これがあなたが旅行するときにあなたの生理が台無しになるかもしれない理由です

生理がない場合、通常はパニックモードになります（* CVSに移動し、すべての妊娠検査薬を購入します*）。しかし、長距離のフライトを利用したり、時間の変更がある場所への旅行を計画したりすると、私のサイクルが少し不安定になることがわかります。 TMIですが、数ヶ月間海外に住むことができなかった時期がありましたが、アメリカに帰るとすぐにまた定期的になりました。旅行のために生理が足りないのでしょうか？専門家に、ジェットセット時に月経周期がめちゃくちゃになる理由を尋ね、休暇中に生理を調整する方法についていくつかのヒントを採点しました。

まず、生理の基本を理解することが重要です。それで、私たちは科学に目を向けます。 「月経周期の究極の制御は、視床下部と下垂体、本質的には脳から分泌されるホルモンにあります」と、ExtendFertilityのチーフメディカルオフィサー兼生殖内分泌学者であるJoshuaUKlein医師は説明します。ストレス、睡眠不足、食事の変化など、身体的または感情的な健康への混乱は、ホルモンのバランスに影響を及ぼし、月経周期が不規則または欠如する可能性があると彼は説明します。排卵が起こるには適切なホルモンバランスが必要です。つまり、不均衡がシステムを揺さぶり、月経周期をスキップさせる可能性があります。

月経周期の制御には多くのホルモンが関与していますが、2つの重要なホルモンは次のとおりです。旅行とストレスに直接関係していることが知られている：コルチゾールとメラトニン。クライン博士は、旅行はストレスと密接に関連していることが多く、これがコルチゾールレベルの変動を引き起こす可能性があると説明しています。 「早朝のフライトやタイムゾーンの変更などの睡眠スケジュールの変更、および追加のストレスは、これらのホルモンレベルに何らかの影響を与える可能性があります」と彼は付け加えます。体内のこれら2つのホルモンのレベルが変化すると、排卵スケジュールも変化する可能性があります。結果？予想よりも早くまたは遅く現れる可能性のある期間。

私たちは、ストレスが私たちの体や期間に与える影響を過小評価する傾向があります。クライン博士は、体を通常の日常生活から外すものはすべてストレスを引き起こす可能性があるため、月経の規則性を変える可能性があると述べています。体重の変動や食事の変化も、月経周期にしゃっくりを引き起こす可能性があります。また、経口避妊薬を服用していて、別のタイムゾーンにいるときに同時に服用していない場合、これもサイクルを台無しにする可能性があると、オーランドを拠点とする産婦人科のChristineGreves氏は指摘します。アメリカ産婦人科学会のフェローであるMD。ピルを紛失すると生理が悪くなる可能性があることを彼女は私たちに思い出させます。

休暇中に生理がMIAになる場合は、そうしないでください。パニック。専門家によると、これは非常に一般的です。しかし、月経周期が数週間遅れて妊娠する可能性がある場合は、妊娠検査を受けることをお勧めします。一方、過去に生理が正常で妊娠する可能性がない場合は、旅行中に経験したホルモンの変化が原因で不規則になる可能性が高いとクライン博士は言います。その場合、専門家は、帰宅後に2サイクル以上スキップする場合は、医師に確認することをお勧めします。

幸いなことに、旅行中の生理期間を調整する方法があります。経口避妊薬を服用している女性は、自宅で服用しているのと同じ時間に服用するようにしてください。定期的な睡眠と健康的な食習慣の維持、運動、水分補給は、目的地に到着した後の流れを正常に保つのに役立つすべての方法です。 「あなたの体がストレスを感じないようにできる限りのことをしてください」とGreves博士は私たちに言います。

また重要です：「あなたが旅行するとき、避妊はそれ自身のリスクがあります」とDrは言います。グレーブ。エストロゲン（膣リング、パッチ、そしてもちろん複合ピル）を含む避妊薬は血栓のリスクを高める可能性があるため、足を飛行中に動かしていることを確認する必要があります（着圧ソックスを着用しても痛くありません）血栓のリスクが高くないことを医師に確認してください。