体の自信を高めるために体重を増やすためにジーニー・メイが行った2つの主要なライフスタイルの変更

TVパーソナリティのジーニー・メイは、17ポンドの体重増加についての感動的な自尊心のメッセージを投稿した後、最近話題になりました。ボディイメージの問題に12年間（エンターテインメントでのキャリア全体）苦労してきたマイは、「スキニー」であることがすべてを意味するという考えをついに諦めました。 （関連：ケイティ・ウィルコックスは、女性が愛らしいものになるために体重を減らす必要があると考えるのをやめたいと思っています）

'40代に近づくにつれて、私は精神的に非常に多くのことを経験してきたことに気付きます。感情的に、なぜ私の体も（私の過度の制御方法から）苦しむことを余儀なくされるべきですか？」彼女は最近Instagramに書いた。 「それで、3か月前に、私は新しい食事計画とトレーニングプログラムを開始し、17ポンドを獲得しました。私には体重の目標はありません...精神的に破壊できないのと同じくらい肉体的に強いという約束だけです。」

マイが彼女のポストから得た反応は予想外でした。 「どうすれば体重を増やすことができるかを尋ねるDMの人数はわかりません」と彼女はShapeに話します。 「私の話を読んだり、他の人が好きな人は、強いのはセクシーで、そこにも行きたいと思っていることに気づきました。」

過去2か月間、マイは彼女を変えなければなりませんでした。彼女の体に対する考え方は完全に彼女は言います。 「私は12年間103ポンドでしたが、クレイジーなのは、実際に100の体重を量りたかったことです」と彼女は言います。 「正直なところ、体重が100ポンドだと言ってもいいと思ったのは他の理由はありませんでした。」

やがて、マイが彼女に定義されるようになりました。薄さ。 「痩せていることは、人としての私の説明の一部になりました」と彼女は言います。 「人々は、「ジーニーを知っている、彼女はとても小さい」のようなことを言うか、私がどうやってこんなに痩せているのかと私に尋ねるでしょう。そのようなことをいつも聞くと、彼らはあなたをデザインし、あなたをブランド化し始めます。そしてエンターテインメント業界で働いているとき、私は過去12年間に定義されたもの以外のものになる選択肢を自分自身に決して与えませんでした。 '

マイは、彼女の目覚めが呼ばれるのは久しぶりだったと言います。 「この一歩を踏み出すことに影響を与えた大きなことは、女性の体についての会話と、女性がどのように見えるべきか、そしてどのように見えるべきでないかについての会話が変化していることに気づいたことでした」と彼女は言います。 「私のショーTheRealでは、女性がボディシェイミングと戦い、自分の肌を所有することを奨励することがよくあります。しかし、ショーでは、自分自身を「鶏の脚」と呼び、自分自身を呼びます。骨のある、存在しないお尻を持っているために。その一部は自虐的なユーモアでしたが、私は本質的に自分自身をボディシェイミングしていることにも気づきました。 （関連：ブロガーは無意識のうちに自分を恥じ、コミカルな写真を共有してそれを証明します）

最後のストローは、マイが電話を通り抜けて写真を片付けていたときに来ました。 「私はそのマスタードドレスを着た自分の写真を見て、ショックと悲しみの波を感じました」と彼女は言います。 「まるでドレスがハンガーにかかっているようで、私はとても活気がないように見えました。私の膝はかろうじてそこにあり、頬はとてもとがっていて、目はくぼんで見えました。私は病気に見えました。」

彼女の気分について友人に話した後、彼らは彼女に体重をかけるように勧めました。別の方法でワークアウトを開始します。 「最初は、「運動を始めるとはどういう意味ですか？」と彼女は言います。 「私は有酸素運動のバニーで、1日何時間もジムで汗をかきました。しかし、私の友人は実際に私が筋肉量を増やして私を強くするのを助けるトレーニングを試すように私に勧めていました。 （関連：私たちが知っているように、これらの強い女性はガールパワーの顔を変えています）

その時、マイは彼女が変化を起こす準備ができていると感じたと言いました。 「あえて触れないものをすべて食べ始めました」と彼女は言います。 「12年間、私は米、ジャガイモ、炭水化物など、体重増加に寄与する可能性のあるものには触れませんでした。サラダはそれがあった場所でした。私が食べたものはすべて野菜ベースでした。」

「今、私はあらゆる種類の複雑な炭水化物を食べており、時々ハンバーガーやドーナツを食べています」と彼女は付け加えました。 「サンドイッチは今の私のお気に入りの食べ物ですが、それは私には夢中です。何年もの間、これらすべての素晴らしい食べ物を積極的に奪ったとは信じられません。」 （関連：健康的な方法で体重を増やす5つの方法）

ゆっくりと、しかし確実に、マイは体重を増やし始めましたが、最初は簡単ではなかったと彼女は認めています。 「体重計が107に達したとき、胸から心臓が鼓動したのを覚えています。これは通常、私がこれまでに得た中で最も高いものでした」と彼女は言います。 「しかし、数は増え続け、私は自分自身を語らないことに本当に集中し、より健康で強くなることである私の最終目標に集中する必要がありました。」

この間、マイはリフティングに夢中になりました。 「私は旅の早い段階で重量挙げを紹介されましたが、それは私の体を劇的に変えました」と彼女は言います。 「腕が強くなり、筋肉が切れ始めるまで、ほんの数週間しかかかりませんでした。腰が丸くなり、お尻が膨らみました。」

しばらくして、マイは体重を持ち上げることが彼女の体に恋をし、新しい方法でそれを感謝するのに役立っていることに気づきました。 「重いものを持ち上げた後、あなたはただとても勝利を感じます。あなたの強さをテストし、それに驚いたと感じることにはとても満足のいくものがあります。心を込めれば、体にできることには限りがないことに気づきます」と彼女は言う。 （関連：ウェイトリフティングの8つの健康上の利点）

マイは、旅を始めてわずか3か月ですが、深刻な進歩を遂げました。これは、自分の責任を果たすために使用するマントラのおかげです。 「あなたは自分自身に本物であり、あなたの真実を理解しなければなりません」と彼女は言います。 「私の頭の中のその声が私のジーンズがもはやフィットしないことを恥じるたびに、私の真実が始まり、私が長年にわたって私の体をどれほど貧弱に扱ったか、そしてなぜ私がより良く値するのかを思い出させます。」まだ自分の価値がスケールに結びついているように感じるかもしれない人は、マイはこのアドバイスを提供します： 'あなたの体について良い感じとセクシーな感じは、スケール上の数字からではなく、内側から来ます。あなたの体はあなたが誰であるかの単なる延長です。それをよく扱い、それに優しく、そしてただ人生を楽しんでください。そこに真の満足があります。」