このエリートマラソン選手は、よりハードにトレーニングし、よりスマートに走るための彼女のヒントを共有しています

ランニングに関して言えば、カラ・ガウチャーは上司です。限目。そのため、2度のオリンピック選手が指導するニューヨーク市のブティック屋内トレッドミルスタジオであるマイルハイランクラブでクラスを受講する機会が与えられたとき、私はほとんどすべてを落としました。しかし、彼女の脳を選ぶ前に、私は最初にファルトレク（「スピードプレイ」のためのスウェーデン語）のトレーニングを生き延びなければなりませんでした。 （ご参考までに、はしごドリルを行いました：1分オン、1分オフ、2分オン、2分オフ、3分オン、3分オフ、そしてはしごを降ります。さらに5分間のウォーム-アップとクールダウン。）

それは非常に挑戦的でしたが、クイーンズのネイティブが最近耐えてきたものほどタフではありませんでした。彼女の元コーチ（彼は米国アンチドーピング協会によって調査されている）と対戦してから2月中旬にLAマラソンで4位のオリンピックトライアルが終了する（2:30:24）までの間に、チームを作るためのマークを逃したわずか65秒で、彼女はどこかに穴を開ける権利を持っています。しかし、ガウチャーではありません。彼女はすでに次の動きを計画しています。

トレーニング後、37歳の長距離走者は、敗北に対処する方法（涙をこらえながら）、フェミニストであること、そして最大の教訓について語りました。彼女は走ることから学びました。

私はできる限りのことをしましたが、残念ながら3人の女性の方が優れていました。私は4番目で、たった3人でした。気にしないと嘘をつく。何か悪いことをしたいだけで、一生懸命働いているので、私はまだそれについて泣いています。特に昨年、私を大いに成功させたのは、第3のオリンピックチームを作るという夢でした。そのため、大変でした。しかし、そこにたどり着く機会はまだもう1つあります。 10Kに身を投じて、10Kチームを作ろうと思います。

本当に10Kに集中したいと思っていても、幸せを求めて走るのに2週間しかかかりません。私はそれを楽しむために走りたいだけです。私は決して休みを取りません。大好きです。それが必要。実は元気ですが、まだ運動する準備ができていません。

ファルトレクが大好きです。それはあなたに時計からの救済とゴールタイムの期待を与えます。あなたは自分の気持ちを続けることができます。より有機的です。時々私は10x 5分、つまり5分オン、2分オフにします。時々、はしごに過ぎない今日のようなことをします。多くの場合、実際には心拍数で行いますが、どこまで進んでいるかさえ測定していません。この心拍数で5分、回復が3分のようなものです。

トライアルのトレーニング中に私が自分に言い聞かせたことの1つは、この瞬間に何でもできるということでした。一瞬も一瞬も経っていないので、大変になったときは、もう一瞬生き残るだけだと思います。また、苦労を思い出すのも好きです。私は生き残ったものと私がしたことを引き戻すのが好きです。なぜなら、あなたがどれほど健康であるかは気にしないので、あなたは自分自身を疑っている瞬間があるでしょう。

Iいいね。私はフェミニストであるという事実を決して恥ずかしがらないので、私の人生でより大きな役割を担う女性がいるのは良いことです。女性の間には一定の理解があり、常に競争するのではなく、女性がお互いを築き上げている何かの一部であることが良いと感じています。

私がお母さんであることを人々が知ることは重要だと思います。しかし時々それはやり過ぎです。私はお母さんだから弱くないように。 「彼女は4位になり、お母さんです。」ええのように、私は4番目になりました。限目。なぜそれを追加する必要があるのですか？私はお母さんであることを誇りに思っています。私は自分の息子を愛している。私の人生がもう少し複雑なのが大好きです。予選のようなものです。4位になりましたが、お母さんです。そして、私は「いいえ、でも私は競争相手です」のようです。

私はとても恥ずかしがり屋の子供でした。父は私が小さいときに亡くなりました。私は特に何も得意ではありませんでした。私はいつもお母さんのそばにいました。私は大学に行くことを想像することはできませんでした。走ることで、自分が本当に強いことに気づきました。ピザも注文できませんでした。お母さんに電話してもらえませんか？ランニングは私の人生の方向性を大きく変えました。私は別の人のように感じます。決断を下すために母を必要とするこの臆病な人のようには感じません。ランニングは私のためにそれをしました。