このインフルエンサーは、うつ病との戦いを率直に記録しています。「私は、参加を求めたことのないクラブに所属しています」

うつ病は管理が難しい状態です。それと一緒に暮らす人々は、うつ病自体の影響に対処する必要があります。また、薬の服用に苦労し、なぜ精神疾患に陥ったのかを疑問視し、他の人からの鈍感なコメントをそらす必要があります。

インフルエンサーエミリー（@getfitminny）彼女はこれをよく知っており、最近のInstagramの投稿で、あなたがうつ病にかかったときの生活と、この状態の日々の対処方法を記録しました。

まず、愛する人からの不親切な発言。 「3年前、友人が私の目を見て、永遠に私を悩ませる言葉を言いました。 『あなたが落ち込んでいると思うなんて信じられません。この世界の非常に多くの人々があなたよりもはるかに悪い状態にあります」とエミリーは書いています。

彼女は続けて、薬の話題を持ち出しました。彼女が最近うつ病の薬をダイヤルバックしようとしたとき、彼女は「下向きのスパイラル」に陥りました。

「人生は本当に良いこともあれば、理由もなく台所の床で泣いていることもあります」と彼女は書いています。 「私はまだ理由を理解していませんが、私の人生の最も醜い部分が他のすべてを着色することを拒否します。」

彼女はまた、うつ病の診断がどれほどランダムであるかについてコメントしました。 「私が幸せで機能するために薬が必要になるとは想像もしていませんでしたが、ここでは私が求めていなかった化学的不均衡があります」と彼女は言いました。 「正直なところ、私は一度も参加を求めたことのないクラブに所属しています。」

エミリーは、うつ病を患っている他の人に、誰かが「他の人のほうが悪い」と言ったとしても、それはあなたのことではないことを知ってもらいたいと思っています。それは彼らが病気を知らないことについてです。そのようなコメントを消し去るのは簡単ではありませんが、上に上がることができるすべての力を集めて、それを内面化しないようにしてください、と彼女はアドバイスします。

「あなたはあなたの痛みとあなたを無視することはできません完全に置き去りにすることはできません」と彼女は書いています。 「あなたができる唯一のことは、狂気を受け入れ、混沌に向かって走り、それがひどいときでさえ、低い点を挽く方法を見つけることです。」

あなたが落ち込んでいないなら、このアドバイスあなたにも当てはまります。エミリーは「あなた自身のパーソナルブランドの混沌を埋める」と言います。なぜなら、私たちが正直であるならば、私たち全員が私たちが扱っている何かを持っているからです。そして私たち全員が自分自身に思いやりを持っている必要があります。