Tracee Ellis Ross：「22歳のとき、私はそのように目が覚めました。 44歳で、私は本当に一生懸命働きます」

「ご存知のとおり、私はここに来ることにびっくりしました」と、Tracee Ellis Rossは、ボディコンギアでの健康撮影について認めています（こんにちは、彼女は揺れました）。それで彼女は自分自身にちょっとした話をしました。 「私は自分自身に言い続けました」私は健康で、強く、体に心地よいです。そして、私は44歳です。これはかなり素晴らしいです。」実際、この1年間のトレーシーの人生はかなり素晴らしいものでした。

モータウンの伝説のダイアナ・ロスと音楽マネージャーのロバート・エリス・シルバースタインの娘（彼女が若いときに離婚した）、トレーシーはコメディーガールフレンドで高い評価を得た後、ABCの高評価の番組の1つでレインボージョンソン博士の役割を果たしました：しばしば物議を醸し、常に陽気な黒っぽい。共演者のアンソニーアンダーソンにとって完璧なコメディホイルであるトレーシーは、2016年にエミー賞にノミネートされました。今年、彼女はパフォーマンスでゴールデングローブ賞を受賞しました。

その勝利からの新鮮な、40歳以降のフィットネス、家族、体の自信に関するTracee料理。

これを着用する必要がありますとても重い赤ちゃんのバンプなので、ジムに行って実際の気分を体に思い出させるのは良いことです！

お父さんからユーモアのセンスをもらいました。私たちには、私の母が次のようなものになるまでの大きなつながりがあります。「神の愛のために、あなたはあなたの父です。 OK、ボブ...」ああ、そして私の父と私は本当にスキンケアでつながります。私が高校生の時、彼は「いつも一掃しなきゃ」みたいだった。そして、私の父は71歳で、彼の肌はゴージャスです。だから今、私は新製品を見つけるたびにそれを父に送ります。

私のビジネスマインド、私の労働倫理。そして私は彼女の勇気を手に入れました—自己の勇気、私が誰であるかという勇気。私のお母さんはそのようなものです：彼女が誰であるかは彼女が誰であるかです。私は彼女がそれをしているのを見ることからそれを得ました—女性が無礼に自分自身であり、それが働いているのを見ました。私が私であることを恥じることはありませんでした。私は大きな性格なので、それをたくさんやらなければならなかったので、自分の特異性を所有し、それを愛さなければなりませんでした。しかし、それがどのように見えるかの例—私はそれをますます見ています—私は母から得ました。年をとるのが大好きです！

肌の快適さはとても良いです。私は自分の人生の多くを文化的に過ごし、他人を通して自分自身を見ていました。なぜなら、自分の目で世界を見る自信がいつもなかったからです。 「すべき」とは対照的に。

それはのろいの言葉です！文字通り「f—。」よりも悪いです。 「すべき」にはとても恥ずべきことです。良いものは何もありません。 「あなたはあなたが何をすべきか知っていますか？！」それはひどいです！年をとるにつれて、私は初めて私であることを楽しんでいます。存在する能力が向上しました。私の傾向は頭の中にあり、自分自身を判断し、瞬間を超えていく傾向があるので、しばらく時間がかかりました。

何かあるかどうかはわかりません。私は喫煙者ではありません、私はコーヒーを飲みません、私は大麻を試したことがありません。高校で一度コーヒーを飲んだのですが、それは悪いことでした。

フライドポテト、オリーブ、買い物。

オリーブの瓶を食べると、全部ですか？それは問題だ！オリーブの瓶をボウルに捨て、テレビに持っていき、フムスに浸しますか？あなたはまだオリーブの瓶全体を食べることはできません、トレーシー、あなたは瓶全体を食べることはできません。カラマタオリーブは最も太っていないと聞きましたが、どんな種類でも食べます。私はそれらを生のフムスに浸すのが好きです。美味しいです、教えてあげましょう。クリスマス以外はチーズはもう食べません。しかし、私はチーズが大好きです。だから今私がしているのは、チーズを食べているような気分にさせるチーズと一緒に食べるものをすべて食べることです。オリーブを食べ、生ハムを食べ、干しイチジクを食べ、マルコーナアーモンドを食べます。

私には食べることについての規則があるからです。それは2つのテストに合格する必要があります：私の口の中でおいしいだけでなく、私の胃の中で気分が良い必要があります。それで、10分後に口の中で良い食べ物がたくさんありますか？私は自分を呪っています。ポテトチップスはそれをしません、フライドポテトはそれをしません—彼らは地獄のように肥育しています、しかし何でも。でもケーキ？膨満感があり、砂糖からじんましんができて、不安発作を起こしているような気がします。アイスクリーム？飲み込めません。口の中に接着剤が入っているような気がします。

1つは、いい話をしてください。そして2つ目は、気分が良くなるトレーニングを見つけることです。そして、過去5年間のトレイシー・アンダーソンのトレーニングは私にとって本当に良かったと言わざるを得ません。私はスタジオの雰囲気が大好きで、ワークアウト時にどれほど美しくセクシーで長くて強いように見えるか、そして大音量の音楽が大好きです。私は、大人として、トレッドミルに乗ったとしても、私たちの動きは非常に規則正しいままであることがわかります。音楽はすべてのパターンを変え、私の体は自由に動くようになるので、あなたは素晴らしい気分になります。これが最終的にはトレーニングのポイントでもあります。最も励みになることの1つは、たくさんの女性がロバを片付けて美しく見えることです。 40代の女性がジョギングブラとお腹を誇らしげに着て、「体が大好き」という姿勢で歩いているのを見ると、ワクワクします。

定期的に週に3日、場合によっては4日です。少し休憩することもありますが、実は運動する時が一番気持ちいいです。とても強く感じます。私はこのように目覚めませんでした。 22歳の時、私はそのように目が覚めました。 44歳で、私はこれのために本当に一生懸命働きます！私はテレビに出ています、そして私は誰にも嘘をつきたくありません。私は最も痩せていません、私は私の最も太っていませんが、私は私の人生を生きています。これが私の体です。健康と体の機能は、見た目よりも重要です。

私はいつも同じ服装をしています。スリムフィットのブレザー、ハイウエストのパンツが大好きです。私はドレスとスウェットパンツが大好きです。少ないほど多く、シンプルで良い、そして黒が常に重要だと思います。スウェットパンツでも、何でも見栄えがします。その上に派手なジャケットを着れば、誰にもわかりません。

私は成長しなかった方法でお尻が大好きです。私はそれが成長するのが本当に好きではありませんでした。それは他の誰よりもはるかに大きかったので、私はジーンズを他の人と同じように見せたかったのですが、私のものはそうではありませんでした。私は何年もの間、自分の体と対立していて、それがそうであったものとは違うものになりたいと思っていました。自分自身が自分とは違うものになりたいと思っていました。それから、30代で、私は自分の個性の大きさに慣れ始めました。お尻も同じです。本当に、本当に痩せてみたところ、どんなに手に入れてもお尻が残っていることがわかりました。

重力で落ちたり広がったりするので、持ち上げて締めます。特にそれをターゲットにして、私のお尻が持ち上げられていっぱいに見えることを確認します。そして、私はそれを他のトレーニング、時にはスクワットやランジ、デッドリフトに切り替えます。デッドリフトが大好きです。私は瞑想室に20ポンドのウェイトを持っているので、時々何かをするだけです。

私は自分自身を飢えさせませんが、ジムでお尻を動かします。私は自分が何を食べているかを知っています。保湿、乾いたブラシ、赤外線サウナ、鍼灸、フェイシャル。そして私は水を飲みます、そして私は大量のアルコールを飲みません。アルコールはひだをより深くします—一杯のワインは17機の飛行機に乗っているようなものです。それはただあなたを乾かします。そして最大のことは私が眠ることです。 8時間ではないこともありますが、私の睡眠は私にとって神聖なものです。

家族と一緒にいること。笑ってクスクス笑って映画を見て食べてください。そして、私はたくさんのテレビを見ます。私はドラマが好きです。ホームコメディは見ていません。

ちょっと待ってください。それはあなたが期待するものではないでしょうが、いくつかの点で、それははるかに優れています。人生はおとぎ話ではありません。少し地味ですが、とても素晴らしいです。これが私です。それが私。私は22歳ではなく、22歳のときのようには見えません。だから、今手に入れた体が大好きです。10年後には、それがあったことを願うことになるからです。