このお母さんは妊娠7か月で、まだ6パックあります

Stacie Venagroは、最初の妊娠から30週間です。しかし、膨らんだお腹しか見えないと予想されるところでは、間もなく生まれるお母さんは信じられないほどの腹筋の定義を誇示しています。

彼女の6パックは、31歳のVenagroが2014年のミスフィットネスユニバースは、3度（！）の世界フィットネスチャンピオンです。ボディービルダーとフィギュアのライバルは、彼女の妊娠と、彼女のトレーニング（そして真剣にかわいいジムタンクスタイル）を彼女のInstagramに記録しており、彼女はたくさんのフォロワーが彼女を応援しています。彼女がこれまでに受け取った唯一の批判的なコメントは彼女の家族からのものである、と彼女はブログmom.meとのインタビューで言った。

'私の夫は私がもっと食べる必要があると思っている。彼は私にダークチョコレートまたはピーナッツバターのボールを持ってきて、「あなたはそれを食べることができます。あなたはそれを買う余裕があります。」そして、私はできるし、そうするが、適度にそれをする」とベナグロは言った。 「私の友人やフィットネスの世界の人々は非常に協力的でした。彼らは私がこの妊娠を受け入れていることを知っています。私は自分の体の変化を受け入れています。」

彼女が2人で食べる態度を採用していないからといって、彼女が自分自身と赤ちゃんの両方のために完全に健康的な栄養と運動を実践していないという意味ではありません。 。ロードアイランド州クランストンにフィットネススタジオを所有しているVenagroは、ウェイトトレーニングとダイエットについて医師に相談し、承認のスタンプを取得しました。

'私の医師は、必要なのは1人あたり200カロリーの追加だけだと言いました。日」と彼女は言った。 「私はそれらがきれいなカロリーであることを確認したかった。私はより大きな朝食か昼食とより小さな夕食のどちらかを取ります。彼女の頼りになるスナックと食事には、冷凍ベリー、チアシード、フラックスシード、ココナッツオイル、粉末ピーナッツバターをブレンドしたプロテインシェイク、エゼキエルトーストとほうれん草を添えた卵白が含まれます。彼女の健康的なトリック：賢明な部分を食べること、彼女はmom.meに語った。

重いウェイトを持ち上げることに関しては、Venagroは彼女の限界を押し上げていません。 「私の医者は、私が緊張していない限り、ウェイトを持ち上げ続けても大丈夫だと言いました。だから私は緊張を避けるためにすでに持ち上げていた体重よりも高くなっていません」と彼女は言いました。 「たとえば、私が妊娠したとき、私は上腕二頭筋のカールで15ポンドを持ち上げていました。だから私はそれにとどまっています。私は上がろうとはしていません。」

腹筋運動もあきらめていませんが、腹筋運動やクランチなど、背中を下に向ける動きから休憩しています。 「私は第3学期にいるので、背中でコアなことをしなくなったので、椅子に座っている間、または壁に背を向けて、より多くの腹筋のことをしています。」

Venagroのアドバイス他の期待するママに：あなたの医者とあなたの体に耳を傾け、他の誰にも耳を傾けないでください。 「他人の否定性があなたの一日を台無しにしたり、あなた自身の妊娠中にあなたにストレスを与えたりしないでください。 1人は15ポンド、次の人は100ポンドを得ることができます。みんな違う」と彼女は言った。 「自分を昨日と比較することしかできません。」