これらは最もカロリーを消費する5つのセックス体位です

怠惰なセックスには喜びがあります。しかし、あなたが本当に切望しているのは、汗をかき、心臓をドキドキさせ、カロリーを爆発させるような運動セックスです。

どんな種類のセックスでも、デザートを燃やすのに役立ちます。しかし、複数の筋肉グループが関与するいくつかの非常にアクティブなポジションは、他のグループよりも多くのカロリーを消費すると、臨床性科学者、認定セックスコーチ、ACS認定セックス教育者であるサニーロジャーズは言います。それらに固執すれば、通常の25分間のセックスセッションで燃焼する70カロリーよりも大きなカロリー燃焼を獲得できます。

遊び心があり、親密で、オルガスムになる準備ができています。 -あなたの新しいお気に入りのフィットネスレジメンにセックスを誘発しますか？これらはあなたの寝室のレパートリーに追加する5つのポジションです。

正常位は究極のホーハムポジションとして評判がありますが、このひねりを含めるとそうではありません。あなたが横になってパートナーがあなたに入るとき、あなたの腰を上下​​に回転させて、彼が突き出すたびにあなたの骨盤がわずかに高くなり、彼の体に近づくようにします。これにより、コアとヒップの屈筋がかみ合い、腹筋を強化しながらより多くのカロリーを消費します。

トレーニングであるだけでなく、この動きによってセックスの気分が良くなります。 「ケーゲル体操と下腹部の筋肉を使って圧迫すると、両方の人の喜びが増します」と、性教育者のビアンカ・アルバ、MPHは言います。余分な労作はあなたの血流を増加させ、オルガスムに到達するのをより簡単にします—そしてより激しいものを持っている、と彼女は言います。感覚が熱くなるので、大声で話すことをためらわないでください。それぞれのうめき声だけで5カロリーを消費し、ロジャーズを追加します。

騎乗位、別名騎乗位はあなたを運転席に置くので、あなたはすでに体を一生懸命働いています。このバージョンでは、アクティビティがさらに進みます。パートナーにワークアウトベンチまたはオットマンに仰向けに寝かせます。彼の上に立って、あなたの体を下げて、それが完全にあなたの中にあるように彼の陰茎を置きます。突き出すときは、彼のペニスの先端まで来てから、脚の筋肉だけを使って力を入れて、再び下に下がります。

「この姿勢は、スクワットやウォールシットを行うのと似ており、大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋が時間外に機能します」と、複数の認定を受けた性教育者であるACSのAnneHodder氏は述べています。あなたのパートナーにとって、これは怠惰な立場です。彼のペニスがあなたのホットスポットを滑っている間、彼は景色（そして感覚）を楽しむことができます。

伝統的な後背位では、ベッドに正面を向いて横たわっています。これにより、パートナーが行うすべての動きをリラックスして楽しむことができます。しかし、彼があなたに入った後も彼を静止させ、あなたが腰を後ろに向けて彼に突き刺すことによって行動を制御することによって、あなたは犬を深刻なカロリーバーナーに変えるでしょう。また、彼のペニスが深くなると、多くの喜びを獲得し、長い推力でGスポットを撫でるのを感じます。

焼却するカロリーを増やすには、腕を長く保ち、強力であり、通常のトレーニングと同じようにコアを引き込みます。位置を保持しながら下向きの犬をチャネリングすると、勢いを維持するのに役立ちます。ベッドで安定している間、クリトリスを刺激するためにバイブレーターを追加することを検討してください。ロジャーズ氏によると、1つを使用すると1時間に18カロリーが消費されます。

このヨガのようなセックススタイルで、バランスに挑戦し、新陳代謝を高めましょう。ホダーは、伝統的な後背位から始めます。次に、パートナーに一度に1つずつ足を持ち上げてもらいます。ホダーは、膝のすぐ上でそれらをつかむように勧めています。あなたの足が彼の手にあると、彼がひざまずく間、あなたの手であなた自身を支えてください。 （少し板張りのように感じます。）

「この位置は、腕や腰の筋肉に挑戦しながら、多くのカロリーを消費する可能性があります」とホルダーは言います。その間、通常の後背位と同じ深い浸透とGスポットストロークが得られます。

この動きでは、床に持っていきます。足を曲げて、少し後ろに寄りかかって、手を上に向けて座らせます。床（ゆか。足を床につけて彼の上に座ります。後ろに寄りかかって、バランスを取るために両手を大腿四頭筋または膝に置きます。さて、「上腕三頭筋、下腹筋、ハムストリングスを使ってペニスを上下に動かし、動きをサポートします」とホダーは言います。

全身トレーニングについて話してください！あなたがクライマックスを迎える時までに、あなたの体は震えています（オルガスムから、はい、しかし運動からも）。