これは、マリア・メヌーノスの平らな腹のための日常生活です

女優、プロデューサー、ベストセラー作家、スペシャルオリンピックスアンバサダー、ダンシングウィズザスターズの出場者、リアリティ番組のスターとしての彼女の仕事の間で、マリアメヌーノスは忙しいです。それで、彼女はどのようにして（有名に40ポンドを失い、それを止めた後）とても健康を保ち、それらの素晴らしい腹筋を形作るのですか？元健康保険のスターは、彼女の日常の戦略の詳細を私たちと共有しました。

腹筋はキッチンで作られていると人々が言うことを信じています」とメヌーノスは言います。あなたが食べるものは大きな違いを生むでしょう。健康的な食事ときれいな食事は、目標を達成するための最良の方法です。それで、彼女はきれいとはどういう意味ですか？彼女の典型的な日は次のとおりです。

彼女は、ゴールデングローブ賞も含め、どこにでも健康的なスナック（アーモンドなど）を持っています。写真：MariaMenounos提供

私は実際に75〜25の食事のルールを目指しています（しかし、私にとっては80％きれいです）。私が一日中きれいに食べて、その夜遅くに映画を見ているなら、私はいくつかのキットカットバイトかポップコーンを持っているでしょう、そして私はそれについて悪く感じるつもりはありません。少し遊べます。

ジムでメヌーノを探してはいけません。彼女はめったにそこにいません。代わりに、彼女は一日中筋肉を鍛えています。目的を持って移動する、と彼女はアドバイスします。オフィスからバスルームに行くだけでも、パワーウォークはそこにあります。を取得して、1日の歩数の目標を達成していること、および常に進んでいることを確認してください。できるだけ難しい方法をとってください。私たちは、簡単な方法、便利な方法をとるように条件付けられています。私は決してそれをしません。私はいつも動いています。

彼女はまた、一日中少しの運動にも適しています。メヌーノスは、腹筋運動は常に良いと言います。私は誰もが通り抜けることができるこの1つの小さなルーチンを持っています。 50回の腹筋運動：まっすぐ上下に20回、横に10回、反対側に10回、さらに10回真っ直ぐ上下。毎晩それを行うと、結果が表示されます。私はいつも腹筋を一日中収縮しています。車の中で足を絞って腹筋を絞るよ。私はいつもそれをします。

実際、メヌーノスは、忙しいほど必要になると言っています。だから私はスピードを出して、オフィスで誰かに会い、階段を上るのに長い道のりを歩きます。私は時々1日18時間働きます、それは非常識です。だから私はいつも動いています。

ランダムな瞬間に運動に合うように変な顔をするのではないかと心配ですか？友達や家族が参加していることを確認してください。あなたは同じようにやる気があり、同じような目標を持っている人々とたむろしなければならない、と彼女は言います。あなたが自分を取り巻くのはあなたが誰になるかです。

フィットネスと食事のエリアで、好きなことをしていることを確認してください、とメヌーノスは言います。卵が嫌いな場合は、毎朝卵を食べさせないでください。嫌いな人は無理にジムに行かないでください。あなたはそれに固執しません。あなたが好きなものを見つけてください。朝食は卵白ではなく、卵白が嫌いです。だから私はスムージーを持っています。私はほとんどの場合ジムが好きではありませんが、ハイキングは本当に好きで、クラヴマガが大好きです。あなたが愛するものを見つけて、それらに固執してください、それはうまくいくでしょう。

いくつかの犠牲があり、あなたはそれらを喜んで作る必要があります。あなたが健康で健康になりたいのなら、あなたは約束をしなければなりません、と彼女は言います。最初の1週間、2週間でもダメですが、その後はすべて変わると約束します。あなたの見通し、あなたのエネルギー」あなたの目でさえより明確になります。すべてが良くなります。

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