これは私が私の顔の筋肉を行使し始めたときに起こったことです

私はいつも自分の頬全体と劇的な表情のラインについて少し自己意識を持っていました。それで、ここニューヨーク市にある「フェイスフィットネス」スタジオについて聞いたとき、おそらく私の顔を引き締めて調子を整えることができたので、私はゲームでした。しかし、私は何を期待するのか分かりませんでした。汗をかくのではないかと思いました。翌日は痛いですか？そして、フェイスワークアウトは本当に目に見える変化を生み出すことができますか？

FaceLove Fitnessでの私のセッションは、ビーチチェアで始まりました。共同所有者のレイチェル・ラングは、私にリラックスして、スタジオで流れる静かな音楽を聴き、目を閉じるように勧めました。彼女が私の鼻の前に持っていたアロマセラピーオイルは私をリラックスさせるのに役立ちました。

通常の状況では、私は私の顔に触れたくないです。しかし、レイチェルが私の頭皮、首、顔、こめかみをマッサージし始めたとき、抗議するにはあまりにも気分が良かった。深部組織のマッサージのようでしたが、背中ではなく頭にかかりました。

彼女は徐々に圧力を上げ、首の上部/頭皮の下部のタイトな部分に焦点を合わせました。彼女は私の机に腰を下ろしたと言った。最初は痛かったのですが、体の緊張がほぐれているのが感じられました。

レイチェルに、20代なのに額のラインが常に存在していると言ったとき、彼女はそのエリアの循環を増やすことが役立つと説明し、円を描くように額をこするのにかなりの時間を費やしました。

次は私のセッションのエクササイズ部分です（私が待っていたものです！）。 「動き」の最初のセットは、レイチェルが彼女の指で眉の間のスペースを押し下げたときに眉を上げようとしたことを含みました。別の例では、私は同時に超一生懸命に微笑み、一度に5秒間目を細めました。それからレイチェルは私に抵抗に逆らって私の顎を胸に向かって押してもらいました。エクササイズは私にとって実際には非常に挑戦的で、苦痛でさえありました。セットを終えるのに苦労していたとき、レイチェルは他のトレーナーと同じように、繰り返しの数を数え、私を応援してくれました。その時点で、翌日は間違いなく痛くなるだろうと思っていました。

ワークアウトの後には、より楽しいマッサージ、腕のストレッチ、クールダウンが続き、レイチェルが頬と額を風邪でこすりました。翡翠ローラー。セッションをとても楽しんでいたので時間を忘れましたが、20分以上続くことはできませんでした。スタジオは私にジャーナリストとしての無料セッションを提供してくれましたが、通常の料金は選択したセッションの種類に応じて10ドルから65ドルの範囲です。

その後鏡をちらっと見たとき、私はショックを受けました。私は自分が5歳若く見えるのを見ました。生まれて初めて額と頬の表情がなくなりました。私の顔は明るく目覚めていました。効果がどれくらい続くかわからなかったので、私はいくつかの自撮り写真を撮り、それが続く間、輝きを楽しんだ。また、自宅でフェイシャルトーニングのエクササイズを続けることにしました。

一貫性が高いほど、結果は良くなるとレイチェルは私に言いました。ですから、この一週間半の間、毎晩、私は熱心に顔を鍛えてきました。顔の筋肉の痛みで目を覚ますのが好きです。進歩しているような気がします。しかし、実際に違いを確認するために、レイチェルは私に有酸素運動を続け、健康的な食事に従うように勧めました。そしてもちろん、一晩で結果が出るとは思わないはずだと彼女は言いました。

10日後、顔が大きく変わるかどうかはわかりませんが、間違いなく違いを感じます。全体的に、私の顔はより硬く、より強く感じます。それが私の体の残りの部分のフィットネスの目標です。それでは、私の顔もそうしませんか？他のタイプのトレーニングと同じように、私の顔のルーチンは、私の肌に自信を持って感じるのに役立ちます。これは、すべての中で可能な限り最高の結果です。

いくつかの動きを試すことに興味がある場合は、ここにあります私が夜に行う3つのこと：

1。眉毛の上に3本の指を水平に置き、しっかりと押し込みます。眉を上げて5秒間押し続けます。 10回繰り返します。

2。両手から頬骨を横切って水平に3本の指を置き、しっかりと押します。次に、できるだけ一生懸命に笑って目を細めます。 5秒間押し続けます。 10回繰り返します。

3。拳をあごの下に置き、ひじを胸に押し付けます。口を閉じた状態でゆっくりと顎を胸に向かって押しながら、拳を使って抵抗を作ります。 5秒間押し続けます。 10回繰り返します。もっと挑戦が必要ですか？拳の抵抗に逆らってゆっくりと口を開閉してみてください。