これらはあなたの睡眠の質を改善するための最もよい絶縁された遮光カーテンです

ほとんどの朝、完全に疲れ果てて目を覚ますと、睡眠環境が安らかな睡眠の原因となる可能性があります。涼しく、薄暗く、静かな環境が理想的な睡眠環境ですが、これらの要因は通常、寝室の多くの人々にとって最後の懸念事項です。

実際、国立睡眠財団による2012年の世論調査では、93人々の％は、快適なマットレスがぐっすり眠るための最も重要な要素であると考えており、快適な枕がすぐに来ます。ただし、回答者の65％だけが、睡眠環境を暗くするための重要な部分であるカーテンを重要な要素と考えていると答えています。

残念ながら、これはシャットアイの品質に悪影響を与える可能性があります。寝室に滴り落ちると、睡眠サイクルを調節するホルモンであるメラトニンの生成が実際に停止する可能性があります。少しの光は大したことのようには*見えない*かもしれませんが（特にあなたがまだ眠りに落ちている場合）、ニューヨーク大学睡眠障害センターのディレクターであるジョイス・ウォルスレーベン博士は以前にヘルスに次のように語っています。まぶた—そして、昼と夜が混同されても、脳はメラトニンを生成しません。」

これは、世界最高のマットレスや快適な雲のような枕を持っていても、睡眠ができることを意味します。それでも光害によって邪魔される可能性があります。幸いなことに、睡眠環境を完全に改善するための超手頃な（そして簡単な！）方法があります：ベストホームファッションの断熱ブラックアウトカーテン（$ 36、amazon.com）。

手頃な価格のブラックアウトカーテンにはユニークなものがあります。寝室に光が浸透するのを防ぐために、黒い毛糸の層で織られた三重織り技術。緻密な製造に焦点を当てることにより、これらのカーテンは非常に硬いライナーを使用せずに光を遮断することができます。代わりに、家の中で美しくドレープするだけでなく、絹のように滑らかな手触りのカーテンができます。

シックなカーテンは、光を遮断するだけでなく、外部の騒音も低減します。サイレンや近所の人の深夜のコンボを聞く代わりに、彼らがあなたのスペースをプライベートな眠っているオアシスのように感じさせる方法を気に入るはずです。甘い夢はどうですか？

UV遮断カーテンは、睡眠を改善するだけでなく、窓に非常に必要な断熱材を提供し、極端な温度（熱や湿気、氷点下の冷気など）を防ぎます。これにより、一晩中サーモスタットをいじることなく、部屋を専門家が推奨する睡眠温度（約60〜67度）に保つことが容易になります。さらに、この耐熱オプションは、この冬の高額な光熱費を節約するのにも役立ちます（#winteriscoming）。

何よりも、洗濯機で洗えるカーテンには26種類以上の色のオプションがあるので、あなたの家の装飾に合うものを見つけるのに問題はありません。ご想像のとおり、多くのレビューアは、明るい色は光を遮断する効果が低いと指摘しましたが、それでもノイズリダクションと断熱材の追加には優れていました。

カーテンをスペースに合わせてパーソナライズするには、ウィンドウのサイズに合わせて、さまざまな長さの4つの異なるパネルから選択するオプション。標準のパネルサイズはわずか36ドルですが、最大のセットは39ドルで手頃な価格です。

すべてを考慮すると、これらの遮光カーテンがAmazonで3,800を超える完璧な評価を獲得しているのは当然です。多くのお客様は、カーテンを取り付けると睡眠が劇的に改善することを絶賛し、カーテンを「いつも夜」と比較する人もいました。さらに、100人近くのレビューアが、体の自然な睡眠サイクルを日中の時間にシフトする手助けを必要とする夜勤労働者のトップピックとしてこれらを挙げました。

買い物客はこれらのカーテンを「睡眠の中断に対する答え」と呼んだだけでなく、不眠症」と述べたが、ある5つ星の評論家は、「赤ちゃんから吸血鬼」までのすべての人にカーテンを勧める前に、これらのカーテンを設置すると部屋が「ブラックホール」に変わったとさえ言った。 70人近くの所有者が彼らを見つけた中で最高の遮光カーテンと呼んだのも不思議ではありません。

ここ数年で最高の睡眠をとる準備ができたら、寝室を2枚で刷新する時が来ました。これらの超手頃なブラックアウトカーテン。さらに、今注文したプライム会員は、2日間の無料配送のおかげで、週末のスヌーズに間に合うようにカーテンを張ることができます（ここで30日間の無料トライアルにサインアップすることもできます）。真っ暗な寝室である純粋な至福から目を覚ますために、朝の目覚ましを設定することを忘れないでください。