ヨガによると、幸福の秘訣

「ヨガはポーズを超えてどのように意味がありますか？物理的な経験を超えて、どうすればヨガを練習できますか？」ヨガの先生でブロガーのレベッカ・パチェコに、彼女の著書「Do Your Om Thing：Bending Yoga Tradition to Fit Your Modern Life（$ 17; amazon.com）」で尋ねています。 「ヨガ、ひいては私たちの生活を最大限に活用するには、何を知る必要がありますか？」この抜粋では、彼女は幸福へのヨガのアプローチと、それをあなたのために機能させる方法を説明しています。

「幸福は内面の仕事です」と誰が言ったかはわかりませんが、それは素晴らしいことです。ヨギとして覚えておいてください。ヨガの哲学によれば、満足を意味するサントーシャは自己規律の一形態です。言い換えれば、幸福はスキルと実践です。幸せな人は、他の人よりも勤勉、悲しみ、離婚、経済的負担が少なく、楽な生活を送ることができません。彼らは単に自分が持っているものにもっと感謝し、自分の満足をより頻繁に意識することを選択します。

現代のヨギは、ヨガを自己改善のプロセスと見なしています。私たちはヨガを上手にできるようにしています。柔軟性が向上します。より親切な、またはより忍耐強い人になります。スポーツでエクセル。裸でよく見える。リストは続きます。私がヨガを練習して教えてきたすべての年の間、誰かがクラスに入って「私は自分の人生、体、そして世界観に完全に満足しているのでここにいます。私が変更または改善しようとしているものは何もありません。楽しみのために、ヨガのやり方を学びたいだけです。」決して。

自己改善を求めることが悪いというわけではありません。すごいね。秘訣は、プロセスを楽しむことを忘れないことです。現在や「運命がもたらすものは何でも」を真に理解せずに、継続的に改善を求めると、ヨガの本質、そして率直に言って、人生を失うリスクがあります。あなたの幸せを製造または提供することができる派手なポーズ、啓発されたスタイルのヨガ、由緒ある教祖、または素晴らしい本はありません。それはあなたの内面から来ており、それを見つけることは誰にとっても異なるプロセスです。

生徒に挑戦的なヨガのポーズを示すとき、ヨガのポーズがどれほど印象的で、優雅で、楽しいものであっても、冗談を言うことがよくあります。 、それは彼らの生活の質を大きな方法で変えることはできません。倒立を実行しても、誰かが駐車違反切符を取得したり、失業したり、捨てられたりするのを防ぐことはできません。一方、学習プロセス、注意レベル、ポーズの態度は、私たちの残りの人生にプラスの複合効果をもたらす可能性があります。精巧な姿勢の見た目と閃光に飢えていることに気付いたときはいつでも、あなたのより高い使命を忘れないでください。理想的な目的地に向かっているだけでなく、プロセスを楽しんでいるかどうかを自問してください。