アルコールがあなたの心に何をするかについての真実

少なくとも心臓に関する限り、1日1〜2杯飲むのは良いことです。これを支持する大規模な人口に関する100近くの研究があります。それらは、適度に飲む人は心臓イベントが少なく、心臓病で死亡する可能性が低い傾向があることを一貫して示しています。

重要なのは節度です。過度の飲酒は肝臓の問題や健康を損なう他の心理的および行動的問題につながる可能性があるため、アルコールは強壮剤と毒素の両方になる可能性があります。ニューオーリンズで開催されたアメリカ心臓協会の会議で発表された最新の研究では、研究者はアルコールが心臓に利益をもたらす1つの方法、つまり善玉コレステロール値を高く保つことを特定しています。この研究には、飲酒習慣に関する質問に答えた80,000人以上の健康な中国人成人が参加しました。研究者がHDL、肝機能、炎症マーカーを測定できるように、6年間の研究中に4回分析用の血液を与えた人。適度な量のアルコール（女性は1日1杯、男性は2杯）を飲んだと報告した人は、HDLレベルの低下が最も少なかった。年齢とともに、善玉コレステロール値は低下する傾向がありますが、これらの人々は飲酒によってその低下を遅らせるように見えました。棄権またはより多く飲んだ人は、同じ利益を示しませんでした。

博士。 T. H. Chanハーバード大学公衆衛生学部の心臓血管疫学部長であるエリックリムは、この調査結果は、どの年齢でも、適度に飲む人はそうでない人よりもHDLレベルが高い傾向があることを発見した他の研究を支持すると述べています。 HDLは、血管壁内に蓄積し、心臓発作を引き起こす可能性のあるプラークに寄与する可能性がある過剰なLDLを取り除くことができるため、心臓の健康にとって重要です。

実際、研究によると、1〜2杯飲むと1日で心臓発作のリスクを下げることができます。食事や運動で約30ポンドを失うのとほぼ同じです。しかし、彼は、「減量は、癌、糖尿病、その他の慢性疾患のリスクを減らすなど、他の健康上の理由ではるかに有益であるため、その比較を行うことを躊躇しています」と述べています。飲酒と運転も健康上の問題と死の主な原因です。

著者、ペンシルバニア州立大学のShue Huangは、中国の人口は主にビールやスピリッツを飲んでいたため、この研究は明らかにされていないと報告しています。ワインの効果については、以前の研究では、さまざまなアルコール飲料に含まれるエタノールが一般的に同じ健康効果を持っていることが示されています。 「致命的および非致命的な心臓病を見ると、ほとんど例外なく、適度に飲む人は、控える人よりもかなり低い割合です」と彼は言います。グラスを上げる理由はなおさらですが、おそらくそれ以上ではありません。