これは彼女の不安を管理するためのアシュレイ・ティスデイルの秘密です（そして彼女の犬も）

アシュレイティスデイルは、彼女の有名なハイスクールミュージカルのキャラクターであるシャーペイエヴァンスとはほぼ同じです。実生活では、彼女はハイキングを愛し、瞑想をしている、普通の女の子で、他の人と同じようにストレスや不安に対処します。彼女のストレスのための1つの出口？彼女の愛らしいマルチプーマウイは、母親と同じように、時々不安に悩まされます。 Tisdaleが両方の神経を管理可能なレベルに保つ方法は次のとおりです。

「私は週に5回運動するのが好きで、それが私を本当に強く保ち、ストレスを軽減するのに役立つと感じています」とTisdaleはHealthに語っています。トレーニングに合う彼女のお気に入りの方法の1つは、子犬と一緒にハイキングすることです。 「それは本当に私の心をクリアするのに役立ちます、そして私はロサンゼルスで屋外にいるのが大好きです。」

ファッションウィークの間に、Tisdaleはファッションショーに行く途中でInstagramにビデオを投稿しました。このようなイベントでは、不安が急増する可能性があります。音楽を聴くと、落ち着くことができます。

彼女が誓うもう1つのセルフケア戦略は？瞑想。ティスデールは毎日10分間の注意を払って瞑想し、カフェインが多すぎないようにしています。 「私はコーヒーが大好きですが、実際にはもっと不安になるので、1杯と瞑想をするだけです」と彼女は説明します。

アシュリーのように瞑想したいですか？ iTunesにアクセスして、DEN瞑想を検索してください。これらはL.A.瞑想スタジオTheDENの創設者であるTalRabinowitzによって録音されています。 「それは正直なところ最高のことです。私は毎回泣きました」と彼女は明かします。「私はあなたに説明することさえできません...あなたは何かを乗り越えて、とても気分が良くなります。」

メイクアップブランドのIlluminateCosmeticsの背後にいる女性として、Tisdaleは本当に重要な製品について1つか2つのことを知っています。彼女なしでは生きていけないの？油。彼女はココナッツオイルを好みます。「顔、肌、髪に使用できるからです」と彼女は言います。彼女のお気に入りは、トレーダージョーのオーガニックバージンココナッツオイル（$ 9; amazon.com）です。

彼女の太くて巻き毛のストランドのために、TisdaleはSexyHair Tri-Wheat Leave-In Conditioner（$ 18; ulta.com）をお勧めします。彼女はダメージを復活させるのに役立つと言います。 「私は本当に髪を処理しました。明らかに、私の色は2、3か月でブルネットからブロンドに変わったので、ディープコンディショニングが好きです。」

彼女は短い髪が大好きですが、それは彼女が洗髪の合間に長く行くほど、さらに良くなります。 「短いヘアカットで一番いいのは、数日そのままにしておくことができることです」と彼女は言います。彼女の頼りになるツール：彼女の流行の曲がりを作成できる小さなヘアアイロン。 （私たちはスートラのこれが大好きです。）

「私はお風呂に入るのが好きです」とTisdaleは言い、彼女は浴槽にバスラベンダーまたはバスソルトを入れて体験を高めます。私たちはPursomaが好きです。究極のリラクゼーションのためにマグネシウム、ラベンダー、エッセンシャルオイルが詰め込まれているため、クラスバスソルト（$ 34; net-a-porter.com）の後。

ほとんど知られていない事実：犬は不安に苦しむ可能性があります。 Tisdaleは、自分の子犬のパニックエピソードを、浅い呼吸、揺れ、作品など、人間に期待するものと同じように説明しています。マウイ島を安心させるために、TisdaleはHappy Hempies（30のおやつで30ドル、bestbullysticks.com）を発見しました。これは、犬を安心させる麻ひもで締められた犬のおやつです。 （Tisdaleはブランドの大使です。）「それは彼女を落ち着かせる最良の方法です」と彼女は言います。