見知らぬ人の好意：一日中続く幸福のブースト

先日の朝、お店でベーグル4個分の代金を払いに行ったところ、できないことに気づきました。 「ああ、財布を家に置いてきた！」私はレジ係に、免許なしで運転していたという事実よりも、ベーグルの修理が拒否されることに不安を感じていると話しました。

「私は彼らにお金を払うことができます！」隣の女性が言った。私は彼女を見るようになった。 '本当に？それはあなたにとってとてもいいことです」と私は言った、本当に驚いた。 '大きな問題ではない！'彼女は元気に応えて、私のベーグルを彼女と一緒に支払いました。私は彼女に心から感謝した。その日の残りの時間、私は温かいあいまいさを感じました。彼女の3ドルのジェスチャーは、人類の良さに対する私の信念を再確認しました。

見知らぬ人があなたに好意を示すとき、それがどれほど幸せになるかはいつも私を驚かせます。 、財布が開いていることを指摘するのに時間がかかる歩行者であろうと、アイテムが1つしかないときにチェックアウトラインをスキップさせてくれる仲間の顧客であろうと。ちなみに、このことについて読むだけで、気分が高揚します。印象的な最近の話の1つ：ユタ州プロボのブライダルストアで見知らぬ人が女性に480ドルのウェディングドレスを購入しました。

そのランダムアクトオブカインドネス運動は何十年も前からあり、人々に餌のようなことをするように促しています期限切れのパーキングメーターに変更するか、スターバックスで見知らぬ人のコーヒーの代金を支払います。最近では、＃FeedtheDeedソーシャルメディアキャンペーンがあり、人々にそれを前払いし、友人を指名してそうするように促しています。昔ながらの「時間をかけてください、人々！」急いでハイテクな世界のやり方を考えると、心に響く刺激的なメッセージです（ただし、「誰かがくしゃみをしたときに「祝福して」と言ってください」など、私たち全員がオオカミに育てられたと想定する提案なしで生きることはできます）。

善を行うには明確な自己奉仕的な理由があります。優しさは至福のブースターです。カリフォルニア大学のSonjaLyubomirsky博士は、Healthの最近の記事で「幸せな人になるための14の戦略」と述べています。「人々は、週に3〜5回の親切な行動をとるように言われると、幸せになることがわかりました。 ' The Journal of Social Psychologyのある研究では、研究者は参加者に生活満足度に関する調査を依頼し、3つのグループに分けました。あるグループは毎日親切な行動をとらなければならず、別のグループは毎日何か新しいことをするように言われ、3番目のグループは指示を受けませんでした。 10日後、参加者が再び満足度調査を行ったとき、優しさを実践し、何か新しいことをしたグループは、幸福度が著しく上昇しました。

「あなたが善行をしているとき、あなたは二人に共通の感情であり、それがコミュニティを結びつけるものの一部です」と社会心理学者のバーバラ・フレドリクソン博士はUS News＆amp; 2013年のワールドレポート。さらに、彼女は続けます。「あなたは自分自身のより良いバージョンになるためにこの道を進んでいます。」それはあなたの心臓の健康を改善するかもしれません：心理学のある研究では、自分自身や他の人に対する愛、思いやり、善意の感情を育む瞑想を学んだ人々は、瞑想をしなかったグループよりも社会的につながっていると感じました。心拍数を調節し、心臓血管の健康に関連している迷走神経活動の改善。

だから、急いでいるように見える誰かがあなたをオンラインで切断させてください。褒め言葉をツイートまたは投稿してください。私自身の毎週のランダムな善行は、読んだ雑誌を駅のごみ箱の上に置いて、他の人が楽しめるようにすることです。すべての中で最も親切なジェスチャーの1つを忘れないでください。誰かが深刻な屈辱を回避するのを助けることです。私は、ほうれん草の状況について話しているだけではありません。私は数か月前に夫と一緒にイベントに参加し、トイレで休憩しました。たぶん10分後、女性が私が立っていた場所に歩いて行き、耳元でささやきました。「スカートの後ろがタイツに押し込まれています。」偽物の守護天使がいることに感謝しました。ただし、他の人がのぞき見を言わなかったのはなぜだろうと考えずにはいられませんでした。