同僚を子供のように扱う：ひどい上司やオフィスのいじめっ子を飼いならす方法

上司や同僚がいじめっ子になると、人生が悲惨になるだけでなく、病気になることもあります。幸いなことに、私はあなたが対処するのに役立つかもしれない新しい本を見つけました。

Sleepの9月号に掲載された新しい研究で、研究者は南東フランスで調査された7,694人のサラリーマンの10％がオフィスのいじめの犠牲になり、いじめのエピソードが頻繁になるほど、労働者は睡眠障害を経験する可能性が高くなりました。他の誰かがいじめられているのを見ているだけでも、睡眠障害を引き起こすのに十分でした。

今月のJournalof Professional Nursingの別の研究では、ボストン大学の303人の看護師を調査しました。このグループの3分の2以上（全部で212人）が、職場での公の場での屈辱、隔離、排除、または過度の批判を経験したと報告しました。その結果、いじめられた看護師は、ストレスレベルを「中程度から重度」と報告しました。

慢性的なストレスはあなたを病気にする可能性があります。たとえば、脳内のエピネフリンとノルエピネフリンのレベルを下げることができ、うつ病にかかりやすくなります。職場のいじめっ子の犠牲者であるあなたが毎日経験するような慢性的なストレスも、慢性疾患の発生率の上昇に関連しています。

ある研究では、慢性的な仕事関連のストレッサー（定義フランスの研究で報告されているような睡眠障害は言うまでもなく、1か月以上続くストレスは寒さを発症するリスクが高く、ストレスが長く続くほど病気になる可能性が高くなります。心臓病や肥満に関連しています。

しかし、今日の厳しいビジネス環境では、不確実な時期が不安定ないじめっ子を行動に移す可能性があるため、「いじめっ子」の試みが報われる可能性はさらに低くなります。

そして、あなたが困難な時期に見舞われていない職業で働いていない限り、悪い仕事にとどまることが失業を打ち負かします。 （言うまでもなく、あなたが仕事を辞めた場合、失業手当を受け取る可能性は低いです。）

ここに1つの解決策があります。それは、私がちょうど出会った役立つ新しい本です。あなたのひどいオフィス暴君を飼いならす：幼稚な上司の行動を管理し、あなたの仕事で繁栄する方法は、企業が職場を人間化するのを助けるカリフォルニアを拠点とする職場コンサルタントであるリン・テイラーによって書かれています。

ひどい管理についてのより多くのアイデア上司、TameYourTOT.comの本のウェブサイトにアクセスしてください。