この新しいアイスクリームブランドはあなたが眠るのを助けると主張していますが、それは本当に機能しますか？

あなたはお気に入りの汗を流し、居心地の良い毛布の下で丸くなり、胃の最初のうなり声を聞いたときに最新のNetflixの執着をくじく準備ができています。深夜のおやつへの渇望と戦うために、あなたがアイスクリームの人なら、あなたはアイスクリームの人ですよね？

スプーンをつかんで、冷凍庫の裏側。あなたの味覚は喜ぶが、今やあなたは乳製品と砂糖でいっぱいの腹を持っている-今あなたが眠りにつく方法はない。

解決策であると主張する新しいアイスクリームであるNightfoodを入力してください。 Nightfoodによると、これは従来のアイスクリームよりも健康的な代替品であり、 より良い夜の休息を得るのに役立ちます。しかし、特に就寝直前に、アイスクリームが実際にあなたに良いものになる可能性はありますか？健康は睡眠の専門家に彼らの考えを尋ねました。

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信じられないかもしれませんが、ナイトフードにはメラトニンは含まれていません。代わりに、ナイトフードのウェブサイトは、就寝前のアイスクリームをより「睡眠にやさしい」ものにする際に、アミノ酸、酵素、タンパク質、繊維などがすべて考慮されていると述べています。 「ほとんどのアイスクリームが消費される夜間用に配合された、単にあなたにぴったりのアイスクリームです」とナイトフードのサイトは言います。

ナイトフードは砂糖と脂肪も削減し、従来のアイスクリームよりもカロリーを減らします。パイント。それは他の低カロリーの競合他社とかなり首を絞めています。たとえば、1パイントのHalo Top VanillaBeanと1パイントのNightfoodFull MoonVanillaの両方に280カロリーが含まれています。ハロートップのサービングには2グラムの脂肪、5グラムのタンパク質、5グラムの糖アルコールが含まれていますが、ナイトフードのサービングには1.5グラムの脂肪、6グラムのタンパク質が含まれ、糖アルコールは含まれていません。

「ナイトフードには糖分が少ないため、就寝時間近くに代謝障害を引き起こす可能性が低くなります」と、アリゾナ大学医学部の睡眠と健康研究プログラムのディレクターであるマイケル・グランドナー博士は、 Eメール。 「また、カロリー密度が低く、糖アルコールなどの生理学的障害を引き起こす可能性のある添加物が少なくなっています」と、ナイトフードの睡眠と栄養の専門家チームにも所属しているグランナー氏は言います。

W。 Charlottesville Neurology and Sleep Medicineの社長であり、 The Sleep Solution の著者であるChrisWinter、MDは、 Health に、アイスクリームを睡眠に適したものとして位置付けることはむしろ「邪魔」だと考えていると語っています。 「社会として、このピル、このスプレー、このアプリ、このテクノロジー、この食品が私たちの睡眠に役立っているというこの考えから逃れる必要があります」とウィンター博士は言います。食後のミントチョコチップは、ほとんどの人の睡眠の問題に対する答えではない、と彼は付け加えます。

就寝前にたくさん食べることはおそらく最善の策ではない、とウィンター博士は言います。夜のおやつには、アイスクリームよりも健康的な選択肢があります。深夜のスーパースター？睡眠を促進し、筋肉を弛緩させるマグネシウムが豊富なバナナは、彼は言います。

「もちろん、夜に軽食をとるのに最も健康的なことは何もありません」とGrandnerは言います。 「しかし、これは多くの（ほとんどの？）人々がしていることではありません。とにかく人々がアイスクリームを食べるつもりなら、低カロリーのオプションは、時間の経過とともに、消費される夜間のカロリーが少なくなる可能性があります。」

夜にスイーツを渇望することは非常に一般的であるため、ナイトフードはそうではありません。南カリフォルニア大学のケック医学校の臨床医学の助教授であるRajDasgupta、MDは、人が間食する可能性のある最悪の事態について述べています。 「ディンドンやスノーボールよりも間違いなくこれを食べたいです」とダスグプタ博士は健康に語ります。 （ベッドの前に食べ物を食べすぎると酸逆流が悪化する可能性があることを覚えておいてください。）

「それが良い考えかどうかにかかわらず、多くの人が夜にアイスクリームを食べます。 「グランナー博士は言います。 「この製品の背後にあるアイデアは、睡眠を妨げる可能性が低い、より健康的なものの選択肢をそれらの人々に単に与えることでした。」