これは、アレクサンドラ・ダダリオを「ベイウォッチ」の形にしたトレーニングです

ベイウォッチの名声のアレクサンドラ・ダダリオは、数えられるべき力です。大画面のスターであることに加えて、彼女は溺愛する犬のお母さん、国連基金のスポークスマン、そして熱心なヨギでもあります。最近、クリネックスとの新しいパートナーシップを開始しているダダリオと一緒に座る機会がありました。ここで、彼女はお気に入りの健康食品、頼りになるトレーニング、そしてバランスを見つける方法について説明してくれました。

ダダリオは、「シャットオフして切断する」のが好きだと言っています。彼女は、「毎日5分または10分、できれば20分」瞑想することの重要性を強調しています。

彼女はセルフケアの重要性も強調しています。彼女の最高のアドバイスは？自分を許してください：「私たちは自分自身が本当に大変な時代に生きています。自分自身を許すことは大きなことだと思います」と彼女は言います。

ダダリオが選んだ食事はキノアの組み合わせです。アボカド、鶏の胸肉。 「お腹が空いたときは、今のように食べ物が欲しいです。さもないと、とても不機嫌になります」と彼女は言い、このスピーディーな3成分の料理が彼女のお気に入りである理由を説明します。

しかし、彼女は「チート」の食事も。 「私はあなたが甘やかさなければならないと思います、さもなければあなたが食べるものを楽しむことができないというストレスはあなたが健康的な食事から得ているどんな利益も損なうでしょう」と彼女は説明します。 「チョコレートなしでは人生は本当にストレスがたまります。」

彼女の健康的な食の知恵の言葉：週に一度アイスクリームサンデーを食べたいのなら、それをしてください。あなたがチョコレートを食べたいなら、それをしてください。 「他の方法で自分の世話をしている限り、バランスを取ることが重要だと思います」と彼女は言います。

ダダリオは、ライフガードとしての彼女の役割に備えるために、厳しい毎日のトレーニングを受けました。 2017年はベイウォッチを襲った。 「私はより多くの有酸素運動とはるかに多くのウェイトトレーニングを行っていました。これは私が日常生活に取り入れているものです」と彼女は言います。しかし、「あなたがそれをするためにある程度の報酬がない限り、それは持続可能ではありません。」

現在、女優は、24時間年中無休で水着を着る準備をする必要がないため、ワークアウトルーチンを「より正常」と表現しています。彼女の焦点は最近、ニューヨークやロサンゼルスを含む全国にスタジオを持っているModo Yogaなど、ホットヨガにシフトしています。 「彼らは素晴らしいトレーニングを受けながらマインドフルネスを教えます」と彼女は言います。それにより、彼女は「人生への新しいアプローチで世界に戻ることができます。」

自称「潔癖症」彼女がクリネックスと提携したのはそのためです。ダダリオは、財布や車を含め、どこにでもワイプ（$ 2; target.com）を保管しています。「過酷な化学物質がなく、簡単だから」。彼女はBurt'sBees Lip Balm（4パックで$ 9、amazon.com）とLancomeマスカラのファンでもありますが、どのブランドでも使用します。 「マスカラを投げるだけで大​​きな違いが生まれます」と彼女は言います。特に、簡単なトレーニングから始めて、すばやくまとめて見たい場合はそうです。

「毎日一人のために何かいいことをしてください」とダダリオは言います。 「たとえそれが本当に小さいものであっても、それはあなたにとっても世界にとっても良いからです。私たちはそれを伝えなければならないと思います。」

彼女の恩返しの方法は？女優は、マラリアを予防するためにアフリカの人々に蚊帳を提供する組織であるNothing ButNetsと最近提携したエリザベステイラーエイズ財団と協力しています。

ダダリオの財団との協力により、彼女はマラウイに連れて行かれました。彼女はそこでの経験について話している間、ライトアップしました。 「あなたは違いを生むことができます」と彼女は言います。 「それはあなたがただお金を何も投げていないというわけではありません。これらは、変更を加えるための実証済みの効果的な方法です。」