トレイシーアンダーソンが体の自信を語り、新陳代謝を高め、J.Loが彼女に与えた最高のアドバイス

トレイシーアンダーソンがAリスターと一般の女性の間で同様にお気に入りのトレーナーである理由があります：彼女は私たちがどのように見た目と感じたいか（強く、彫刻され、バランスが取れている）を理解しています。他のフィットネススターが今日ここにいて、明日行くのに、なぜ彼女は耐えるのですか？彼女の労働倫理。 42歳の2人の母親は、今年2つの新しいスタジオを開設し（合計で8つになります）、オンラインストリーミングワークアウトを提供し、最近Targetでオーガニックミールリプレイスメントバー（TA Ultimate Clear Bars）のラインを立ち上げました。

ジェニファー・ロペスやヒラリー・ローダからトレーシー・エリス・ロスやアレッサンドラ・アンブロジオまで、すべての人を訓練しているトレーシーと一緒に仕事をしているなら、あなたは甘やかされません。インディアナのネイティブは、クライアントが自分の健康を管理できるようにしながら、クライアントを快適ゾーンから追い出すことで結果を出します。今、あなたはトレーシーの魔法の恩恵を受けることができます：私たちは彼女にあなたの挑戦を解決し、あなたがこれまでで最高の体を達成するのを手伝うように頼みました。彼女は2人のスーパーモデルのクライアントから質問を受けることさえあります。なぜなら、たまに少しの助けを必要としないのは誰ですか？

一貫性。最初は、まだ弱いので体が不快です。それは反対側への困難な旅であり、脳が学ぶことができる唯一の方法は、それがしていることを変えることです。そうなると、あなたの体は幸せなホルモンを放出し、それを渇望し始めます。そして、あなたは良くなります。

深呼吸をして、鏡で自分自身を見てください。前向きな見通し。覚えておいてください：あなたは自分の面倒を見て、できるだけ自分に良くなりたいのです。自己感謝の気持ちで、あなたはあなたの体のバランスを作り出す選択をし始めることができます。 5スクワットはあまり効果がないので、目を覚まして5スクワットを行うように言うよりもはるかに効果的です。このマインドシフトはそうなるでしょう。

少し時間がかかり、「気分が悪いですか？」と自問します。はいの場合、私は運動していません。いいえの場合、私は尋ねます、「私はいつもより疲れていますか？」もしそうなら、私は私の月経周期のどこにいますか？女性が本当にスーパーアチーバーである月のうちの2週間があり、私たち自身のために現れるのがより難しい2週間があります。あなたは衰弱し、あなたのホルモンは変化しています。あなたが減量の道を進んでいるなら、あなたはあなたが自己妨害パターンに陥らないようにそれらの日を処理する方法を学ぶ必要があります。あなたがそれらを予測することができれば、あなたはより良い計画を立てることができます。むしろ、「私は休みを取り、翌日自分で現れます」と言いたいのです。

食事と運動を現在の場所に調整する必要があります。答えはそうではありません、「私の年齢は今これであり、私の代謝は変化しました、そして今私は太りすぎになります。」あなたはあなたのトレーニングでどのくらい戦略的ですか？ヨガや太極拳のように、常に旅を続け、維持できるものが必要です。全体論的、精神的、身体的であるこれらの分野で、あなたはより良く、より集中し、よく年をとることができます。

彼らは他のみんなと一緒にクラスにいます。今朝、マギー・ギレンホールが私のクラスに足を踏み入れ、ヒラリー・ローダが入った。彼らは「VIPルームが必要」または「裏口が必要」というばかげた壁を壊しています。

授業中に鏡で自分自身を見ています。自然なフラッシュ、汗、フォーカスだと思います。多分それは私がとても自信があるからです。私は自分の体で何をしているのか知っています。

大好きです！私は実際にワインが好きです。ワインのボトルではなく、グラスです。それはただエッジを外します。あまり飲まないのでもう気にしない限り、「マッシュポテトを持ってきて」みたいです。それは問題です。

一貫性を保ち、どこにいても汗をかくようにしてください。旅行中の場合は、オフピーク時に25ドルから40ドルでレンタルできるホットヨガスタジオがあります。暑さと湿気の中でストリーミングクラスをフォローすることができます。または、雑誌のワークアウトを切り取って、持っていきましょう。また、おやつに燃料を補給する準備をしてください。

最も意味のあることは、人々が自分自身と自分の光を見つけ、自分の肌に身体的に快適に感じ、感じるのに役立つツールがあることです。

J.Loは、祖母があなたの人生で何が起こっていても、あなたはドレスを着て、口紅を着て、ドアから出て行くと言っていたと私に言いました。何も悪いことのように。いわばゲームの顔をします。そのために言われることがたくさんあると思います。