この女性は体重が減ったように見えますが、実際には25ポンド増えました。方法は次のとおりです。

正しく食事をし、定期的に運動している場合は、体重を増やすのではなく、体重を減らすことを期待します。しかし、それはまさに1人のソーシャルメディアユーザーに起こったことです。彼女の話は、自尊心をスケールの内容に決してリンクさせてはならない理由の良い例です。

火曜日に共有されたInstagramの投稿で、ユーザー@ bananas.gets.fitは、フィットネスインフルエンサーのAnnaVictoriaのFitBody Guideメソッドを開始する前の彼女の様子と、計画に従った後の様子を並べた写真を提供しました。

「私」スケールが何を言っているかについて、あなたたちがどのように落ち込んでいるかについて話している多くの投稿を見てきました」と彼女は書いています。 「それで、少し掘り下げた後、左の写真を見つけました。それは、2年ちょっと前のフィットネスの旅の最初の頃の私です。私はとても落ち込んでいて、感情を食べて対処していました。」

プログラムの開始時に、@ bananas.gets.fitは彼女の体重が150ポンドだったと言いましたが、現在は175ポンドです。体重増加は悪いことではない、と彼女は続けた。

「@ annavictoriaプログラムの2年間に早送りすると、私は25ポンド重く、体にフィットし、サイズ6と14を着用します（気にする人）」と彼女は書いた。 「この投稿の目的は、体重計が重要ではないと言っていることを示し、測定を行い、進行状況の写真を撮り、一貫性を保つことです。私の体は完璧ですが、絶対にそうではありません（私はいくつかのチップとサルサとスターバックスが大好きです）が、私はそれが大好きで、最終的にはそれが重要です。」

プログラム作成者のビクトリアは、前後を見て興奮しました。彼女は自分のページに「これを読んでからスケールを捨てて」というキャプションを付けて再投稿しました。@ bananas.gets.fitはサイズ14からサイズ6になりましたが、スケールはそれを反映していませんでした。思う...なぜ？体重計は嘘つきだからです。」

すでに自分の体重を測っていないと言っているビクトリアは、確かに何かに取り組んでいます。目盛りの数字は役に立ちますが、全体像を伝えるものではありません。手始めに、それはあなたの体脂肪率を反映していません、それはあなたの全体的な健康をより示しています。筋肉は脂肪よりも重いので、たくさん運動していると、数値が高くなる可能性があります。

したがって、体重計を踏んで減量の進行状況を測定するのは良いことですが、しないでください。使用する唯一の測定値にしましょう。 @ bananas.gets.fitが認識しているように、ドレスサイズをいくつか落とすと、体が痩せていることがはっきりとわかります。体脂肪率を読み取ると、健康的な範囲にいるかどうかもわかります。