究極のキャベツスープダイエット

人気のある食事の世界では、キャベツスープは最も不可解なものの1つです。計画がどこから始まったのかは不明ですが、驚くべきことに、それは人々がそれについて書くのを止めませんでした。最新の本、究極のキャベツスープダイエット（ジョンブレイク、2003年）は、12個の緑のキャベツが深い青色の背景に浮かんでおり、レジメンを複雑に詳細に説明しています。オリジナルのスープレシピに加えて、いくつかのエスニックバリエーションがあります。追加のボーナスとして、著者は「自由な日」に許可された果物、野菜、鶏肉、魚の100のレシピを提供します。ダイエットをしている人が本を見ると、ダイエットがシンプルで簡単であることがわかります。基本的には自家製キャベツスープの鍋を中心にした7日間のメニュープランです。

寒い冬の日には、温かいスープの鍋で満足のいく食事ができます。しかし、毎日、毎日、毎日の食事でのスープは、7日間連続してまったく奇妙です。脂肪を溶かすキャベツ、または無脂肪のキャベツスープには魔法のようなものは何もありません。他の人を排除するために1つの食品に焦点を合わせることがおそらくあなたが体重を減らす原因です。しかし、あなたは間違いなくスープにうんざりして、それをますます少なく食べるでしょう。食物が少ないとカロリーが少なくなり、カロリーが少ないと体重が減ります。

計画を開始する前に、医師に確認することをお勧めします。次に、正確な7日間のレジメンに従い、特定の食品を1日おきに、特別な自家製キャベツスープを1日2回提供します。前提：好きなだけ食べますが、少量の食品からです。

レシピは24カップのスープを作ります。各カップはわずか66カロリーを運びます。したがって、1食あたり2カップのスープ、数カップのコーヒー、割り当てられた牛乳、無脂肪のサラダドレッシング、6個の果物（リンゴ2個、オレンジ2個、桃2個）を1日目に持っている人は正味860カロリー。 5日目に、6オンスの魚と6オンスの鶏肉を追加すると、その日の総カロリーは1,030カロリーに達する可能性があります。しかし、ダイエットをする人がキャベツスープと無料の食べ物に飽きると、カロリーは1日あたり800カロリーよりもさらに低くなる可能性があります。要するに、これは非常に低カロリーの食事です。

リストは短いです。キャベツスープ。キャベツスープイタリアーノ。四川キャベツスープ。テクスメクスキャベツスープ。また、無制限のコーヒーまたは紅茶、1日1杯のスキムミルクまたは低脂肪ヨーグルト、および1日あたり1杯の低脂肪または無脂肪のサラダドレッシングも許可されています。隔日で、無料の食べ物のリストから選択できます。たとえば、初日、ダイエットをする人は、アーティチョークからキュウリ、カブまで、22種類の無料野菜を無制限に食べます。 5日目は、鶏肉や魚の量に制限はありません。

カロリーが非常に低いため、減量が与えられますが、特に以前の食生活に戻った後は、ポンドが下がる可能性はほとんどありません。そして、ここでは驚くことではありませんが、このレジメンの価値を裏付ける臨床的または事例証拠の断片はありません。続けなければならないのは、「世界中の男性と女性がこの食事療法で信じられないほどの成功を収めている」という本の漠然とした声明だけです。それにもかかわらず、著者は、7日間で10ポンドを失う可能性があると大胆に主張しています。

まさか。非常に少ない食品に焦点を当てた食事では、必要なすべての栄養素を提供できない可能性があります。実際、繊維からタンパク質、カルシウムに至るまで、十分な量が不足しています。

'確かに、人々はこの食事療法で体重を減らします。誰でも本当にどれくらいのキャベツスープを食べることができますか？」コロラドスプリングスにあるコロラド大学の生物学の准教授である登録栄養士のジャッキーバーニングに尋ねます。「ダイエットに関する私の問題は、そもそも体重を増やす原因となった食生活を変える方法を人々に教えていないことです。」ああ、そしてそのすべてのキャベツの消化器系の影響？「あなたの家族はおそらくすべての鼓腸のためにあなたを追い出すでしょう」とバーニングは言います。ベイラー医科大学の減量の専門家であるジョン・フォレイト博士が追いかけます。「それはばかげています」と彼は言います。「それはちょうどカロリーを削減することです。人々は短期的に体重を減らすでしょうが、誰もそれに固執することはできません。彼は減量をジャンプスタートするための迅速な方法としてそれをお勧めしますか？「もちろん違います。」

誰もいません。このレジメンは安全ではありません。

確かに、キャベツスープの安定した食事を食べると、短期的には数ポンドはがれますが、戻ってきます。頼りにしましょう。
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