いますか？すべての会議、医師の予約、そしてもちろん、毎週のSoulCycleクラスに登録するための月曜日のリマインダーをすべて記録して、毎日のやることを常に把握しようとしていますか？

そうですね、セントルイスのワシントン大学のオーリンビジネススクールからの一連の13の研究では、スケジュールを避けなければならないイベントの1つのタイプがあります。それはレジャー活動です。うん、その午後5時に鉛筆で書くあなたの女の子とのハッピーアワーは大したことではありません。その理由は次のとおりです。研究者は、レクリエーション活動に特定の日時を付けると、娯楽が楽しくなくなることを発見しました。

「スケジュールが設定されると、余暇は仕事のようになることが一貫してわかっています」と、研究の共著者であるSelinMalkocは説明します。 、PhD、ワシントン大学のマーケティングの准教授。 「その結果、人々はそのような予定された余暇にあまり興奮せず、憤慨さえします。おそらくもっと重要なことは、彼らは予定外の余暇よりもはるかに少ない予定の余暇も楽しんでいることです。車を試乗する友人—そして結果は同じままでした。実際、マルコックは、ある研究で、人々が最後に見た映画について考え、それがどれだけ好きか、そしてそれをスケジュールしたかどうかについて報告するように求められたとき、固定計画を立てた人は大幅に少ない結果を得たと述べています活動からの喜び。

どちらが理にかなっています。つまり、事前に計画を立てて、それを吹き飛ばすだけだったということです。なぜなら、気分が悪いか、正直言って、起き上がって服を着るのは面倒だと感じたからです。 、そしてその待ち合わせ場所への扉の外。

では、どのようにして負担になることなく楽しい時間を作るのですか？ Malkocは、あなたの計画を少し構造化しないことを提案しています。 「たとえば、午後3時からコーヒーを飲む代わりに。午後4時までは、「午後」と言うか、午後8時の代わりに言うことができます。午後9時までは、「夕食後」と言うことができます」と彼女は言います。 「このように具体的でない方法でスケジュールを設定しても、余暇が仕事のように感じられることはなく、楽しみが減ることはありません。」