これらの8人の女性は体重が減ったように見えますが、体重計は動揺しませんでした

ほとんどの人が減量計画を開始するとき、彼らは通常、目標体重を念頭に置いています。次に、体重が減量する速度を追跡するために、バスルームスケールで定期的に体重を測定します。

おかしなことに、服のフィット感が良く、軽く感じても、体重計が頑固に置かれたままになることがあります。それは確かに意気消沈しますが、数字が言っていることにあまり夢中にならないようにするための良い思い出にもなります。代わりに、栄養士は、他の測定値の中でも、あなたがどれだけ健康に感じるか、あなたの体力と持久力の増加、体脂肪組成比の変化によってあなたの食事の進歩をグラフ化することを勧めます。

信じないでくださいそれがスケールに反映されているのを見ずにポンドを落とすことが可能であると私たちに？ソーシャルメディアに劇的な前後の画像を投稿して、これが起こったときに学んだことを説明した8人の女性からそれを取り出してください。

「これらの写真の両方で、私は160ポンドの重さでした。 CrossFitの1年以上の違いが私の体にありました」と@ kari.leighは言いました。 「私は多くの力を得て、体脂肪を失いました。最高の部分は私も信じられないほど感じたことです！スケールについてあまりストレスを感じるのをやめ、自分の気持ちに集中しました。それは私の自信を高め、自分自身をよりよく知ることを可能にしました。」

「体重計の数字は1つの測定単位にすぎません」@fitness_caraは彼女自身のこれらの写真にキャプションを付けました。 127ポンド「私は最近、その数を気にせず、それを祝うのをやめました。この数が私を支配させないのはとても自由です！」

「正直なところ、最大の要因は時間だけだと思います」と@em_wizzfitは書いています。 「自分に優しく、自分を許し、少しずつ徐々に増えていきます。私の自信は私の体重や体型とは何の関係もありませんでしたが、私自身の認識とは関係がありませんでした。

「非常に多くの女性が、自分のベストを探したり感じたりするための答えは体重を減らすことだと考えています」と@theblondefilessは書いています。 「これは確かに真実である人もいれば、体の再構成を追求するのが最善かもしれない人もいます。」

「そしてこれが、体重計が進歩や健康の主要な測定値であってはならない理由です」@ shapebynatが共有しました。 「体重計は、筋肉、脂肪、水、臓器を区別しません。私はこれら2つの写真で同じ体重ですが、私の体組成と健康状態は大きく異なります。」

「健康を感じることは健康な体の一番の尺度であり、鏡が何であるかを知っています。 、そしてこのような進行中の写真は、100％正確な測定値であり、減量の旅全体を記録できてとてもうれしいです」と@ fat2fitdotieは彼女の写真を並べてキャプションを付けました。

「これが、ワークアウト時に体重計に頼るべきではない理由です！」 @laurapattison_fitが共有されました。 「私は今、はるかに多くの筋肉の定義を持っています＆amp;見た目は完全に異なりますが、重さは同じです。私たちの体は素晴らしいです！」

「両方の写真で、私はまったく同じ量、145ポンドの重さでした」と@ jay.qwellinnは言いました。 「きれいに食べることと筋肉の定義があなたのために何ができるかは驚くべきことです。」