メンタルヘルスに影響を与える気象現象は1つだけです

今週末の夕方の日差しの最後の時間を吸収してから、日曜日の朝に時計を戻します。数か月先は憂鬱です。

自然光にさらされると気分に影響することはよく知られています。 、そしてその短縮された日数（季節の変更によって自然に短縮されるか、夏時間からのシフトによって手動で短縮されるかにかかわらず）は、人々を青く感じる可能性があります。しかし、新しい研究は、どれだけの日光が私たちの感情的および精神的健康にとって本当に重要であるかを示唆しています。彼らの発見？正確には、他のどの気象現象よりも多くのことがあります。

「これは私たちの研究の驚くべき部分の1つです」と、ブリガムヤング大学の心理学の臨床教授であるマークビーチャー博士は次のように述べています。プレスリリース。 「雨の日、またはより汚染された日には、人々は自分たちがもっと苦しんでいると思い込んでいます。しかし、私たちはそれを見ませんでした。」

天気とうつ病の診断との関連を研究するために、ビーチャーと彼の共著者は、16,000人以上の学生からの自己申告によるメンタルヘルスデータを調べました。 6年間、BYUのカウンセリングおよび心理サービスセンターでの無料セッションに参加しました。学生は、訪問するたびにメンタルヘルスの状態を評価するアンケートに回答する必要があります。これは、この調査にとって非常に価値があることが証明されました。

これらのアンケートは、BYUによって収集された正確な気象データと照合されました。それらの学生が住んでいた正確な地域での分。 （学生の名前と識別情報は分析から削除されました。）

「私たちは太陽放射照度、または実際に地面に当たる太陽光の量を調べました」とビーチャー氏は言いました。 「私たちは曇りの日、雨の日、汚染を考慮に入れようとしました…しかし、彼らは洗い流されました。本当に重要だったのは、日の出から日の入りまでの時間でした。」

この調査では、露点、雲量、降雨量、風冷、風速など、19の環境要因を調査しました。気圧、気温、月の日、および大気質のいくつかの測定値。ただし、特定の日に十分な日光が当たっている限り、これらの要因のいずれも、より高いレベルの感情的苦痛と有意に関連していませんでした。

ただし、総日照時間が季節的に減少するにつれて、苦痛レベルは上昇しました。これは、季節性情動障害と診断された学生だけでなく、研究期間中にカウンセリングを求めたすべての学生に当てはまりました。 （ほとんどの学生は、適応、不安、または一般的なうつ病に関連する問題についてセッションに参加したと報告しました。）

セラピストは、冬の数ヶ月は彼らのサービスに対する需要が高い時期になることを知っておく必要があります。人々は一年の他の時期よりも精神的苦痛に対して脆弱である可能性があります。

「これらの調査結果は、日照時間が短い期間に介入と予防のリソースと戦略を計画する機関と公衆衛生機関の必要性を示唆しています。 」と彼らは書いた。

Journal of Affective Disordersに掲載されたこの研究は、ビーチャーとBYUの物理学教授であるローレンスリース博士とのカジュアルな会話から始まった。

「ある日、それはちょっと嵐でした、そして私はマークに最近もっと多くのクライアントを見ているかどうか尋ねました」とリースは言いました。 「彼は確信が持てないと言った、それは一種の未解決の質問だ。正確なデータを取得するのは困難です。」

リースは、ユタ州プロボ地域の気象測定値にアクセスでき、ビーチャーは大学の学生の感情的な健康データにアクセスできることに気づきました。彼らはEPAからの汚染カウントを追加し、統計学教授のDennis Eggett、PhDにループして、データを組み合わせて分析しました。

プロボは、国内で最も高い大気汚染レベルのいくつかを持っています。冬、近くの山によって引き起こされた逆転効果のため。著者らは、空気の質が悪いと季節性のうつ病率に影響を与える可能性があることを認め、彼らの研究はさまざまな気候で再現する必要があると述べています。

日光に関連する要因を調査するには、追加の研究も必要です。ビタミンDの摂取量、屋外や自然の中で過ごした時間、日焼けブースの使用などの曝露。

ただし、今後数か月間、ニュースはすべて悪いわけではありません。

「他の天候や汚染変数がメンタルヘルスに大きな影響を与えなかったという発見を解釈する1つの方法は、人々とクライアントが回復力と適応力があるということです」と著者は書いています。 「外部の要素が気分や影響に大きく影響する可能性があると考えられることがよくありますが、これらの結果は、人々の対処と適応の能力にもっと多くの信用を与える必要がある可能性を示しています。」

言い換えれば、初期の人々夕焼けはまだ残念ですが、少なくとも雨についてそれほど心配する必要はありません。