テレビの時間が長すぎると心が痛むことがあります

テレビやコンピューターの画面にたくさんの自由時間を費やすと、ソファに乗っていないときにどれだけ運動しても、心臓を傷つけ、人生を短くする可能性があると、新しい研究が示唆しています。

1日4時間以上テレビを見たり、ビデオゲームをしたり、コンピューターを楽しんだりした人は、娯楽の「スクリーンタイム」を2時間未満に抑えた人の2倍以上の確率で心臓発作や脳卒中を経験しました。 、または他の深刻な心臓血管の問題、研究が発見した。カウチポテトはまた、4年間の研究中に何らかの原因で死亡する可能性が約50％高かった。

研究者が中程度から中程度の量を考慮した場合、スクリーニング時間と心臓の問題との関連はほとんど変わらなかった。研究参加者が行った激しい運動は、運動の健康上の利点がチューブやコンピューターの前で常に相殺されないことを示唆しています。 （研究者たちはまた、肥満、喫煙、糖尿病、社会階級、およびその他の要因を管理しました。）

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この研究は、テレビを見たり、コンピューターゲームをしたりすることを証明していません。英国のユニバーシティカレッジロンドンの疫学者である主任研究員のエマニュエルスタマタキス博士は、本質的に不健康であると述べています。本当の原因は、人々がこれらの活動中に行う傾向があることかもしれません。

なぜ座っているのか。有害ですか？完全には明らかではありませんが、動物実験では、長時間座っていると、コレステロールやトリグリセリドなどの血中の脂肪を分解する酵素（リポタンパク質リパーゼ）の作用が遅くなることが示されています。酵素活性が遅くなると、それらの物質のレベルが上昇します。これは調査結果の「非常にもっともらしい説明」であるとスタマタキス氏は言います。

Journal of the American College of Cardiologyの1月18日号に掲載されたこの研究は、次のような証拠を増やしています。マサチューセッツ大学アマースト校のエネルギー代謝研究所の所長であるバリーブラウン博士は、「長時間座っていることは健康に悪いことです」と述べています。

「座っていることが多すぎることは運動が少なすぎることと同じではありません。」運動と不活動が体に及ぼす影響を研究しているが、新しい研究には関与していなかったブラウンは言う。 「主に身体活動の追加に焦点を当てた公衆衛生の推奨事項は、座っている時間を差し引くことも促す必要があります。」

スタマタキスと彼の同僚は、スクリーンタイムやその他の健康行動をしている35歳以上の4,500人以上のスコットランド人をフォローしました。調査で記録されました。参加者の大多数（54％）は、テレビやコンピューターの前で毎日2〜4時間の自由時間を過ごし、29％は4時間以上を過ごしたと述べています。 （職場または学校でのスクリーニング時間は除外されました。）

調査の終わりまでに、調査参加者のうち215人が心臓発作またはその他の心血管系の問題を経験し、325人が何らかの原因で死亡しました。余暇にスクリーンの前で4時間以上過ごした人は、2時間未満しか過ごしなかった人と比較して、心血管系の問題のリスクが2.3倍ありました。

座っていることによる体の変化は仕事の唯一の要因ではありません。調査によると、人々はテレビを見ている間、より不健康なスナックを食べ、ジャンクフードの広告にさらされる可能性が高くなります。 「私の直感では、座っている可能性が高いと言われていますが、2つの説明のいずれかを裏付ける確固たる証拠はまだありません」とスタマタキス氏は言います。

研究者は確認できませんでしたが、リポタンパク質リパーゼ理論、研究参加者からの血液サンプルは、スクリーニング時間と心臓の問題との関係が不健康なコレステロールレベルと炎症によって部分的に説明されることを示唆しています。太りすぎも影響しているようです。

スタマタキスと彼の同僚は現在、起き上がって歩き回ったり、立っているだけでも座っていることの悪影響に対抗できるかどうかを調査しています。スタマタキス氏によると、米国と英国の平均的な成人は毎日3〜4時間テレビを視聴しており、私たちの多くは机に座って車のハンドルを握って通勤しています。

'私たちは多くのことのデフォルトの位置として座っています」と彼は言います。 「私たちの体はこれのために作られているとは思いません、そしてこれに対する反応はこれらすべての生理学的および化学的悪影響です。」