これらの「10年の挑戦」フィットネスの変革は、誰もがどこかで始まることを証明します

変身が好きなら、過去数日間でマザーロードにぶつかります。バイラルな「10年の挑戦」（「老化はあなたにどれほどの打撃を与えましたか？」と呼ばれることもあります）のおかげで、誰もが10年前の写真と一緒に2019年の写真をソーシャルメディアに投稿しています。面白いもの（エイミーシューマー）、インスピレーションを与えるもの（ソフィアアモルーソ）、そして老化をオプトアウトすることが可能だと示唆するものもあります。 （リース・ウィザースプーン、どうやって？）

私たちは健康とフィットネスの変革に部分的であり、減量や筋緊張よりもはるかに深い反射を伴う挑戦が多くの人を刺激しました。ここにあなたが見る必要があるいくつかの劇的な前後があります。

LoveSweatFitnessのKatieDunlopは彼女の2009年の自己とはかなり異なって見えますが、変化は肉体を超えていると彼女は説明しました。 「10年で何が変わるか」と彼女はキャプションに書いています。 「言うまでもなく、多くの変化がありましたが、私にとって最も重要な変化は...私の自信です。そして、それは単なる減量以上のものです。それは成長です。目標に到達したときではなく、最初から内外で自分を愛することを学んでいます。」

彼女の変身写真で、トレーナーのナタリージルは、彼女は「単なる別の「フィットネスガール」ではない」と指摘しました。彼女は39歳までフィットネスを始めませんでした。それは社会の基準によれば遅いと考えられています。彼女の以前の写真では、彼女は「離婚したシングルマザー、壊れた、太りすぎ」であり、いくつかの困難な時期に来ていましたが、2番目に彼女はマッスル＆amp;のカバーから笑っています。 FitnessHers。

トレーナーのBrittneBabeは、10年間隔で2枚の写真を投稿し、フィットネスの目標に向けて取り組むことは学習体験であると述べました。 「私の旅は継続的で、体重減少から体重増加、筋肉の減少、そして今では筋肉量の増加へと進みました」と彼女は説明しました。 「私は遺伝的に痩せ始め、10代を通して、私の食事はひどいものでした。それは不健康な習慣と貧しい食生活につながりました。自分がもうなりたくない人を特定すると、健康とフィットネスの旅が始まりました。」今、彼女は自分の体をより理解し始めていますが、それでも浮き沈みがあります。

Instagramで見るのと同じくらい簡単ですが、トレーナーは生まれつきの超健康な人間ではありません。 「人々が今私を見るとき、彼らは私がいつもこれに合っているという誤解を持っています。私が奇跡的な遺伝的素因を持っていると仮定して」とトレーナーのエイドリアン・ニーナは投稿に書いています。 「左の画像は、健康を意識しておらず、理由を知らなかった自分の若いバージョンです。当時、私は自分が今日の自分になるというビジョンを持っていませんでした。健康とフィットネスを優先することにしたのは7年前のことです。両者の対比は、自分自身の最高のバージョンになるための継続的な努力の証拠です。」

CrossFitゲームで優勝した完全な悪党であるCamilleLeblanc-Bazinetは、彼女が余裕を持ってCrossFitを始めたと指摘しました。改善のために。彼女は#rockingrunningshoestoliftや#usedmostlymyfacemuscletoliftのようなハッシュタグを使って自分で楽しみを突いた。 「醜く見えても大丈夫、失敗しても大丈夫、欲求不満でも大丈夫、孤独を感じても大丈夫…」と彼女は書いた。「あきらめても大丈夫じゃない！また、自分自身を真剣に考えすぎて、振り返ったり、若い達成者を大笑いしたりすることはできません。また、真面目で強烈な自己です。」

FitBodyのAnnaVictoriaが10年間の旅を語りました。挑戦する前に、彼女は11年の変革を遂げて戻ってきました。ビクトリアは、ファーストフードのみを食べることから80/20の食事スタイルに、ジムを避けて運動すること、そしてパーティーからワインを楽しむことまで、長年にわたってよりバランスの取れたライフスタイルを採用したと説明しました。彼女はまた、フィットネスの目標を達成するための撮影とボディポジティブであることは相互に排他的ではないことを指摘しました。 「私がいくら体重を量ったかどうかにかかわらず、私はそれが私を惑わせて私の価値を疑うことを決して許しませんでした」と彼女は書いた。彼女はとても落ち込んでいたので、屋内に閉じ込められました。 （そして後で産後うつ病を通して彼女を助けます。）彼女は10年の挑戦写真でその旅に触れました。 「私は、うつ病、自信の欠如、人生の目的に対処する方法として、運動をし、健康的な食事を始めました」と彼女は書いています。 「それは私の情熱と私の薬になりました。今日、私の情熱は私のキャリアになりました。」

フィットネスモデルでボディービルダーのミシェル・ルーウィンは、「より多くのカツオドリ、より多くのウエスト、そしてより多くの知恵」を備えた古いビキニの写真を投稿しました。ルーウィンは世界最大のフィットネスインフルエンサーの1人になりましたが、彼女は「最も充実した女の子だった」ため、10年前に美人コンテストに敗れたと彼女は書いています。

過去10年以内に、メリッサアルカンタラは、あなたが「タイプ」ではないと仮定して、特定のトレーニングを試すことは、あなたを抑制し続けることに気づきました。 「23歳の私はこの10年間で1つか2つ（百）のレッスンを学びました」と彼女は書いています。 「すべての中で最も重要な教訓は、「私は「なんて壷だ」というタイプの人ではない」と決して言わないことでした。アルカンターラは、誰もがどこかから始めるという究極のリマインダーです。彼女はYouTube動画から学び、ウェイトトレーニングを始め、現在はキムカーダシアンをトレーニングしています。

10年前、ジュリアンハフは非常に健康でした。結局、ダンシングウィズザスターズのプロでしたが、彼女の精神は変わりました。古い写真では、彼女は「ブリーチブロンドの髪、偽の日焼け、すべてのメイク、スパンコールが豊富」をスポーツしました。今、彼女は型に合わせようとすることにあまり執着していません。 （彼女は、あなたがどのように見えても、誰もが感動することは決してないだろうと気づきました...そしてあなたは本当にしたいですか？） '過去10年間は​​、私が誰であると思っていたのかという考えを取り除くことでした、そして私が誰であるかの本質を明らかにする」と彼女はキャプションに書いた。 「私は自分になる方法を学びました。私の自然で、生の、謝罪のない自己。」

キャシー・ホーは、ピラティスのトレーニングに熱心に取り組んでいる可能性がありますが、必ずしもそうとは限りませんでした。 Pop Pilates（Hoが開発した24時間フィットネスジムの公式ピラティスクラス）は、Hoの写真をInstagramに投稿しました。1つは両親の地下室で「誰もがそれが何であるかを知る前に#POPPilatesを実行している」、そしてもう1つは彼女の指導者ですトレーニングを通して4,000人。ホーは以前、フィットネスへの道が完全にスムーズではなかったことを明らかにしました。父親がキャリアの選択を承認しなかったため、彼女は数年間父親と話をしませんでした。

10年前、ビーチボディトレーナーのAutumn Calabreseは、フィットネススペースを始めたばかりでした。MightyMommiesによると。彼女の10年間の挑戦はポストですが、今からそれまでに多くのことが起こりました。 「別の州への移動があり（私は5週間続き、彼が6か月のときにdomでLAに戻りました）、離婚があり、私のキャリアではうまくいかなかった可能性がたくさんありました、友達ができた、友達がなくなった、別のアパートに引っ越した、給料から給料まで生きている、長い夜と長い日」と彼女は書いた。 「仕事と犠牲がありました。それは価値がありました？ Absa-frigen-lutely。 '

10年の間に、ハイディ・クリストファーは重みと展望を増してきました。 CrossFlowXの作成者は、彼女がどのように変化したかを反映して、逆立ちで自分の写真を投稿しました。以前の写真では、彼女は強い心を持っていて、キャリア的にそれを押しつぶしていましたが、彼女は常に十分ではないと言われていました、と彼女は書いています。今、物事は異なっている、と彼女はインスタグラムに書いている： '他の写真の女性は、彼女が大丈夫だと思っていたよりも体重が多く、それでも毎日スパンデックスのカメラに進んでいます。しかし、彼女は柔らかくて強い同等の部分であり、彼女が愛するものを共有し、毎日自分自身を無礼に共有するようになり、3歳以下の3人の信じられないほどの小さな人間のママであり、彼女が十分であることを理解しています。 （追記：クリストファーが妊娠中にヨガをしているこの素晴らしいタイムラプスビデオを見る必要があります。）