この性格クイズはあなたに最高の食事とフィットネスの計画を教えてくれます

彼女の新しい本、The Right Fit Formula（$ 25、amazon.com）からのこの抜粋では、健康とフィットネスの専門家であるCPTのChristine Lusitaが、あなたに合った減量戦略を選択する方法を説明しています。

性格検査を受けたことがある場合は、心理学者のウィリアムモールトンマーストンとウォルタークラークによって開発された可能性があります。彼らのDiSCプログラムは、人格評価のゴールドスタンダードであり、優勢、影響力、着実、誠実の4つの主要なカテゴリで人々をグループ化します。

これらのカテゴリは、私自身のクライアントを美しく表現していることがわかります。実際、私の長年の実践の中で、私はこれらの4つのタイプの減量クライアントを特定しました：

何年にもわたって、私はこれらのタイプのそれぞれを親密に知るようになりました。リーダーがサポーターと同じトレーニングに終わることは決してないことを私は知っています（彼女がそれをリードしない限り！）そしてSocializerはPlannerとは非常に異なって食べるでしょう。それぞれの出会いは、誰も同じように体重を減らすことはなく、誰もが自分の性格に直接話すカスタマイズされた食事とフィットネスの計画を必要としていることを理解するのに役立ちました。

はい、私は知っています：上記のカテゴリーにきちんと分類される人は誰もいません。たとえば、オプラは間違いなくリーダーを彼女の社交家の性格と混ぜ合わせています。そして、典型的なプランナーの会計士はパーティーで素晴らしいことができます。

しかし、あなたは間違いなく一方向に傾いている可能性があります。その方向によって、あなたのRight Fit ID、あなたにとって意味のある食事とフィットネスの計画が決まります。

そこで、それを絞り込むのに役立つ簡単なポップクイズがあります。複数の回答が当てはまるかどうかについて心配する必要はありません。あなたに一番似ているものを選んでください。楽しんでください！

新しいレストランに行くときは、次のことが好きです。

a）シェフのスペシャルを注文する

b）テーブルメイトから意見を聞く共有できるように

c）なじみのあるものを探す

d）最高の価値のように見えるものを見る

余裕があれば、次のようにします。

a）プライベートシェフを雇う

b）誕生日パーティーのためにトレンディなレストランを借りる

c）誰かを雇って子供たちのランチを作って詰める

d）世界のトップ栄養士を雇って何を食べるかを教えてください

夕食時には、次のことに気付くことがよくあります。

a）ビジネスミーティングで

b）友達と出かける

c）家族と一緒に

d）デスクで

時間がない場合料理、あなたは通常：

a）ドライブスルーに行く

b）友達に電話して外出する

c）先週凍ったものを見つける

d）プロテインシェイクを飲む

冷蔵庫を開けると、次のように表示されます。

a）家政婦がそこに入れたものは何でも

b）たくさんのワインと軽食

c）残り物

d）9つヨーグルトのコンテナ（販売されていました）

あなたにとって最も理にかなっているトレーニングルーチンは次のとおりです：

a）ラケットボール

b）ズンバクラス

c）犬の散歩

d）ゴルフ

最後にトレーニングを吹き飛ばしたときは、おそらく次のようでした。

a ）飛行機の中で

b）少しぶら下がっています

c）やることリストの扱い

d）締め切り中

次のよりも釘を食べたい：

a）ブートキャンプに参加する

b）ラップを泳ぐ

c）トラペーズクラスに参加する

d）ピックアップバスケットボールをする

一方、気にしないかもしれません：

a）自分のジムを持っている

b）ビーチを試すバレーボール

c）隣のヨガスタジオ

d）武道を始める

体を鍛える最も良い理由は次のとおりです：

a）心臓発作を避ける

b）見栄えが良い

c）ストレスを解消する

d）最適な健康状態を維持する

あなたのRightFitIDはリーダーです。すぐに結果が得られることを望んでおり、準備、買い物、カロリー計算をやりすぎて騙されたくありません。可能であれば、シェフとトレーナーを雇い、ジムを建設して、できるだけ早くフィットネスを終わらせることができます。

あなたにとって、食事とフィットネスの計画には次のものが含まれます。

シンプルで簡単な食事プラン。柔軟で持ち運び可能な食事（ドライブスルーはリーダーのワーテルローです！）;ランニングやラケットボールなどの1対1の競技スポーツ。短距離走やシングルテニスなどのアドレナリンラッシュトレーニング

そしてそれは間違いなく含まれません：

複雑なレシピとキッチンの準備。フィットネスの詳細についての長い議論。あなたの顔に入るブートキャンプトレーナー。グループクラス

地中海ダイエット、古ダイエット、最大敗者ダイエット、または準菜食主義ダイエット。これらはすべて、豊富なオプションとシンプルなプレートを提供します。

Right FitIDはSocializerです。あなたは社会的な環境で働き、話し、話し、食事、食べ物、そして何がうまくいって何がうまくいかないかについて話したいと思っています。それがあなた次第だとしたら、すべての食事はInstagramで祝われ、すべてのトレーニングはワインとチーズのミキサーで終わります。

あなたにとって、食事とフィットネスの計画には次のものが含まれます。

食事の計画と結果を共有するためのある種のグループサポート。ダンスなどの楽しいトレーニングや、バレーボールやソフトボールなどのソーシャルチームスポーツ。クッキングクラブまたはレシピの交換

そして、それは間違いなく含まれません：

ラップスイミングやトラックなどの単独のスポーツベンチャー。 YouTubeワークアウト（あなたがそれらを撮影している場合を除く）。詳細なカロリー計算と食事の計量

ウェイトウォッチャー、ワイルドダイエット、スパークソリューションダイエット、またはジェニークレイグ。これらはすべて、十分なサポート、交流、コミュニティを提供します。

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あなたのRightFitIDはサポーターです。あなたはすべて家族の時間と義務についてです、そしてあなたはおそらくトレーニング時間をスケジュールすることに対してさえ罪を感じます！フィットネスは時間と労力の価値があることを確信する必要があります。

したがって、あなたにとって、食事とフィットネスの計画には次のものが含まれる場合があります。

そして、絶対に含まれないもの：

トレンディなものや風変わりなもの。特定の店舗またはウェブサイトからのみ提供される食品およびサプリメント。特別な機器や時間がかかりすぎるトレーニング

メイヨークリニック、ボリューム、ニュートリシステム、ゾーンダイエット。これらはすべて適度で測定されています

あなたのRightFitIDはプランナーです。あなたはラベルリーダー、カロリーカウンター、データクランチャーです。ブドウ糖が血糖にどのように作用し、グルテンが結腸でどのように処理されるかを知っている、または知る予定です。

論理的で分析的な性格の場合、適切な食事とフィットネスの計画には次のものが含まれます。

十分に研究され、実証された方法論を備えたもの（その背後に科学がある場合は、特定の食品を組み合わせたり、正確な方法で調理したりしてもかまいません）。ベンチマークとフィードバックを提供する機器。進捗状況を追跡するためのジャーナリング。ペースの遅いトレーニング（武道、ラップスイミング、ピラティス）には、スキルの構築と正確さが含まれます

そして、次のものは絶対に含まれません。

トレンディなダイエットやトレーニンググループ。ズンバのクラス、ダンス、エアロビクス、その他の「ただ楽しんで」のトレーニング。行動を促すペースの速いトレーナー

ダッシュダイエット、ホール30、TLC、マクロビオティックダイエット。これらにはすべて、減量への論理、科学、現実的なアプローチが豊富に含まれています。