私のために働くように私の食事療法を微調整する

この冒険の1か月後、35分間ジムに行くように動機付けることは、トレーナーが週に数回行うことを望んでいる1時間の有酸素運動を開始することを約束するよりもはるかに簡単であることがわかりました。それで、彼女と簡単に話し合った後、私の新しい攻撃計画は、トレーニングの頻度と強度を増やし、時間を減らすことであると決めました。

それは完全に機能しました！すぐに解決できることがわかったので、週に6日ジムに行くことができます。ボーナスは、それがとても楽しいことです、そしてセッションを定期的に完了することによって、私ははるかに良いトレーニングを得ることができます（私がこのプログラムを始めて以来私が閲覧してきたHealthの人々と約12のオンラインヘルスフォーラムの両方によると）

さらに重要なことに、このトレーニング方法は私の性格にはるかに適していると思います。何かをゆっくりと引きずり出すよりも、短時間で激しく何かをする方がはるかに快適で自然な感じがします。

これは私にとって完全なショックでした。これまで運動をしたことがない人として、快適で自然な運動ができるとは想像もしていませんでした。または、それが気分が良く、私が実際に楽しみにしているものになるだろうということ、ほとんど切望している。それは私にとってまったく新しいことですが、私は退屈してこの勢いを失わないことを本当に望んでいます。いずれにせよ、私はニューヨークロードランナーの週末のレースを持久力トレーニングとして使用することにしました。それは、これらのより短く、より激しい努力の噴出のバランスをとるのに役立ちます。

食べ物は私の挑戦であり続け、時々私がただ食べる気分ではないことに気づきます。 2週間前にクッキーがスリップアップした後、特に今週末に結婚式を挙げて、罪深いケーキを片手にお金を稼ぐという壮大な計画があったので、今週は何もしないことにしました。

しかし、結婚式は日曜日でしたが、前の晩のリハーサルディナーでひびが入ってフライドポテトを食べたので、なんらかの楽しみなしには長すぎたことがわかりました。私はフライドポテトを持っていたのでそれほど動揺していませんが（物事のスキームでは、それほど大したことではありません）、私は本当にそれらを望んでいませんでしたが、とにかくそれらを食べたので私は怒っています。それは私があまりにも長い間良すぎて、ルールを破るのにもう1秒待つことができなかったということでした。

最後の文は縮小の金鉱であることに気づきましたが、それは悲しい真実です。だから私は水曜日にクッキーの日を選んだのです。なぜなら、祝うために週の途中で悪くなることができるのはとても安心だからです。うわぁ。この実験の私の目標の1つは、この不幸な拷問サイクルを断ち切ることです。フードジャーナルは間違いなくこれらのパターンに焦点を合わせるのに役立っているので、それはプラスです。

全体として、先週はスケジュール的にやりがいがありましたが、なんとかやり遂げました！私はチャンピオンのように働き、スケールでいくつかの良い数字で報われました。私は前向きで明るい気分で、次の5か月を本当に楽しみにしています！ Yahoo!