この女性は、おそらくあなたが聞いたことのない食事プランを使用して、1年未満で120ポンドを失いました

ジャスミンの親はいつも彼女の体重に苦しんでいました。しかし、2012年の大学4年生のとき、彼女はようやくそれをコントロールできるようになったと思っていました。彼女は何年も前よりも軽く、自分の気持ちが大好きでした。しかし、翌年、彼女のお父さんは亡くなり、食事はすぐに彼女の悲しみを和らげるための出口になりました。

「私はそれを本当に気付かずに感情的に食べ始めました」とカナダ出身の親は健康に話します。 「父が亡くなってから3年間、私はただ得ていて、得ていて、得ていました。」 2016年、彼女は長女を出産し、体重が250ポンドに達しました。 2回目の妊娠で体重が増加し、体重計の数は300を超えました。

彼女があっという間を過ごしたのは、2017年12月のことでした。彼女は毎年恒例のクリスマスの親しい友人との集まりに参加し、毎年のように集合写真を撮りました。 「私は写真の中で自分自身を見たこの瞬間がありました、そして私は自分がどれほど異なって見え、どれだけ体重が増えたかに気づいていませんでした」と彼女は言います。 「その写真は私がそれに同意しなかった終わりでした。」

彼女は21日間の食事プランと呼ばれるものに出くわしたとき、インスタグラムでインスピレーションを探していました。たったの20ドルでした。 「それはおそらく私が先週マクドナルドに費やした金額です」と親は当時の考えを思い出し、サインアップしました。彼女はパートナーのジェレミー・クローリーに彼女と一緒にそれをするように頼みました、そして彼らは「最初に頭を下げました」。それが彼女の努力を最終的に成功させたものです。彼女が試した食事療法は、ユーザーが食べることを許可されている食品のリストを提供するだけです。厳密なタイミングやポーションサイズはありません。ホールフードを食べることがすべてです。

専門家は、21日間何かができれば、それに固執できると専門家が信じているため、21日間の食事プランと呼ばれています。それが親に起こったことです。 「私は計画の13か月目です」と彼女は言います。 「私たちはそれを私たちの通常の食べ方にすることができました。」

29歳で、彼女は現在174ポンドになり、体重が約198であった2012年よりも軽くなっています。

親は、体重が減った今、彼女が気付いた最大の違いは、「パートナーとして、母親として、友人として、すべてとしての全体的な忍耐力」だと言います。彼女はまた、彼女は一生不安に対処していると言いますが、体重を減らすことは彼女がそれらの感情をコントロールするのを助けました。 「私はいつも小さなものを汗をかくことはもうないと言います...今、物事はちょうど私の背中から転がり落ちます。私はとてもリラックスしています。全体的な気分が良くなったので、人生自体のストレスが減りました。」

基本的に、すべてが気分が良くなるだけだと彼女は言います。さらに、彼女は鏡を見たときに見えるものが大好きです。

体重を減らして健康になりたいと思っている他の人にどのようなアドバイスをしますか？親は、あなたのライフスタイルに合った減量計画を見つけることがすべてだと言います。誰もが違う;柔軟性を可能にする計画で成功する人もいれば、すべての食事を計画しておくほうがよい人もいます。ポンドを落とそうとしているなら、少し時間を取って、何があなたのために働くかを本当に考えてください。

「あなたはあなたが終わらせることができるだろう何かを始めたいです」と彼女は言います。 「あなたはそれがあなたが一生できることであり、簡単な解決策のように聞こえるものではないことを望んでいます。それはあなたにとって、あなたの人生にとって、あなたの日常にとって持続可能なものでなければなりません。」