あまり眠る必要がないことを自慢する人々についての真実

私たちのほとんどにとって、睡眠をすくうことは翌日不機嫌で頭がおかしいと感じることを意味しますが、私たち全員には、彼女が一晩わずか数時間で生き残ることができ、繁栄することさえできると主張する友人がいます。

今、新しい研究は、そのような人々は確かに睡眠が少ないほどうまく機能するかもしれないことを示唆していますが、彼らはまた彼らが思っているよりも疲れているかもしれません。実際、彼らはそれを知らずに一日中眠りにつくかもしれません。

ユタ大学の心理学者、放射線科医、神経科医が行った調査では、約900人のMRIスキャンが調べられました。参加者は2つのグループに分けられました：先月に通常の睡眠量を得たと報告した人々と、夜に6時間以下しか得られなかった人々です。次に、睡眠不足のグループの人々は、一般的なタスクを実行するには眠気が強すぎるなどの日中の機能障害を報告したか、または一般的に気分が良いと述べたかに基づいてさらに分けられました。

研究者は、 「通常の」グループでは見られなかった短い眠気の脳スキャン：MRIにいる間、彼らの脳波は覚醒よりも睡眠のパターンを示しました。

つまり、スキャンは、一部の短い眠りが一時的に漂流した可能性があることを示唆している-彼らは目を覚まし続けるように指示されたにもかかわらず、共著者のジェフ・アンダーソン医学博士、放射線医学および画像科学の准教授はプレスリリースで述べた。これらのパターンは、日中の機能障害を報告したかどうかに関係なく、短い睡眠者の両方のサブグループで見られました。

「人々は、1、2分眠りに落ちたかどうかを知るのが苦手なことで有名です」とDrアンダーソン氏は指摘しました。

研究者たちは、定期的に睡眠不足になる人は、常にオーバードライブ状態にあるウェイクアップシステムを備えた脳を持っている可能性があると考えています、と共著者のクリストファージョーンズ医学博士は述べています。神経学の臨床教授。 「これにより、退屈なfMRIスキャナーでは、目を覚まして眠りにつくために何の関係もない可能性があります」と彼は言いました。

もちろん、これはより危険な状況につながる可能性があります。科学的研究の間に吐き出す。 「十分な視覚的または聴覚的刺激なしに夜間に自動車を運転するなど、他の退屈な状況でも、眠気を催したり、車の後ろで眠りにつく危険性があります」と、共著者で心理学の大学院生であるブライアン・カーティスは述べています。 >

しかし、短い眠りの人には良いニュースがいくつかありました。短い睡眠スケジュールで気分が良いと言った人は、脳スキャンを行って、外部の感覚情報と記憶に関連する脳の部分間の接続性が強化されていることも示しました。

「それは、おそらく1つのことを示唆しているので、興味をそそられます。スキャナーでショートスリーパーが行っていることは、ノンショートスリーパーよりも効率的にメモリ統合を実行している」とアンダーソン博士は述べた。 （簡単に言えば、記憶の統合は、短期記憶を長期記憶に変換する脳内のプロセスです。）これらの人々が1日を通して本当に記憶と脳のタスクを統合できる場合、彼は説明しました。夜はそれほど眠る必要はありません。 「たぶん、一部の脳は、日中の小さな小さな時期に睡眠が行うことを行うことができます。」

この研究は先週ジャーナルBrainandBehaviorに掲載されました。著者らは、短い睡眠者の脳活動に関する仮説のいずれか、または両方が当てはまるかどうかを判断するには、さらに研究が必要であると述べています。

チームの次の研究では、ドライビングシミュレーターを含む認知能力を直接調べます。夜に6時間未満の睡眠が必要だと言う人々のテスト。また、研究参加者の家族やパートナーからのフィードバックも含まれます。

「私たちは、人々の機能に対する認識と実際の機能の違いを理解することに特に関心があります」と共著者と心理学の准教授ポーラウィリアムズ博士。 「誰もが同じように正確であるとは限りません。」