生理関連のブレイクアウトへの究極のガイド

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製品が含まれています私たちは読者にとって有用だと思います。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。すべてが出るときに膨満感、窮屈さ、不機嫌になることは十分に悪いことではないかのように、私たちの中には生理ニキビを患う人もいます。実際のところ、65％の人が生理中にニキビが悪化したと報告しています。

生理に関連するニキビの管理と治療について知っておくべきことと、生理中のニキビに対処しているかどうかを以下に示します。ミルブレイクアウトまたは頑固で痛みを伴うあごの嚢胞。

まず、自分が何を扱っているかを知ってください

パー戦闘に入る前に、対戦相手が誰であるかを知ることが常に最善です。月経ニキビの場合、これはホルモンの発生を通常のものと区別する方法を知ることを意味します。

パーこれを行う最も簡単な方法は、タイミングを確認することです。月経に関連するニキビは、月経の前の週または月経中に燃え上がる可能性が高くなります。さらに、生理が終わるか終わると、それは解消または改善する傾向があります。

パーすでにニキビがありますか？この間に悪化することに気付くかもしれません。肌が透明になる傾向がある場合は、にきびが1つ2つ現れることがあります。

傷の種類

Withinにきびはただのにきびだと思いますか？うーん。傷にはさまざまな種類があります。それらの違いを知ることは、最良のにきび治療を絞り込むのに役立ちます。

⇒これらは主要なプレーヤーです：

• にきび。目詰まりした毛穴が開いたままになると、にきびが肌の表面に浮き上がり、黒く見えます。
• にきび。これらはあなたの肌の表面の下にとどまります。閉塞した毛穴が閉じると形成され、上部が白く見えます。
• 丘疹。これは炎症性ニキビの一種です。これらはピンクの隆起のように見える小さくて厄介なにきびです。彼らは傷つく傾向があります。
• にきび。別の種類の炎症性ニキビである膿疱は、下部が赤くなります。上部は白または黄色で、膿が充満しています。
• 結節。これらは皮膚の奥深くに形成されます。それらは大きく、しっかりしていて、痛みを伴う傾向があります。
• 嚢胞。このタイプの傷は深く、膿で満たされています。それらは痛みを伴い、瘢痕を引き起こす可能性があります。

生理前に燃え上がる理由

⇒これらのダンホルモン。それが理由です。

パーあなたのホルモンはあなたの月経周期を通して変動します。月経が始まる直前に、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが下がります。これにより、皮脂腺が皮脂を分泌し、皮脂を分泌します。皮脂は、肌を滑らかにする油性物質です。多すぎると、毛穴の詰まりやブレイクアウトが発生する可能性があります。

ホルモンはまた、皮膚の炎症やニキビの原因となる細菌の産生を増加させる可能性があります。

生理直前のこれらのホルモンの変動は、気分のむら、痛みなど、他の楽しい生理の原因となる場合もあります。胸、そして奇妙なうんち（別名PMS）。

パーPMSはストレスの増加にも関連しており、ニキビを悪化させる可能性もあります。

…そしてそのまま続く

⇒他のPMSの症状とは異なり、生理が始まると生理に関連するニキビが常に消えるとは限りません。あなたもこれについてあなたのホルモンを非難することができます。

パーテストステロンは、出生時の性別に関係なく私たち全員が体内に持っている男性ホルモンであり、他のホルモンのレベルに応じて異なる影響を及ぼします。

⇒ホルモンレベルが生理の終わりに向かって変動すると、テストステロンは皮脂腺の過敏症を引き起こす可能性もあります。繰り返しになりますが、結果として皮脂が増え、毛穴が詰まります。

あごの周りが特にひどい場合があります

あごやあごのラインに沿って、深くズキズキする痛みに気づきましたか？ホルモン性ニキビ、特に嚢胞がこれらの領域に現れるのは珍しいことではありません。それらは表面上はあまり見えないかもしれませんが、痛みの世界を引き起こす可能性があります。

プロのヒント

⇒あごの嚢胞をはじこうとしないでください。真剣に。勝つことはできません。痛みが増し、瘢痕化のリスクが高まります。

そこにポップアップすることにも気付くかもしれません

膣の近くのどこかであらゆる種類のしこりを見ると、いくつかの主要な警報ベルが鳴る可能性があります。パニックになる前に、生理前に外陰部のブレイクアウトを報告する人がいることを知っておいてください。

ホルモンはこの領域のブレイクアウトのせいになる可能性がありますが、生理に関連する他の原因も考えられます。

●たとえば、生理用ナプキンは肌をこすり、毛包を刺激し、埋没毛や毛嚢炎を引き起こす可能性があります。

⇒他の生理用品も接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。これは、皮膚に触れるものに対する反応です。香りのよいタンポン、パッド、おしりふきでそれが可能です。

深くて痛みを伴う吹き出物を和らげる方法

生理を伴うことがある深いにきびや嚢胞は、かなり痛みを伴う場合がありますが、痛みを和らげるためにできることがあります。

痛みを伴う発疹の際に緩和するには、次のことを試してください。

• 一度に10〜15分間、1日3〜4回温湿布をして、痛みを和らげ、膿を抜くのを助けます
• 痛みや腫れを和らげるために一度に5〜10分間冷湿布または氷で冷やす
• 細菌を殺すための過酸化ベンゾイル

飼いならす方法アクティブなブレイクアウト

期間に関連するニキビは特に頑固になる可能性があります。市販（OTC）製品を組み合わせることで、治癒プロセスをスピードアップすることができます。

戦闘機を選択してください

ここでは、何を探し、どのように組み込むかを説明します。あなたのルーチン：

• Cetaphil Gentle SkinCleanserなどの穏やかなノンソープクレンザーを使用して1日2回顔を洗ってください。
• グリコール酸パッドを使用して死んだ皮膚細胞を取り除き、炎症を軽減します、そして新しい皮膚の成長を促進します。
• 2.5％などの低強度から始まるOTC過酸化ベンゾイルスポット治療を使用します。
• クレンザーなどのOTCサリチル酸製品を使用します。またはクリーム、毛穴をきれいに保つために。
• ティーツリーオイルスポットトリートメントを使用してください。ティーツリーオイルは、バクテリアを殺し、軽度から中等度のニキビを改善することが示されています。

ブレイクアウトに対処するためにできる他のいくつかのことがあります：

• 脂っこい日焼け止め、化粧品、オイル、コンシーラーなどの刺激性のある製品は避けてください。
• きつい襟、ストラップ、ヘルメットなどから肌を摩擦から保護します。
• 露出を制限します。可能な場合は日光を避け、日焼け止めと一緒に非油性の保湿剤を使用することによる紫外線。
• 汗をかく原因となる活動の後に顔を洗ってください。
• 指示に従ってニキビ製品を使用してください。塗りすぎると肌が刺激されて乾燥します。

次のサイクルの準備方法

生理中のニキビの最も苛立たしい側面の1つは、通常は戻ってき続けます。これらの厄介なホルモンの2歩先を行くためにあなたがあなたのサイクルを通してすることができることはここにあります。

OTCニキビ製品

アクティブブレイクアウトに役立つ同じ製品は、別のブレイクアウトを防ぐのにも役立ちます。

メイヨークリニックは、過酸化ベンゾイル製品から始めることをお勧めします。強度は低く、数週間で徐々に増加します。

グリコール酸や乳酸などのアルファヒドロキシ酸を含む製品は、死んだ皮膚細胞を取り除き、毛穴の詰まりを防ぐのに役立ちます。また、新しい皮膚細胞の成長を刺激して、肌をより滑らかで透明に見せます。

サリチル酸製品も良い選択肢です。 0.5〜5％の強度で、処方箋なしで入手できます。彼らはあなたの毛穴が詰まるのを防ぎ、ブレイクアウトを防ぎます。刺激を避けるために、より低い強度から始めて、肌が何を処理できるかがわかるまで上に向かって進んでください。

ダイエット

食べ物を食べることによって血糖値を調節するといういくつかの証拠がありますグリセミック指数（GI）が低いものは、ホルモン性ニキビに役立ちます。 GIは、食品が血糖値を急上昇させる速度の尺度です。

高GI食品はニキビを悪化させることが示されています。含まれるもの：

• 砂糖の多い食べ物や飲み物
• 白パン
• その他の高度に加工された食品

多くのこれらの同じ食品は炎症の増加に関連しており、ニキビにも影響を及ぼします。

可能であれば、これらの食品の摂取を制限するようにしてください。それらを完全に回避する必要はありませんが、それらを減らすと肌が後押しされる可能性があります。

処方治療

OTCや在宅治療を試した後もニキビが続く場合3サイクル、処方ニキビ治療について医療提供者または皮膚科医に相談することを検討してください。

次のいずれかまたは組み合わせの使用を推奨する場合があります。

• レチノイドは軽度から中等度のニキビを治療できます。長期的な予防に使用できます。
• 経口避妊薬はホルモン性ニキビを改善することが示されています。
• スピロノラクトンなどの抗アンドロゲン剤も役立ちます。スピロノラクトンは適応外処方されていますが、ニキビに効果があることが知られています。

いつ医師に診てもらうか

生理不順など、周期に関する他の問題に気づきましたか？多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）が原因である可能性があります。

PCOSは、さまざまな症状を引き起こす可能性のある一般的なホルモン障害です。

にきびがある場合は、医療提供者に相談してください。次のいずれか：

• 不規則または月経の欠落
• 過剰な顔と体の毛
• 体重増加または体重減少の困難
• 首の後ろや他の部分の皮膚の黒い斑点（多嚢胞性卵巣症候群）
• 薄毛と脱毛

まだ皮膚科医がいない場合は、 HealthlineFindCareツールを使用してお住まいの地域の医師を閲覧できます。

結論

特に月経の前後で、脱毛が起こります。あなたはそれについてあなたのホルモンに感謝することができます。

OTCニキビ治療とあなたのルーチンへのいくつかの微調整は、にきびを取り除くのを助けるのに十分であるはずです。 それらがそれをカットしていないように思われる場合は、処方治療について医療提供者に相談してください。