ボディシェイミング、瞑想、フィットネスに関するウォーキング・デッドのローレン・コーハン

ウォーキング・デッドのローレン・コーハンは、テレビで最も豪華な番組の1つに出演する可能性がありますが、実際には、自分の血を見ることができません。

'血を与える、または近くにいる針は絶対に最悪です」と彼女は言い、ニューヨーク市のセントラルパーク近くのレストランでカフェイン抜きのコーヒーのマグカップに手を包みました。 「最近のある身体で、私は「何が起こっているのかがわかるように見ているだけで、悪くはないだろう」と思いました。そして私は気を失いました。偽物？問題ない。ただ私の肌に入らないでください。」

もちろん、偽物は、2010年のショーのデビュー以来、ウォーキング・デッド（ゾンビの黙示録についてのザラザラしたAMCヒットシリーズ）に遍在しています。ローレンは演じます農夫の娘であるマギーはゾンビの尻キッカーになりました。これは肉体的であると同時に感情的な役割です。シリーズが第7シーズンになりましたので、34歳のローレンと話をし、役割の形を整え、トレーニング中に泣き、そしてもちろんゾンビを殺すことについて話しました。

1時間です街の南。人、素材、物語など、深いつながりの力を学びました。最も楽しい部分はそれが家族であるということです。私はみんなととても親密で、同じコアグループの人々が何年も一緒にいました。そして今、私たちはウォーキング・デッドの赤ちゃんの世代を持っています。ゲームナイトがあり、一緒に料理をし、一緒に食事をします。

これは私の好きな季節です。私はこの時期、文字通り夢中になります。かかしを上げたいです。そして、私がする最高のことの1つは、トーストしたカボチャの種とペストを上にして、カボチャの中に戻されるカボチャのスープです。また、大根と味噌を使ったこの炒め物は、翌日にはさ​​らに美味しくなります。

物理的なレベルからすると、非常に難しいものです。一部のシーンは他のシーンよりもはるかに困難です。時々、私はショーで持っているほど多く走ることができるとは思わなかった。たくさんのランニングとアクションがあります。しかし、私は肉体的な要素が大好きです。なぜなら、それは多くの感情的な緊張を和らげるのに良いリリースだからです。

ああ、何百万人も。 20代前半に交通事故が2回あり、腰痛がひどいものでした。ショーの最初の数年間、私はいつも背中を痛めていましたが、それ以来、そのような身体的なショーをすることで、私は自分自身を非常によく世話するようになりました。今、私はこれまでの人生で最高の状態にあり、強さもあります。

私は今までで最高の体制を持っています。私はトレーナーのAJフィッシャーと仕事をしており、同じ都市にいる場合は直接、またはSkypeで週に3〜4日行っています。私はすべてのコアベースのアライメントトレーニングと筋力トレーニングを行います。私が90分の終わりに死ななければ、それは良いトレーニングではありませんでした。

40ポンドの重りを腰に押し付けて、ヒステリックに笑っているところまで来ました。そして、彼女は小学校の先生のように最も甘い声のトーンを持っていて、彼女は私に最もクレイジーなことをさせてくれます。彼女は「もう1つだけ」のようで、私は「あなたは理解していません！」のようです。

私も！続けられない場所にいるときは、育てていく必要があります。それが私の最も深い弱点に近づいているので、私は「私の最も深い弱点を感じているときに私に怒鳴らないでください！」だから私はそれをし、週末にはヨガをし、週に1日は休みの日をします。今日は休みの日です。

まあ、2万歩やります。でも歩いているだけです！

私はとても痩せていました。膝が体に付着しているように見えないときも知っていますか？学校の子供たちは私をスナップと呼んでいました。足がとても細いので足がスナップしようとしていたようです。私はとても乱暴で、スニーカーでさえぎこちなく見えました。誰もが何らかの段階を経ており、何かに選ばれたら難しいです。でも、特に私をからかったこの一人の男の子がいて、それはおかしいです。その後、私たちが18歳か19歳のときに、彼は私と一緒に出かけたがっていました。

何が起こったのか、私はしなかったと思います。運動や食事とのバランスがあまり良くありません。ストレスがたまって食べ過ぎたり、ストレスがたまって運動をやめたりします。ここ数年、私は一貫性とバランスに焦点を合わせてきましたが、それは大きな違いをもたらしました。私はすべてのために私の電話にタイマーを持っています：それは瞑想する時です、それはこれをする時です。私にとって最良の言い方は、私の精神的な生活が私の外の生活よりも大きくなければ、私はバランスが崩れているということです。私は自分の精神的な生活を優先しています。私は時間をかけてより良い人になり、他の人を自分よりも優先して奉仕できるようにしています。

やる気を起こさせるのはかなり難しいこともありますが、一度そこに着くととてもおいしいです。あなたはあなたの電話を配ったのであなたは何の義務もありません、そしてそれは非常に効果的です。しかし、あなたはそれをします、そしてそれからあなたはそれから出てきて、そしてあなたは最終的にあなたの古いやり方に戻ります。ですから、そのように日々生きる方法を見つけることが重要です。

クリスマスに彼氏が家に帰ってきて、家族が夕食の席で不満を漏らしました。それはサインフェルドのエピソードに触発され、私たちはテーブルを回って私たちを傷つけたものを言いました、そしてそれは非常に現実的になりました。それは素晴らしかった—涙と啓示があった。私の家族はとても親密なので、すべて健康的でした。私の人生に良い人がいることは私を助けてくれました。私は家族や良いパートナーなしで人生でこれらすべてのことを経験したくありません。それは...空になるでしょう。

時々、しかし私は間違いなくそのいくつかを手放すことを学びました。私がいつも考えていることの1つは、結局のところ、自分のことほどあなたのことを気にかけている人はいないということです。良い意味で、それは非常に心強いことです。自分に注意を払い、そのエネルギーを使って自分に向けてください。

先日誰かが私に言った、「この瞬間があなたの人生の最高の瞬間ではないなら、あなたは何か間違ったことをしている。」そして、私はいつもそれについて考えています。私が今いる場所が気に入らないのは、そのようなエネルギーの浪費だからです。そして、他の人のためにそこにいることができるのは、自己受容からのみです。あなたは気分が良くなるようなことをしなければなりませんが、私にとってそれは最初にその精神的な側面から来なければなりません。