1型糖尿病と摂食障害の病歴は、この女性が健康コーチになるのを止めませんでした

クリスマス休暇中に大学に帰る間、ローレン・ボンジョルノは内分泌専門医の任命に行きました。当時、彼女は21歳の1型糖尿病患者でした。 7歳のときに状態と診断された彼女は、これらの予定に見知らぬ人ではありませんでした。テスト、A1Cの結果を見つけるのを待つことへの不安、失望の可能性。

医師が彼女に言ったときA1Cは5.7で、彼女が診断されて以来最低でした。ボンジョルノはわくわくするはずでした。 （A1C血液検査は、時間の経過とともに糖尿病を監視します。5.7は「正常」と前糖尿病の間の範囲です。）彼女の母親は、彼女を「スター患者」とラベル付けした医師と同様に大喜びしました。彼女はすべてを正しく行いました、そして数字は証拠でした。しかし、母親と医師の喜びを分かち合う代わりに、彼女は敗北したと感じました。

「私は詐欺のように感じました」と現在27歳のボンジョルノは説明します。「大学では体重を減らし、血糖値を安定させたいと思っていました。 、そして私の糖尿病をよりコントロールしていると感じます。しかし、私は制限と執着の道を進み、最終的にはほぼ完璧なA1Cになりましたが、食べ物との恐ろしい関係、持続不可能な制限のあるライフスタイル、そしてこれまで以上に私の人生をコントロールできなくなったと感じました。」

Bongiornoは、A1Cの結果を取得するのに費用がかかったため、A1Cの結果を祝いませんでした。彼女は家ですべての食事を食べていました。ポップコーンに誘惑されないように、友人からの映画を見に行く招待を断ることがよくありました。彼女は常に血糖値をチェックし、カーディオマシンが利用できるようになるまでの生活をスケジュールしました。

「体にかかるストレスのために5年近く月経周期が失われた後、何かがあったことに気づきました。変えるために」と彼女は回想する。 「年に数回の内分泌専門医への旅行に頼るだけでは、糖尿病を伴う生活の精神的、感情的、肉体的要求に対応するのに十分ではありませんでした。」

その内分泌専門医の任命は、ボンジョルノが変わるためのキックオフになりました。彼女の不健康な食生活は、闘争よりも簡単に病気に近づき始めます。 「糖尿病と一緒に暮らすにはもっと良い方法が必要だと感じました」と彼女は言います。それで、彼女は自分の体について学び、教えられたことに挑戦することに焦点を移しました。彼女が望んでいた人生は、糖尿病だけでなく、彼女の全体的な健康へのより包括的なアプローチに根ざしていました。

より力を与えられ、自信を持つようになるために何年も働いた後、ボンジョルノは彼女の呼びかけに気づきました。健康分野での全体的な健康指導の必要性でした。

「これがすべて起こる前は、私は父と同じように法科大学院に通うことになっていた」と彼女は説明します。 「私は私たちの食糧と医療制度を改善するために戦いたかったのです。しかし、代わりに認定ヘルスコーチになることにしました。大企業と戦ってより良い業績を上げたいとは思わなかったので、このピボットを行いました。人々に行動変容の力を与え、糖尿病との生活の負担を軽減するために必要な総合的なツールを提供したかったのです。」

認定コーチになるという彼女の意欲も、彼女との直接の経験から生まれました。従来の1型糖尿病管理のギャップ。 「私は自分が感じた自由を肉体的、精神的、感情的に感じ、負担を取り除き、糖尿病を邪魔することなく人生を楽しむことができるようにしたかったのです」と彼女は言います。

ボンジョルノのアプローチの一部健康はマインドフルネスに根ざしており、それが彼女の日常生活やコーチングにヨガを取り入れるようになりました。 「私が最初にヨガの練習を始めたとき、私は大学でディビジョン1のサッカーをしていました。スポーツに必要な精神的および肉体的要求から、心と筋肉の両方が少しリラックスするのに役立つ何かを探していました」と彼女は説明します。 「それが私を自分の最も健康で幸せなバージョンにするのに役立つとは思いもしませんでした。そして、それが1型糖尿病患者としての生活を管理するのにどれほど役立つかはまったくわかりませんでした。」

ヨガは、ボンジョルノが食物とより健康的な関係を築くのにも役立ちました。 「糖尿病で育ったので、良い食べ物と悪い食べ物の間には常に明確な区別がありました」と彼女は覚えています。 「糖尿病患者として何を食べるべきかを告げる外の騒音がたくさんあり、規則が私を極端な状態で生きさせました。私は素晴らしい血糖値で本当に健康的な食事をしていたか、300年代の数字で好きなものを食べていました。ヨガは、私がゆっくりと食事との関係を調べ、真のバランスの取れた場所を見つけるのに本当に役立ちました。」

特に糖尿病の管理に関しては、一般的に身体活動は彼女の人生の大きな部分を占めています。ボンジョルノは、朝に運動すると、その日の残りの時間を通してインスリン感受性が高まることを発見しました。

「筋力トレーニング、ヨガ、HIITトレーニングなど、毎日の運動に参加するとき、自分に与えるインスリンは、血液から糖分をはるかに速く取り除くことができます」と彼女は言います。 「ピザでもチョコレートでも、もっと楽しみたい日は、運動をツールとして使って、自分の数がそれほど多くならないようにします。これは、食事をした後に散歩に行くこと、または血糖値が上昇し始めていることに気付いた場合は単に50体重のスクワットをすることを意味するかもしれません。」ボンジョルノは運動する日に1日に約200グラムの炭水化物を食べ、皿に植物性食品を詰めます。 「しかし、夕食後は常にチョコレートの余地を残しておくようにしています」と彼女は付け加えます。

彼女の名を冠した会社の糖尿病健康コーチとして、彼女の目標はクライアントと食べ物との関係を改善し、何を理解することです。

「私たちが最初に診断されたとき、ほとんどの医師は、インスリンを与えれば何でも食べられると言っています」と彼女は言います。 「しかし、真実は、私たちがすべての食品を食べることができるとしても、そのタイプの考え方で血糖値を管理することははるかに困難になります。私はDiabeticHealth Journalに食事を記録することを大いに支持しており、1日のさまざまな時間にさまざまな食事が血糖にどのように影響するかを確認しています。自分の体のパターンを見つけることがすべてです。」

ボンジョルノはまた、クライアントが食物への渇望の引き金を理解するのに役立ちます。これにより、自分に役立たないものを食べると、より大きな自己同情感が生まれます。 。 「私たちは何を食べるべきかを知っていることがよくありますが、100％の時間、それを追いかけるのに苦労しています」と彼女は説明します。 「私たちがそうしないとき、私たちに続くこの恥と罪悪感があるかもしれません。感情、制限、ホルモンなど、私たちの食物への渇望を引き起こしている可能性があるものを理解することが重要です。さらに重要なのは、その瞬間に自己同情を実践する方法です。」

会社を立ち上げて以来、ボンジョルノは何百人もの人々を支援してきました。彼女のコーチングプログラム、オンラインコース、およびリソースを通じて1型糖尿病を患っている人々は、最終的には状態に対するより多くのサポートと制御を提供します。これらのT1Dの場合、「糖尿病」というラベルは、より明確で、安心で、自由な生活を送ることを妨げるものではなくなりました。

「言葉がなければ、私たちを劣等感にさせることはできないと思います。同意します」と彼女は言います。 「糖尿病」という言葉を、壊れた、不完全な、弱い、または異なるものと関連付けるのではなく、強い、戦士、回復力のある、ユニークなものと関連付けましょう。そして、糖尿病は私たちの一部であることを受け入れましょう。それが何を意味するのかを決めることができます。」